Wachezaji na makocha kwa ujumla wanazingatia mafunzo ya kimwili na nidhamu ya ujuzi wa michezo. Hata hivyo, mafunzo ya ujuzi wa akili na kihisia yanaweza kuwa muhimu tu kwa mafanikio katika michezo na katika maisha zaidi ya michezo. Lengo la saikolojia ya michezo ni kushughulikia mahitaji ya akili na kihisia ya wanariadha. Hii inaboresha ustawi wao wote na huongeza utendaji wao wa michezo kwa ngazi ya juu iwezekanavyo.
Kila mtu hupata shida, lakini wanariadha wengi hupata shinikizo la ndani na nje ya pekee ili kuondokana na mbali na kucheza kwenye uwanja. Wanasaikolojia wa michezo wanafanya kazi na wanariadha ili kusaidia kusimamia matatizo hayo, kuboresha utendaji wao wa michezo, na kuendeleza uwiano wa kihisia.
Leo, mafunzo ya ujuzi wa akili imekuwa sehemu kubwa ya mafanikio ya riadha kama nguvu, nguvu, na uvumilivu mafunzo. Hii ni kutokana na harakati ya akili na umaarufu wa kutafakari, zoga, na mazoezi ya taswira katika vyombo vya habari vya kawaida. Utafiti juu ya manufaa ya kutafakari ya akili juu ya ustahimilivu na usimamizi wa shida imefanyika zaidi kwenye uwanja wa saikolojia ya michezo. Na wanariadha wengi wanaendelea kufaidika na kuongeza mazoezi ya ujuzi wa akili kwa utaratibu wao wa mafunzo ya fitness.
Historia ya awali
Asili ya saikolojia ya michezo si rahisi kutambua. Baadhi wanaamini kuwa imetolewa nje ya uwanja wa saikolojia na wengine wanaamini kuwa ilitokea kwenye tawi la mafunzo ya kimwili.
Majaribio ya kwanza ya watafiti kuchunguza jinsi mazingira ya kiakili na ya kihisia ya wanariadha huathiri utendaji wao wa mashindano yanaweza kufuatiwa hadi miaka ya 1920 wakati maabara ya saikolojia ya kujitolea yalianza kujitokeza nchini Ujerumani, Urusi na Marekani.
Wengi wanafikiria Dk Coleman R. Griffith baba na mwanzilishi wa saikolojia ya michezo kama tunavyoijua huko Marekani leo.
Aliunda maabara ya utafiti na kufundisha kozi katika saikolojia ya michezo katika Chuo Kikuu cha Illinois miaka ya 1920 na kuandika vitabu viwili vilizingatia tu saikolojia ya michezo: Psychology of Coaching iliyochapishwa mwaka 1926 na Psychology of Athletics mwaka wa 1928.
Mazingira ya Leo
Sio fad au anasa, wanasaikolojia wa michezo wanatumiwa mara kwa mara na wachezaji wengi wa kitaaluma na timu. Hata wanariadha wa amateur wanapata thamani kwa kuongeza ujuzi wa ujuzi wa akili kwa mazoezi yao.
Sehemu ya sasa ya kitaaluma na ya vitendo saikolojia ya michezo inajumuisha viwango maalum na sare za mafunzo, utafiti, na utekelezaji. Mnamo 1986, Chama cha Psychological American (APA) kiliunda Daraja la 47 ambalo linalenga hasa juu ya zoezi na saikolojia ya michezo. Pia kuna majarida kadhaa ya kitaaluma, ikiwa ni pamoja na The International Journal of Sports Psychology, ambayo ni kujitolea tu kwa utafiti wa saikolojia ya michezo.
Mbinu za kawaida
Shamba la saikolojia ya michezo inaendelea kukua kama utafiti unavyokusanya, lakini kuna maeneo ya kawaida ya lengo ambalo limeajiriwa na wataalamu wengi wa saikolojia ya michezo. Maeneo haya huwa na kushughulikia masuala matatu ya msingi ya mafunzo ya akili na kihisia kwa wanariadha:
- Uboreshaji wa Utendaji: Mtazamo na mazoezi ya kiakili kwa muda mrefu imekuwa jiwe la msingi la utafiti na mafunzo ya saikolojia ya michezo. Lengo lake kuu ni kusaidia kuboresha utendaji wa mchezaji. Mazoezi hayo inaruhusu mwanariadha kujiandaa kiakili kwa hali nzuri na kuendeleza 'ramani' ya matokeo ya matokeo. Sayansi ya taswira, pia inaitwa picha au kujitegemea hypnosis , inaonyesha kuwa uzoefu unaofikiriwa hutafsiriwa sawa na tukio halisi na kwa hiyo husababisha ujasiri na ustadi bora kwa mwanariadha.
