Jinsi ya Kuinua Ili Kupiga kasi kwenye Running Lingo
Je, umesikia wanariadha wenzao kuzungumza juu ya mbio waliyokimbia ambapo walimkimbia PB na BQ'd yao? Je! Hizi zote zimeanama nini?
Maonyesho ya kawaida ya Running na Tafsiri Yake
Kama wanariadha wengi, wanariadha wana fungu lao wenyewe ambalo linajumuisha dalili nyingi za maneno. Ikiwa umejisikia kusikia nje ya kugusa rafiki kuelezea kukimbia kwao, wewe sio pekee.
Lakini tunaweza kukufanya haraka iwezekanavyo, na huhitaji hata kutoa viatu vyako. Haya ni baadhi ya tafsiri za baadhi ya kawaida za uendeshaji.
BQ-Boston Qualify
Wakati wakimbizi wanasema "BQ'd", ina maana kwamba waliendesha muda wa kuhitimu wa marathon ya Boston. Marathon ya zamani kabisa ya kukimbia, Marathon ya Boston ina viwango vya muda vyema vya kufuzu ambavyo marathon wanapaswa kufikia kwenye marathon nyingine ili waweze kuingia kwenye Marathon ya Boston . Kukimbia BQ ina maana kwamba mkimbiaji alikutana na wakati wa kufuzu. Ili kukimbia Marathon ya Boston, bado wanahitaji kuomba sehemu moja ndogo katika mbio.
DNF-Haijaisha
Nakala ya DNF imeorodheshwa katika matokeo ya mbio wakati racer ilianza mbio lakini hakumaliza. Ikiwa umetumia muda mrefu, huenda umekuwa na DNF moja tu katika mbio! Ikiwa hii haijawahi kutokea kwako, unaweza kuchukua faraja wakati unapofanya kwamba DNF hutokea mara nyingi kwa kutosha kwamba inastahili kifupi.
DNS-Haijaanza
DNS ya kifupi wakati mwingine huorodheshwa katika matokeo ya mbio wakati racer iliingia kwenye mbio lakini haikuanza. Hii husaidia kufanya tofauti kati ya wale ambao hawakujaribu mbio na wale ambao walijaribu mbio lakini hawakuweza kumaliza.
LSD-Long Long Slow Distance
Kwa wale ambao wanakumbuka miaka ya 60, ni muhimu kufafanua kifupi LSD.
Mara nyingi huonekana kwenye ratiba ya mafunzo, anaendesha LSD ni sehemu muhimu ya mafunzo kwa mbio, hasa marathons nusu au marathons. Wakimbizi wengi wanapenda kufanya LSD yao mwishoni mwa wiki kwa sababu wana muda zaidi wa kujitolea kwa muda mrefu. Sasa kwa kuwa unajua maana ya LSD, jifunze kuhusu jinsi ya kupata zaidi ya kazi zako za muda mrefu .
PB-Binafsi bora
Mtu anapoelezea "PB" yao, wanazungumzia wakati wao mzuri katika umbali fulani wa mbio. Kwa mfano, "PB yangu katika 5K ni 19:26." Inaweza kutumika kwa kubadilishana kwa PR (angalia hapa chini.)
Rekodi ya PR-binafsi
Njia nyingine ya kutaja wakati wako wa mbio bora katika umbali maalum ni kutumia PB. Ikiwa ni PB yako (binafsi bora) au PR (rekodi ya kibinafsi) hii ishara nzuri ya kukariri. Ingawa kiwezo ni cha kukubalika, PR hutumiwa zaidi nchini Marekani, wakati wakimbiaji wa Canada wanaonekana wanapendelea PB.
Tofauti moja ni kwamba PR inaweza kutumika kama kitenzi kama jina. Kwa mfano, "Nilitangaza kabisa katika marathon yangu nusu mwishoni mwa wiki iliyopita." Hii ni kifupi moja ambayo inaweza kukuwezesha kasi katika jamii inayoendesha haraka. Kwa kweli, ikiwa umeendesha mbio moja tu, tayari una PR yako. Kumbuka: Si lazima kupigia muda pamoja na PR yako.
PW-Binafsi Mbaya
Ingawa baadhi ya wakimbizi hawapendi kuweka wimbo wao, PWs hutaja wakati mbaya zaidi wa mgeni kwa umbali fulani. Kwa mfano, "Marathon hiyo ya nusu ilikuwa PW yangu."
XT-Cross-Training (au X Mafunzo)
Mafunzo ya msalaba ni shughuli yoyote isipokuwa kukimbia hiyo ni sehemu ya mafunzo yako, kama vile baiskeli, kuogelea, yoga, mafunzo ya nguvu, nk Kama unakabiliwa na kukimbia, unaweza kuwa na hamu ya kujifunza kuhusu baadhi ya faida za msalaba -kujumuisha wakimbizi .
Upande-uliowekwa
Sio kifupi, lakini neno sio lolote linaloeleweka kwa kuzingatia linalowekwa kwa upande. Kwa bahati mbaya, kuwa na tatizo la kawaida ni tatizo la kawaida kwa wanariadha wengi kwa wakati fulani, na hutafsiriwa kumaanisha hawawezi kukimbia kwa muda.
Inaweza kuwa kutokana na ugonjwa, kutokana na kuumia, au matukio kadhaa ya maisha ambayo hayajapangwa lakini muhimu. Kuchukua mapumziko kutokana na kukimbia bila kujali sababu inaweza kuwa na shida kihisia. Inaweza pia kupunguza wewe kimwili.
Angalia vidokezo hivi juu ya kukabiliana wakati unaposimama . Angalia vidokezo hivi juu ya kurejea baada ya mapumziko pamoja na vidokezo hivi vya kupona kwa wakimbizi waliojeruhiwa.
Chini ya Uendeshaji wa Uendeshaji
Ingawa kujua hali ya kawaida ya uendeshaji haitaweza kuboresha nyakati zako katika mbio, unaweza kuwa na wakati mzuri kushiriki katika mazungumzo yako na wapiganaji wengine.
Kujua maonyesho, hata hivyo, ni mwanzo tu. Angalia vidokezo hivi juu ya kile usichosema kwa wakimbizi kabla ya kuanza kusema maneno.
Na hatimaye, mara tu umechukua kwenye kufuatilia na kujua tafsiri, ni wakati gani unavyoweza kujihusisha na urafiki (au uovu) unaojulikana kama wakimbizi? Naam, utajua wako ni mkimbiaji wakati ...
> Vyanzo:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E., na C. Finch. Hatari na Mambo ya Kinga ya Uharibifu wa Mbio wa Kati na Mrefu. Madawa ya Michezo . 2017. 47 (5): 869-886.