Mfumo wa msaada wa nguvu unaboresha uaminifu na mafanikio ya michezo
Linapokuja suala la mafunzo na ushindani, kuwa na msaada wa familia, marafiki na wenzake wanaweza kuwa tu silaha ya mchezaji wa siri ili kuboresha mafanikio ya michezo kwenye siku za mchezo.
Inaweza kuonekana dhahiri kuwa mifumo ya usaidizi wa jamii itasaidia mwanamichezo aambatana na mpango wa mafunzo au kula chakula cha afya, lakini je! Husaidia kukusaidia vizuri wakati wa ushindani?
Ndiyo, inafanya, kwa mujibu wa utafiti juu ya golfers.
Mtafiti Tim Rees aliripoti kwamba msaada unaoendelea wa marafiki na familia inaweza kuwa moja ya mambo muhimu zaidi yanayoathiri utendaji wa michezo. Anaamini kuwa faraja na msaada wa marafiki na familia ni jambo muhimu katika kujenga ujasiri kwa mwanariadha, na ni ujasiri huu ambao unaweza kusababisha mafanikio katika tukio la michezo ya shinikizo la juu.
Kwa ajili ya utafiti, Rees aliuliza karibu golfers wasomi 200 kuhusu mifumo ya usaidizi wa kijamii. Pia waliulizwa juu ya imani yao na viwango vya shida au wasiwasi. Baada ya kuchunguza matokeo, Rees aligundua kwamba wakati wa mechi za kusumbua, wachezaji wenye mifumo mikubwa ya usaidizi wa jamii waliboresha alama yao ya golf kwa risasi moja kwa kila gorofa, ambapo wachezaji walio na usaidizi mdogo wa kijamii kweli walicheza zaidi na wakaongeza hadi shots tatu kwa pande zote kwao alama ya jumla.
Uchunguzi mwingine pia unaonyesha kwamba viwango vya juu vya ujasiri vinaweza kuboresha mafanikio ya michezo.
Masomo haya yanaleta baadhi ya maswali ya kuvutia kuhusu jinsi kujiamini, au kile ambacho watafiti wanaita " kujitegemea ," huathiri mafanikio ya mchezaji. Imani katika uwezo wa michezo ya mtu ni sehemu kubwa ya gari ambalo wanariadha wengi wasomi wanahisi, lakini kuwa na mfumo wa msaada, unaojumuisha marafiki, familia, kocha au timu yenye nguvu ni labda muhimu.
Katika hali nyingine, inaonekana kuwa jambo muhimu zaidi kwa mafanikio ya mwanariadha.
Kwa hiyo, kama hii ndio kesi, unaendelezaje mtandao na mfumo wa msaada? Hapa kuna vidokezo vichache.
Jinsi ya Kujenga Mfumo Mkuu wa Msaada
- Uliza Msaada
Hii ni njia rahisi zaidi ya kupata msaada. Shiriki malengo na mipango yako na kisha uulize familia yako na marafiki ili kukusaidie kuwafikia. Wale walio karibu nawe ni labda mashabiki wako mkubwa, lakini hawawezi kujua kwamba unataka au unahitaji faraja yao. - Kuajiri Kocha au Mkufunzi binafsi
Kocha nzuri ni mfumo wako mkubwa wa msaada. Kocha anajali maelezo, anakuwezesha kuzingatia, anatoa maoni mazuri, anaelewa unayoendelea na imewekeza kabisa katika mafanikio yako binafsi. - Pata Mshiriki wa Mafunzo
Mshirika wa mafunzo ambaye ni katika ngazi yako, au hata zaidi ya juu, anaweza kuwa rafiki yako bora na kujiamini kwa michezo. Tafuta mtu atakayekuchochea, kukuhimiza na kukufurahisha. Fuata mpenzi wa mafunzo ambaye ni chanya na anahimiza na kujifurahisha kuwa karibu. - Jiunge na Klabu ya Mitaa au Kundi
Kupata msaada hakutaanishi kufanya kazi ndani ya mtandao wako wa sasa. Fanya nje na kupata marafiki wapya ambao wanashiriki malengo sawa. Ikiwa unakimbia na unataka kukimbia 10K yako bora, tafuta kundi linaloendesha ndani ambayo inafanya kazi, thabiti na kufanya kazi kwa malengo sawa. Unaweza kupata kwamba watu hawa ndio wale wanaokusihi hadi kwenye mstari wa kumalizia kwenye runs yako ya ndani ya kujifurahisha.
- Kuongoza Kwa Mfano
Je, una shauku kuhusu mazoezi yako ya mafunzo na mashindano? Ikiwa unakumbusha mwenzi wako, gurudisha miguu yako kwenye mazoezi na ucheleze juu ya maumivu yako na maumivu kwa marafiki zako, usishangae ikiwa wanakuzuia kushiriki kwenye mchezo unaokufanya uwe duni. Ikiwa unataka wengine kukusaidia, unahitaji kuwapa sababu ya kukusaidia. - Msaidie Wengine
Njia nyingine nzuri ya kujenga mfumo wa msaada ni kutoa msaada kwa wengine. Jitihada na faraja zinaweza kuambukiza na kuwahimiza wengine kufanya matokeo yao bora mara nyingi kwao kufanya hivyo kwa ajili yenu.
Chanzo
Tim Rees, et al. Msaidizi wa Jamii unasimama Uhusiano kati ya Wakanyanyasaji na Utendaji wa Kazi kupitia Self-Ufanisi. Journal ya Psychology ya Kijamii na Kliniki. Machi 2009.