Mahesabu ya Chakula, Mapitio ya Chakula, na Gharama za Kula
Je! Unafikiria kujiunga na mpango wa chakula cha kibiashara? Ikiwa ndio, mpango wa Nutrisystem maarufu huenda kuwa moja ya mlo utazozingatia. Lakini kabla ya kuwekeza, ni smart kukusanya taarifa muhimu. Angalia gharama za mfumo wa Nutri, ukaguzi wa chakula, na maelezo mengine ya programu ili uone ikiwa unaweza kukaa kwenye chakula kwa muda mrefu ili kuona matokeo.
Kisha kulinganisha mfumo wa Nutri na vyakula vingine , kama Jenny Craig au Watazamaji wa Uzito ili kufanya uamuzi wa mwisho kuhusu mpango gani unaofaa kwako.
Inavyofanya kazi
Nutrisystem hutoa programu kadhaa kwa aina tofauti za dieters na bajeti tofauti. Kuna mipango tofauti ya wanaume na wanawake, pamoja na chaguo kwa wakulima na watu ambao wana aina ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2.
Ndani ya kila mpango unaweza kuchagua chakula chako mwenyewe au unaweza kuchagua Pendekezo la Favorites ambako chakula huchaguliwa kwako. Nutrisystem inapendekeza kwamba uanze na Ufungashaji wa Mapendeleo. Mipango mingi huanza na Utoaji wa Turbo ili kukusaidia kupoteza uzito wako wa uzito wakati wa wiki ya kwanza kwenye programu. Programu ya Lean13 itasaidia kupoteza hadi paundi 13 pamoja na inchi saba (jumla) mwezi wako wa kwanza.
Kila mpango hutoa ngazi tofauti ya huduma.
- Msingi: Anza mwezi wa kwanza na mpango wa Lean 13 , kisha upokea chakula kilichodhibitiwa pamoja na upatikanaji wa zana za mtandaoni na wafuatiliaji.
- Core: Kuanza mwezi wa kwanza na mpango wa Konda , kisha upokea chakula kilichodhibitiwa, ufikiaji wa zana za mtandaoni, wachezaji na washauri wa chakula kwenye simu.
- Nia yako ya kipekee: Kuanza mwezi wa kwanza na mpango wa Konda , kisha upokea chakula kilichodhibitiwa na sehemu ya vyakula vya waliohifadhiwa. Pia unapata upatikanaji wa zana za mtandaoni, wafuatiliaji na washauri wa chakula kwenye wito .
Kila moja ya mipango hii pia inapatikana kwa dieters na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, lakini Mtoko wa Turbo haujumuishwa katika programu hizo.
Baada ya kuchagua na kujiunga na mpango wa Nutrisystem, chakula hutolewa kwenye mlango wako. Ikiwa unasajili kwa utoaji wa kujifungua, utaendelea kulipa na kupokea amri kila baada ya wiki nne hadi uondoe usajili wako.
Kalori Kwa Siku
Wakati kwenye mfumo wa Nutrisystem, hesabu yako ya kalori itabadilika katika programu. Mtaalam wa maandalizi wa mahakama, Courtney McCormick MPH, RDN, LDN anaelezea jinsi inafanya kazi. "Katika kipindi hicho, dieters hutumia takribani 1000 kwa siku kwa wiki ya kwanza kuwasaidia kupungua kwa uzito wao wa uzito.Unaweza kuona matokeo makubwa ya kupoteza uzito wakati wa wiki hii ya kwanza." Utafiti umeonyesha kuwa kupoteza uzito wa mapema kunaweza kukusaidia kushikamana na mpango wa kupoteza uzito juu ya muda mrefu .
Lakini anasema kwamba hesabu ya chini ya kalori ni mdogo kwa siku saba za kwanza. Baada ya wiki ya kwanza, wanaume hutumia kalori 1,500 kwa siku na wanawake hutumia takriban 1,200 kalori kwa siku. Watu binafsi wenye paundi 100 au zaidi kupoteza watarekebisha mpango wao wa chakula kuwa na takribani takribani 200 zaidi kwa siku. McCormick anasema hii inasaidia kukuza kupoteza kwa uzito kwa kipindi kingine cha programu.
Mlo wa Nutrisystem ni programu ya chini ya glycemic. Chakula kinaanzishwa kutoa asilimia 50 ya kalori kutoka kwa wanga , 25% ya kalori kutoka kwa protini, na 25% ya kalori kutoka mafuta. Mlo hutoa milligrams chini ya 2300 za sodiamu kwa siku isipokuwa unapoongeza chumvi yako mwenyewe. "
Gharama
Gharama ya mfumo wa Nutri inategemea mpango uliochagua. Mipango ya wanaume ni ghali zaidi, lakini pia ni pamoja na chakula zaidi. Ikiwa wewe ukichagua Ufungashaji wa Favorites (badala ya kutekeleza chakula chako mwenyewe) na ukijiandikisha kwa utoaji wa auto, utalipa kidogo.
