Toleo la Kale la Watunzaji wa Uzito bado linafanya kazi kwa Baadhi
Watazamaji wa uzito Momentum ni toleo la Mpango wa Chakula cha Watunzaji wa Kupima Uzito ulioanzishwa mwaka 2009. Mpango huo umebadilishwa na matoleo mapya ya Watazamaji wa Uzito ikiwa ni pamoja na PointsPlus mwaka wa 2012 na mpango wa sasa wa Freestyle ambao unajumuisha SmartPoints na FitPoints. Lakini bado kuna riba katika programu ya Momentum.
Waangalizi wa Weight Momentum Nini?
Watu ambao walifuatilia watumiaji wa uzito Mara moja walihudhuria mikutano ya kupoteza uzito wa kikundi katika Kituo cha Watazamaji wa Uzito.
Kipengele muhimu cha Watunzaji wa Uzito ni uzito wa kila wiki , lakini huhitajika kujisonga mbele ya wengine. Unashirikisha habari nyingi au ndogo kama ungependa mikutano.
Ikiwa hakuwa na hamu ya mikutano ya kila wiki ya uso kwa uso, pia walikuwa na chaguo la kufuata programu mtandaoni. Chaguo la kila wiki cha kupitisha pamoja pamoja na vipindi vya mkutano wa kila wiki.
Watazamaji wa uzito Mpango wa mlo wa muda mfupi ulilenga kuhamasisha washiriki kula vyakula fulani vinavyozingatiwa kujaza. Vyakula hivi vilikusaidia kudhibiti njaa ili uweze kula kidogo na kupoteza uzito . Mpango pia ulijumuisha njia rahisi kufuatilia viwango vya njaa kabla na baada ya chakula.
Watazamaji wa uzito Vyakula vya Momentum
Unapojisajili kwa mpango wa Momentum, umejifunza maelezo kuhusu vyakula ambavyo vinaonekana kuwa ni kujaza . Ikiwa unatumia mpango wa mtandaoni, chombo chako cha kufuatilia chakula na cha vinywaji kitaonyesha vyakula hivi na ishara maalum.
Wajumbe pia wanaweza kuchapisha orodha ya vyakula vya kujaza kutaja.
Kujaza vyakula mara nyingi ni vyakula vyenye fiber zaidi. Vyakula hivi vinaweza kuwa na nyuzi za mumunyifu au zisizo na kila aina hutoa faida tofauti ya kupoteza uzito. Lakini aina zote za vyakula vya fiber huchukua muda mrefu ili kuchimba hivyo dieters ambao huchagua vyakula hivi mara nyingi huenda kujisikia kamili na kuridhika kwa muda mrefu.
Hisia ya kuridhika-pia inaitwa satiety-inaweza kuwasaidia kula kidogo wakati wa mchana na kuepuka tamaa za chakula.
Ili kupima viwango vya njaa, Watunza uzito walitoa kiwango rahisi kutumia kabla na baada ya chakula. Chombo hicho kilimsaidia dieters kutambua vyakula fulani au mchanganyiko wa vyakula ambazo husaidia kushikilia njaa na tamaa kwenye bay.
Pointi ya kufuatilia kwenye Momentum
Kama ilivyokuwa na matoleo ya awali, kufuatilia chakula chako na ulaji wa kinywaji ni sehemu muhimu sana katika Mpangilio wa Kipindi cha Watunzaji wa Uzito. Kila chakula au kinywaji kilipewa thamani ya "pointi" na ulipewa idadi maalum ya pointi kwa kila siku. Pia uliruhusiwa alama kadhaa za "vipuri" ambazo zitatumika kila wiki.
Ili kufuatilia pointi zako, unaweza kutumia gazeti lililochapishwa lililotolewa katika mikutano ya Weight Watchers . Au unaweza kutumia toleo la mtandaoni, ambalo linajumuisha orodha ya vyakula vingi vya kawaida na uchaguzi wa mgahawa. Katika mpango wa Momentum, utatumia pia zana hizo kufuatilia shughuli zako za kila siku.
Bila shaka, ili kufanikiwa kwenye mpango huu, unasema kufuatilia ni muhimu. Dieta nyingi zinajumuisha mbinu tofauti za kufuatilia ulaji wa chakula ili kuhakikisha kuwa chakula vyote kilikuwa kinachohesabiwa. Wakati mwingine kuchanganya matoleo ya mtandaoni, programu za smartphone, na gazeti la karatasi hufanya kazi bora zaidi.
Watazamaji wa uzito Momentum: Ilifanya kazi?
Kwa mujibu wa dieters nyingi, programu ya Ufuatiliaji wa Momentum ilikuwa salama, ya kuaminika kupoteza uzito mbinu. Mpango huo na marekebisho yake yote yamewasaidia Watazamaji wa Uzito kuwa mojawapo ya mipango ya chakula bora inayoheshimiwa na yenye kuheshimiwa sana kwenye soko.
Mpango wa Watumiaji wa Uwezeshaji wa Pesa uliwapa faida nyingi za afya na lishe ikiwa ni pamoja na kuhamasisha dieters kula chakula cha kutosha cha mboga, matunda na mafuta bora. Mpango huu pia ulifundisha mabadiliko ya maisha kama udhibiti wa sehemu, mipango ya chakula, kupikia afya, na kula chakula ambacho ni muhimu kwa mafanikio ya kupoteza uzito wa muda mrefu, kama vile kudhibiti sehemu.
Mpango wa Momentum umebadilishwa na matoleo mapya ya Watazamaji wa Uzito. Hakuna vyakula maalum vinavyohitajika, na karibu aina yoyote ya chakula inaweza kuingizwa katika mpango huo. Shughuli za kawaida za kimwili zinahimizwa. Unaweza kutarajia kupoteza takriban paundi moja hadi mbili kila wiki wakati ufuatiliaji wa Watumiaji wa Uzito.
Ikiwa unazingatia kujiunga na Watunzaji wa Uzito, jifunze zaidi juu ya nini cha kutarajia katika mkutano , faida na hasara ya programu ya chakula na gharama za sasa, mipango na ukaguzi wa programu ya Watunzaji wa Uzito. Kupata taarifa nyingi iwezekanavyo kabla ya kuwekeza itaweka afya yako, kiuno chako, na bajeti yako juu ya kufuatilia.