Umewahi kwenda kwenye mazoezi katikati ya usiku? Labda si, kwa kuwa watu wengi hufanya kazi zao mahali fulani kati ya 5:00 asubuhi na 10:00 jioni
Watu unaowaona kwenye mazoezi ya kila siku wanatabirika vizuri na kimsingi wana lengo moja: Ingia, fanya kazi, uende nyumbani.
Sivyo kwa mwisho mwingine wa wigo wa fitness: usiku wa bunduki au watu wanaofanya mabadiliko ya kazi tofauti.
Fuata sheria hizi hapa chini na utaifanya kupitia Workout yako ya usiku wa manane bila mwanzo.
Fanya
... tahadhari wakati unapitia njia ya maegesho. Ni giza na labda ni tupu, hivyo tahadhari ya mazingira yako na fikiria kufanya mchezaji au mkuta ili kuwaonya watu katika mazoezi ikiwa unafikiria kitu kibaya.
Fanya
... kuvaa mavazi ya workout sahihi. Shorts yako ya chini na sanduku inaweza kuonekana inafaa saa 1:00 asubuhi, lakini itasababishia tu shida miongoni mwa viungo vya mwili sasa vinavyozidi uzito wako wa uzito mara nne.
Fanya
... safi mashine ukifanya. Hii inaonekana kuwa hakuna-brainer, lakini ubongo wako unafanya kazi vizuri saa hii?
Fanya
... piga meno yako kabla ya kuja. Hakuna mtu anayejali ikiwa nguo zako zinalingana au nywele zako zinamama kwenye clumps za mwitu. Hata hivyo, pumzi ya kifo haikubaliki hata saa 4:30 asubuhi. Ikiwa umechoka sana, ja tu dawa ya dawa ya meno kabla ya kuondoka nyumbani.
Fanya
... kuleta kitu cha kusoma wakati unapoingia mahali popote kwenye ngazi ya stair. Vinginevyo, utakuwa mwisho wa kuangalia infomercials kwa nywele dawa na zoezi katika chupa (na NO, haina kazi kweli).
Fanya
... weka uzito wako mbali. Kwa sababu wafanyakazi wa klabu hawana huko kuona uasi wako usio maana kwamba nafsi mbaya haifai kuja nyuma yako kusafisha.
Kutoa wafanyakazi wa mazoezi mapumziko.
Fanya
... tumia fursa ya klabu tupu ili ufurahi kidogo na Workout yako . Saa hii, una kukimbia kwa mahali, kwa nini usijaribu mashine hiyo umekuwa na aibu kutumia saa za mchana?
Je!
... majadiliano kwenye simu yako ya mkononi wakati unafanya kazi. Hakuna mtu atakayeamini wewe uko kwenye simu ya saa 2:00 asubuhi
Je!
... kukaa uchi katika Jacuzzi ya umma. Unaweza kuwa peke yake pale, lakini watu wazee wataanza kumwagilia vizuri kabla ya asubuhi kwa kilele cha asubuhi. Utakuwa ushikamana katika jambo hilo kwa masaa na hakuna mtu atakayekujua wapi atakutafuta wakati usipoonyesha kazi.
Je!
... jaribu kuchukua wageni. Katikati ya usiku, sheria za kawaida hazionekani kuomba na huenda ukajaribiwa kupigia kwa mwanamke huyo mdogo kwa uzito wa bure kwa ajili ya kuzungumza kwa upendo mdogo. Je! Yeye atakuepuka kama pigo mchana na saa 3:30 asubuhi, atakuwa na uwezekano mkubwa kuwaita polisi ikiwa unaona mwelekeo katika uongozi wake.
Je!
... kusumbua guy ya mbele ya dawati. Kwa sababu tu umechoka na mahitaji yake ya kukata tamaa kuona leseni yako ya dereva inakera wewe sio sababu ya kukataa vurugu.
Je!
... wimbo muziki . Huna ufahamu wa hili, lakini unasikia kama Britney Spears aliyepigwa nje na kupigwa na Eminem. Klabu ya fitness ya nusu haina nafasi ya kutimiza fantasy yako ya nyota ya siri.
Je!
... kuja kwenye klabu mlevi. Kazi inaweza kupendeza katika hali yako isiyoathiriwa, lakini hakuna mtu anataka kukuona ukipendeza kwenye treadmill . Kwenda kupata Bell Taco, wewe kunywa slob.
Je!
... jaribu mpya ya neon pink spandex thong na vinavyolingana warmers mguu.
Nuf alisema.
Je!
... hoa katika eneo la walemavu. Hakuna mtu aliyekutazama, lakini bado ni sahihi na kuna nafasi yoyote mtu aliye na ulemavu kweli atakayetumia kutumia doa hiyo. Mbali na hilo, ni kipofu gani kupakia nafasi ya karibu ya maegesho wakati unakaribia kukimbia maili sita kwenye treadmill hata hivyo?
Je!
... jaribu kuiba vifaa. Hakika, ni katikati ya usiku, lakini guy wa mbele daima atawaona wewe na ulevi wako wa ulevi ukiwa na benchi ya uzito nje ya mlango wa mbele. Usiku mmoja jela hakutakupenda kwa bosi wako.
Je!
... ruka kazi yako ya kujifungua kwa sababu tu unafanya kazi masaa mazuri. Tumia fursa yoyote wakati unapopata mazoezi hayo.