Jinsi ya kuhesabu BMI yako na nini Matokeo yake yanamaanisha
Ufafanuzi: BMI ni njia ya kuhesabu ni kiasi gani unapaswa kupima, kulingana na urefu wako. BMI ni chombo cha kuamua kama mtu ana uzito wa afya, au ikiwa ni overweight, ukali wa shida.
Ngazi za BMI:
- Chini ya 18.5 ni chini ya uzito
- 18.5 hadi 25 inachukuliwa kuwa na afya.
- 25-30 inaonyesha overweight
- 30 au zaidi inaonyesha fetma
- Unyevu mbaya ni BMI ya 35 ikiwa mgonjwa ana hali mbaya zaidi za afya, kama vile ugonjwa wa kisukari. Ikiwa hakuna hali nyingine ya afya iliyopo, BMI ya 40 inachukuliwa kuwa unene sana.
BMI si sahihi katika watu wa misuli sana ambao wanaweza kuwa nzito sana kwa urefu wao, lakini hawana kiwango cha juu cha mafuta.
Jinsi ya kuhesabu BMI yako katika hatua 5
1. Badilisha uzito wako kwa paundi kwa kilo kwa kugawa kwa 2.2
2. Badilisha urefu wako kwa miguu kwa inchi (1 mguu = inchi 12).
3. Badilisha urefu wako hadi mita: kuzidisha urefu wako kwa inchi na 2.54. Kisha ugawanye na 100.
4. Ongeza urefu wako (katika mita) peke yake.
5. Piga uzito wako kwa kilo (hatua ya 1) na urefu wako wa mraba (hatua ya 4). Matokeo ya hatua ya 5 ni BMI yako.
Ni rahisi kutumia programu ya mahesabu ya BMI, programu za bure zinapatikana kwa aina nyingi za simu za mkononi. Jaribu calculator ya BMI mtandaoni, ambayo inaweza kupatikana hapa .
Maelezo Yanayohusiana : Yote Kuhusu Upasuaji wa Kupoteza Uzito
Mahesabu ya BMI yanaweza kupatikana kwa urahisi mtandaoni,
Pia Inajulikana Kama: Index ya Misa ya Mwili
Mifano: Baada ya kuhesabu BMI yake aligundua kwamba hakuwa na haja ya kupoteza uzito.