Pata Edge
Wanariadha wengi wasomi hutumia mbinu za kutazama kama sehemu ya mafunzo na ushindani. Kuna hadithi nyingi za wanariadha ambao wametumia mbinu hizi kukuza sio tu makali ya ushindani lakini pia kujenga uelewa wa akili mpya, hisia ya ustawi, na ujasiri . Mambo yote haya yameonyeshwa kuchangia mafanikio ya michezo ya mwanariadha.
Mbinu za Visualization za Utendaji Bora wa Michezo
Visualization pia inaitwa picha iliyoongozwa, mazoezi ya kiakili, upatanisho, na vitu vingine vingine - bila kujali neno, mbinu za msingi na dhana ni sawa. Kwa ujumla, kutazama ni mchakato wa kujenga picha ya akili au nia ya kile unataka kutokea au kujisikia kwa kweli.
Mchezaji anaweza kutumia mbinu hii 'kutaka' matokeo ya kikao cha mbio au mafunzo, au tu kupumzika hisia ya utulivu wa utulivu na ustawi. Kwa kutafakari eneo, kukamilika na picha za utendaji bora uliopita au matokeo ya baadaye yaliyopendekezwa, mwanariadha anaagizwa tu 'kuingia' hisia hiyo. Wakati akifikiria matukio haya, mwanariadha anapaswa kujaribu kufikiri maelezo na jinsi anavyohisi kufanya kwa njia inayotakiwa.
Matukio haya yanaweza kujumuisha hisia yoyote. Wanaweza kuona (picha na picha), kinesthetic (jinsi mwili anahisi), au ukaguzi (sauti ya umati).
Kutumia akili, mwanariadha anaweza kupiga simu hizi picha mara kwa mara, kuimarisha ujuzi kwa njia ya kurudia au kurudia, sawa na mazoezi ya kimwili.
Kwa mazoezi ya kiakili, akili na miili kuwa mafunzo kwa kweli kufanya ujuzi kufikiriwa.
Utafiti unaona kwamba athari za kimwili na za kisaikolojia katika hali fulani zinaweza kuboreshwa kwa kutazama.
Picha za mara kwa mara zinaweza kujenga uzoefu na ujasiri katika uwezo wa mwanariadha wa kufanya ujuzi fulani chini ya shinikizo, au katika hali mbalimbali zinazowezekana. Mbinu za ufanisi zaidi za taswira husababisha uzoefu wa michezo wazi sana ambayo mchezaji ana udhibiti kamili juu ya utendaji wa mafanikio na imani ya 'binafsi' hii mpya.
Picha za kuongozwa , taswira, mazoezi ya akili au mbinu nyingine zingine zinaweza kuongeza ufanisi na ufanisi wa mafunzo yako. Katika ulimwengu ambapo utendaji wa michezo na mafanikio hupimwa kwa sekunde, wanariadha wengi watatumia mbinu zote za mafunzo zinazowezekana. Visualization inaweza kuwa njia moja ya kupata kiasi kidogo sana.
> Vyanzo:
Brouziyne M, Molinaro C. "Picha ya akili pamoja na mazoezi ya kimwili ya shots ya mbinu kwa waanzilishi wa golf." Uelewa na Maarifa ya Magari. Agosti 2005, 101 (1): 203-11.
Isaka, AR (1992). "Mazoezi ya Kisaikolojia- Je, Inafanya Kazi Katika Shamba?" Kisaikolojia ya michezo, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Kutumia picha ya akili ili kuongeza Motivation ya ndani." Journal of Sport na Psychology, 17 (1), 54-69.