Mfumo wa uendeshaji wa gharama kwa kila mpango na utoaji wa auto na bila vyakula vinavyoboreshwa ni:
- Msingi: $ 9.82 kwa siku au $ 274.99 kwa mwezi *
- Core: 10.54 kwa siku au 294.99 kwa mwezi *
- Nia yako: 11.96 kwa siku au 334.99 kwa mwezi *
Bei hizi zinajumuisha chakula zaidi kwa mwezi. Wanawake hutolewa chakula cha tatu kwa siku na vitafunio moja, na wanaume hutolewa chakula cha tatu na vitafunio mbili kwa siku. Bei zilizoorodheshwa hazijumuishi gharama za mboga za ziada, kama vile mboga na matunda, ambazo utahitaji kuongeza mlo wako.
Hivyo ni kiasi gani unapaswa kupanga bajeti ya mboga? Utakula kifungua kinywa kimoja, chakula cha mchana moja, chakula cha jioni moja na vitafunio moja peke yako kila wiki. Dieters pia wanahimizwa kuongeza mboga mboga na ziada ya ziada ya afya kwa chakula chako ili kuongeza lishe. Nutrisystem inatoa orodha ya ununuzi rahisi ili kukusaidia kupata vyakula bora katika duka la vyakula.
Gharama yako ya Nutrisystem System
Kujua gharama yako mwenyewe ya Nutrisystem, unapaswa kujua muda utakayohitajika kuwa kwenye mfumo wa Nutri kufikia uzito wako wa lengo. Kisha hesabu gharama ya jumla ya mpango.
Kwa mfano, ikiwa unahitaji kupoteza paundi 30 na unapoteza paundi 1-2 kwa wiki , utahitajika kuwa kwenye mfumo wa Nutri kwa muda wa wiki 15 au miezi 3-4. Ikiwa unapanga mpango wa Core maarufu, ungependa kujua gharama yako ya jumla ya Nutrisystem kwa kwanza kuhesabu gharama yako kwa mwezi.
- Milo ya utunzaji wa maji: 294.99 kwa mwezi
- 4 mchana mchana: $ 40.00 (inakadiriwa)
- 4 ya chakula cha jioni: $ 40.00 (inakadiriwa)
- Sanduku la 1 la Nutrisystem linachanganya: $ 59.99
- Vipunguo vya ziada: $ 150 (inakadiriwa kuwa $ 5 / siku)
- Jumla ya gharama za kila mwezi = $ 539.98
Kwa hiyo ikiwa unataka kupoteza paundi 30 , gharama yako ya jumla ya kupoteza uzito kwenye mfumo wa Nutri itakuwa karibu $ 1619.94 - $ 2,159.92 kulingana na kwamba inachukua wewe miezi mitatu au miezi minne kupoteza uzito. Unaweza kulinganisha nambari hii na gharama yako ya kawaida ya chakula ili uone ni kiasi gani zaidi utakacholipa kuwa kwenye chakula.
Bila shaka, gharama yako yote inaweza kuwa tofauti kidogo kulingana na mpango unaochagua na chaguzi zako za chakula. Lakini unaweza kutumia njia hiyo ili kuhesabu bei yako ya mwisho.
Mapitio ya Chakula
Dieters wengi wanataka kujua zaidi juu ya ubora wa chakula cha Nutrisystem kabla ya kuwekeza. Je, mfumo wa chakula unapendeza vizuri? Nimejaribu vyakula vingi ambazo mpango una kutoa na nadhani wanafanya. Lakini vyakula vingine vina ladha zaidi kuliko wengine.
Chakula kilicho bora Chakula cha Nutrisystem ni milo iliyohifadhiwa. Hatua hizi zinapatikana tu kwenye Mpango wa Wako wa kipekee - ambayo pia ni ghali zaidi. Hata hivyo, vyakula vya imara vya rafu ya Nutrisystem hazikuwa vibaya ama. Kwa kweli, niliwapenda wengi wao na walikuwa rahisi kufanya na kurudia.
Suala langu pekee na chakula cha Nutrisystem ni kwamba inachukuliwa sana. Na wakati maingiliano na vitafunio husaidia dieters kujifunza sehemu ya kudhibiti, hawana lazima kukuza uchaguzi wa chakula bora. Kwa mfano, ikiwa dieter inapata kutumika kula buns ya mfumo wa sinamoni au hamburgers kila siku, kuendelea na uchaguzi huo wa chakula baada ya chakula ni kamili inaweza kusababisha uzito tena.