Masomo mengine hata yanaonyesha kuwa taswira inaweza kusababisha ufanisi wa nguvu kwa wanariadha. Sawa na taswira, kujitegemea-majadiliano na kukuza mtazamo mzuri inaweza kuwa kipengele muhimu cha mafunzo ya kawaida ya ujuzi wa akili. Ikiwa mwanamichezo anapaswa kufanya kazi kwa makini, kuzingatia na kuzingatia , au kupunguza na kusimamia wasiwasi wakati wa hali mbaya, mbinu hizi zote zina lengo la kupunguza vikwazo ili kuboresha utendaji wa michezo ya mchezaji. Wataalam wengine wanasema matokeo ya kweli ya athari inayoitwa placebo inayozalishwa na imani ya mchezaji kama ilivyoonyeshwa na tamaa na mila nyingi ambazo wanariadha wanaapa.
- Ukombozi na Uharibifu wa Kujeruhiwa: Sehemu nyingine ambapo mwanasaikolojia wa michezo anaweza kuathiri mwanamichezo ni kwa kuwasaidia kuendeleza ujasiri wa kiakili na kihisia, hasa baada ya kupungua, kupoteza, au kuumia kubwa. Ustadi huu ni muhimu kwa wanariadha waliojeruhiwa ambao wanaweza kukabiliwa na matatizo ya kihisia ya majeruhi kwa kuwa huzuni, kutengwa, au kuondolewa. Kujifunza jinsi ya kutumia ujuzi maalum wa akili ili kukabiliana na kuumiza - na kutumia nguvu ya akili ili kuwezesha uponyaji wa kimwili -sauti ya kupoteza. Lakini wanasaikolojia wa michezo na wanariadha wamepata faida halisi kwa kufanya maarifa haya ya akili.
- Kuhamasisha na Kusumbua Kihisia: Mchezaji yeyote anayeweza kuhisi kuwa amechoka, kuosha, au kutokuwa na nguvu ya kufundisha siku baada ya siku. Lakini wakati mwingine inaonyesha suala la kina. Motivation-na ukosefu wa motisha-ni eneo lingine ambalo mwanasaikolojia mwenye ujuzi wa michezo anaweza kuingia ili kusaidia wanariadha kugundua mizizi ya masuala yao. Labda wao wanakabiliwa na kimwili au kiakili, wanapinduliwa , au hata wanakabiliwa na matatizo mengine ya kihisia.
Motivation sio daima suala la kupata orodha ya kucheza ya muziki sahihi au kusoma msukumo wa motisha . Wakati mwingine, suala halisi na kukosa motisha ni kisaikolojia, kimwili, au kijamii. Mwanasaikolojia mwenye ujuzi wa michezo anaweza kufungua suala la msingi na kumsaidia mwanamichezo kupanga mkakati na kuweka malengo sahihi ya kurejesha hamu ya kucheza.
Mtaalamu wa Wanasaikolojia ni nini?
Mwanasaikolojia wa michezo ni aina maalum ya daktari ambaye anafanya kazi na wanariadha ili kuboresha ustawi wao wa kihisia na wa akili katika jitihada za kukuza athletic bora. Katika mchakato wa kufanya kazi na mwanasaikolojia wa michezo, wanariadha wengi wataona utendaji wao wa michezo kuboresha kwa kasi. Lakini, hata kama hayajatokea, wateja wengi watapata ongezeko la uwiano wao wa kihisia na utulivu na mbali na uwanja.
Dunia ya saikolojia ya michezo ni kubwa na imefautiana. Wataalam wengine hufanya kazi na wanariadha wa kitaalamu ama moja kwa moja au katika timu. Wengine wanapenda kufanya kazi na wanariadha wa amateur, watoto, au wanariadha wa michezo maalum.
Kuwa mtaalamu wa kisaikolojia wa michezo inahitaji uzoefu wa kitaaluma na wa vitendo. Njia za elimu pia zinatofautiana na saikolojia iliyowekwa katika msingi wa programu nyingi za kitaaluma. Kiwango cha dhahabu kinahitaji kiwango cha juu, kama PhD katika Saikolojia, na mafunzo maalum na wanariadha. Hata hivyo, wataalamu wengi wa Mwalimu pia wana ujuzi katika saikolojia ya michezo.
Ingawa sio kawaida, waalimu wengine na washauri wanaojiunga na idadi kubwa ya wataalam ambao husaidia wanariadha kusimamia matatizo, wasiwasi, na masuala ya utendaji kuhusiana na mawazo yao na imani za msingi. Ikiwa una nia ya kujifunza zaidi kuhusu saikolojia ya michezo kama mwanariadha au kama daktari, kuna rasilimali nyingi za kuchunguza .
Vyanzo:
Brouziyne M, Molinaro C. Imagery ya akili pamoja na mazoezi ya kimwili ya mbinu za mbinu za watangulizi wa golf. Uelewa na Maarifa ya Magari. Agosti 2005, 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, matumizi ya picha kwa wanariadha waliojeruhiwa: uchambuzi wa ubora. Jarida la Sayansi za Michezo, Machi, 2006.
Isaka, AR Mazoezi ya Kisaikolojia- Je, Inafanya Kazi Katika Shamba? Kisaikolojia wa michezo, 6, 192-198, Mat 1992.