Picha ya kuongozwa, taswira na hypnosis inaweza kuongeza kasi ya uponyaji wa kuumia
Je! Unaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji wa mwili kwa kutumia akili yako? Mbinu kama picha zilizoongozwa, au kujitegemea hypnosis , na kutazama sio tu kusaidia wanariadha kufanya vizuri wakati wa ushindani lakini utafiti unaendelea kupata kwamba inaweza iwezekanavyo kuharakisha mchakato wa uponyaji kwa kutumia ujuzi na mbinu maalum ya akili na kudumisha mawazo mazuri.
Watafiti wamejifunza jinsi akili inavyosababisha uponyaji kwa miongo kadhaa na matokeo yanaendelea kupata uhusiano halisi.
Uchambuzi wa ubora wa 2006 wa matumizi ya picha na wanariadha waliojeruhiwa ulihitimisha kuwa "utekelezaji wa picha pamoja na ukarabati wa kimwili unapaswa kuboresha uzoefu wa ukarabati, na hivyo, kuwezesha viwango vya kupona kwa wanariadha waliojeruhiwa." Utafiti mwingine uliangalia tofauti kati ya watu walioponya haraka na wale walioponya polepole na kupatikana tofauti tofauti. Wale walioponya kwa kasi walikuwa na sifa zifuatazo:
- Ilichukua jukumu la kibinafsi kwa mchakato wao wa kurejesha
- Alikuwa na motisha kubwa, hamu, na uamuzi
- Alikuwa na msaada zaidi wa kijamii
- Kuendeleza mtazamo mzuri
- Mara nyingi hutumiwa picha na mbinu nyingine za taswira
- Inatarajiwa kurudi kamili na mafanikio kwenye michezo
Je, picha ni nini?
Njia moja maalum ambayo mara nyingi hutumiwa katika saikolojia ya michezo na katika uponyaji inaitwa picha.
Hii pia wakati mwingine inajulikana kama picha iliyoongozwa, mazoezi ya kiakili au binafsi hypnosis. Hizi ni maneno yote yanayotumiwa kuelezea mbinu maalum ambazo hutumia hisia zote za kujenga picha za akili, hisia, na hisia kuhusiana na matokeo yaliyohitajika kama ingawa yanatokea sasa au tayari yatokea.
Kwa kutumia akili zako zote ili kuunda uzoefu huu wa kweli wa kuwa na matokeo yaliyotaka, unasababisha hali ya akili na kimwili upya hali hii.
Utafiti juu ya matumizi ya picha na wanariadha waliojeruhiwa, wagonjwa wa saratani, na wale wanaofanywa ukarabati wa kimwili umeonyesha kwamba kutumia picha ina matokeo mengi mazuri ikiwa ni pamoja na:
- Kuongezeka kwa hisia za udhibiti
- Kiwango cha ongezeko la uponyaji
- Kuongezeka kwa uwezo wa kukabiliana na tiba
- Kuongezeka kwa msukumo wa kushiriki katika kujitegemea
- Kuboresha hisia
- Uboreshaji wa ubora wa maisha
- Kupungua kwa maumivu ya baada ya kazi
- Kupungua kwa wasiwasi baada ya operesheni
- Kupunguza muda mrefu katika hospitali
- Kupungua kwa kiasi cha dawa za maumivu zilizochukuliwa
Wakati wa kutumia Matumizi ya Imagery
Kuna matumizi mengi ya picha au ubinafsi hypnosis katika dawa za michezo. Mbinu hizi zimeonekana kuwa muhimu katika ahueni ya kuumia, kupungua kwa maumivu, kuboresha utendaji wa michezo na udhibiti wa matatizo ya jumla. Kuna uwezekano wa matumizi mengi zaidi ambayo hayajajifunza.
Picha kwa Kupunguza Maumivu
Dhana ya nyuma ya kutumia picha kwa kupungua kwa maumivu imejengwa juu ya kanuni ya kufurahi. Wakati misuli imetembea, hushikilia chini. Hii mara nyingi husababisha kupungua kwa uzoefu wa maumivu. Mbinu za picha ambayo mara nyingi husaidia kuongeza uchelevu na kupunguza maumivu ni pamoja na kufikiri hisia ya kupata massage, ameketi kwenye bahari ya joto au kuchukua bafuni ya moto.
Watu wengine wanafanikiwa na picha kwa kufikiri maumivu iliyotolewa kutoka kwa mwili kwa njia ya kuona, kama vile kupumua kwa kila kivuli. Ikiwa unashuhudia kiakili uzoefu kama hii kwa undani zaidi, unatumia picha.
Picha ya Kuponya
Kama vile watu hutumia picha za kupunguza maumivu, watu binafsi wameripoti kwamba mbinu zinazofanana zinafanya kazi kwa kukuza uponyaji na kupona. Mifano ya picha za uponyaji ni pamoja na kutafakari mfupa uliovunjawashwa tena pamoja au misuli iliyovunjika imefungwa pamoja. Watu wengine hutumia rangi za joto, za uponyaji ili kukuza hisia ya joto juu ya sehemu ya mwili.
Hata picha za uchafu za nguvu na nguvu zilizopatikana katika vitabu vya comic zimekatumiwa kwa ufanisi kusaidia misaada.
Jinsi ya kutumia picha - Mwongozo wa hatua kwa hatua
Ikiwa unataka kujaribu picha, lakini hauna uhakika jinsi ya kuanza, karatasi hii kwa hatua ya kutafakari karatasi ya kutafakari inaweza kukusaidia kuanza.
> Vyanzo:
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, matumizi ya picha kwa wanariadha waliojeruhiwa: uchambuzi wa ubora. Journal ya Sayansi ya Michezo, > Machi, > 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; na Mullen, Richard, Imagery Use During Rehabilitation kutoka Kujeruhiwa, Journal of Imagery Utafiti katika Sport na Physical Shughuli, Vol. 1. 2006
> Ievleva na Orlick, Viungo vya Matibabu ya Kuponjesha Kuimarishwa: Utafiti wa Kuchunguza, TSP, 5 (1), Machi 1991.