Hata hivyo, McCormick anaelezea kuwa "Nutrisystem inatoa mipango ya mpito kwa wateja ambao hufikia lengo la kupoteza uzito lakini wanahitaji usaidizi mwingine wa kubadilisha kutoka kwa vyakula vya mfumo wa" vyakula vya kweli ".
Msaada
Mipango yote ya Nutrisystem inajumuisha huduma za usaidizi ikiwa ni pamoja na kufuatilia online na mipango mzuri ya mlo na miongozo ya kula katika migahawa. Dieters ambao huchagua Mfumo wa Nutrisystem, Wako wa kipekee (ikiwa ni pamoja na Mpango wa Kisukari) au Mipango ya Mboga pia wanapata washauri wa simu.
Washauri wengi wa Nutrisystems wana asili katika shamba linalohusiana na uzito, anasema McCormick. "Kwa kuwa MDI (mloliti wa usaidizi) hakuhitajika kuwa mshauri wa kupoteza uzito.Hata hivyo, washauri wetu wanahitajika kuwa na shahada ya shahada na karibu wote wana historia ya Lishe & Dietetics, Sayansi za Afya, Psychology au maeneo mengine yanayohusiana. kuwa na wafanyakazi wa ziada ambao ni wa RD wanaopatikana kuunga mkono wale wanaohitaji msaada na kuna Wakaguzi wa Kisukari (CDEs) wenye kuthibitishwa kwa wafanyakazi kusaidia wateja katika mpango wetu wa kisukari. "
Dieters ambaye anataka ushauri unahitaji kuwasiliana na huduma kupitia simu, barua pepe au mazungumzo ya mtandaoni ili kutumia fursa ya huduma. Washauri wanaweza kujibu maswali kuhusu mipango ya unga, kupoteza uzito au lishe na pia inaweza kutoa motisha na msaada . Mara baada ya kufikia mshauri, mawasiliano inaweza kuwa barabara mbili. Mshauri wako anaweza kuingia na wewe kufuatilia maendeleo yako ya kupoteza uzito.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Mara nyingi Dieters wanajikuta kuchagua kati ya mpango maarufu wa Jenny Craig na mfumo wa Nutrisystem. Wote hutoa calorie iliyopunguzwa, mipango ya chini ya glycemic ili kuhimiza kupoteza uzito. Nimejaribu mipango yote na inaweza kutoa kulinganisha baadhi ya msingi ili kukusaidia kuamua ambayo ni bora kwako.
- Chakula: Chakula kwenye programu zote mbili ni nzuri. Nilipenda chakula cha Jenny Craig juu ya mfumo wa Nutrisystem, lakini Jenny Craig unga wa chakula ni wote waliohifadhiwa. Hii inaweza kuwa tatizo kwa baadhi ya dieters. Nutrisystem hutoa chakula ambacho wote ni safu-imara na waliohifadhiwa. Kwa hiyo wakati nilidhani chakula cha Jenny Craig kililawa (kidogo) bora, kilikuwa cha chini kidogo kuliko Nutrisystem.
- Gharama: Gharama ya jumla ya Jenny Craig ni ya juu kuliko gharama ya mfumo wa Nutrisystem. Lakini programu zote mbili zinahitaji ahadi ya kifedha inayofaa.
- Msaada: Jenny Craig na Nutrisystem mfumo wa mtandaoni na nyaraka zilizochapishwa zinafanana. Lakini Jenny Craig hutoa huduma zaidi za msaada kwa dieters. Jenny Craig ina vituo vya kupoteza uzito ambapo dieters huunganisha ndani ya mtu. Na dieters wanaochagua sio kwenda katikati wanaunganishwa na mshauri ambaye hufuata nao mara kwa mara. Katika mfumo wa Nutri, washauri hawapatikani katika ngazi zote za programu, hakuna huduma za usaidizi (uso kwa uso) huduma zinazopatikana na dieters wanahitaji kuomba msaada ikiwa wanahitaji.
Hakuna mlo ambao ni sawa kwa kila mtu. Mipango tofauti hufanya kazi kwa dieters tofauti. Kulingana na McCormick, "Nutrisystem ni bora kwa dieter ambayo inatafuta urahisi - mtu asiyehitaji kufikiri au wasiwasi juu ya kuhesabu kalori, carbs au virutubisho vingine ili kuona matokeo." Ikiwa urahisi na unyenyekevu ni muhimu kwako, Mfumo wa Nutri inaweza kuwa mlo bora kukusaidia kufikia uzito wako wa lengo.
* bei ya sasa juu ya tarehe ya kuchapishwa