Zoezi la Bulimia, Ugonjwa mpya wa Kula
Ingawa wengi wetu tuna wasiwasi kuhusu kupata zoezi la kutosha , kuna kitu kama zoezi nyingi . Zoezi la kawaida ni jambo jema, lakini zaidi sio bora zaidi na wakati mwingine, zoezi la kulazimisha inaweza kuwa hatari kama vile matatizo ya kula kama anorexia na bulimia.
Zoezi la kulazimisha ni chombo kingine cha watu ambacho watu hutumia kusafisha mwili wao wa kalori, kama vile bulimic ambao wanao na binges.
Kwa kweli, kuna hata jina lake: Zoezi la Bulimia.
Zoezi la Bulimia
Zoezi la bulimia ni vigumu kuchunguza kwa kuwa kila mtu anazungumzia jinsi ya kufanya mazoezi mazuri. Ikiwa unafanya zaidi, sio nzuri? Si kama unachukua mbali sana. Ikiwa unatumia zoezi ili ukitakasa au kulipa fidia ya kula baana (au kula mara kwa mara), unaweza kuwa unakabiliwa na zoezi la bulimia.
Bila shaka, kujua zoezi zoezi ni kiasi gani unaweza kumaliza kujifunza kwa njia ngumu, lakini ikiwa unalenga mwili wako, kuna ishara za onyo kwamba umechukua zoezi kwa max.
Dalili
Wazoezi la kulazimisha mara nyingi huweka ratiba ya maisha yao karibu na zoezi kama wale walio na matatizo ya kulainisha ratiba ya maisha yao karibu na kula (au kula). Dalili nyingine za zoezi la kulazimisha ni:
- Kushindwa kazi, vyama au uteuzi mwingine ili kufanya kazi
- Kufanya kazi na kuumiza au wakati mgonjwa
- Kuwa na shida sana ikiwa huwezi kupata mazoezi
- Kufanya kazi kwa masaa kwa wakati kila siku
- Si kuchukua siku yoyote ya kupumzika au siku za kupumzika
- Kuhisi hatia wakati haufanyi kazi
Mazoezi ya kulazimisha yanahusiana na udhibiti, kwa njia sawa watu wenye matatizo ya kula hutumia chakula kama njia ya kudhibiti maisha yao. Lakini, inaweza kugeuka kwenye Workout isiyo na mwisho ikiwa hujali makini tangu watu wengi hawajisikii na miili yao au viwango vyao vya fitness, bila kujali ni kiasi gani wanachofanya.
Pia inapata hatua ya kupungua kwa kurudi, ambapo unafanya kazi zaidi na zaidi na si kupata chochote nje yake. Kuna tu tu tunaweza kufanya ili kubadilisha miili yetu kabla ya maumbile kuambukizwa na, wakati fulani, kila mtu anapiga sahani bila kujali. Zaidi ya upasuaji wa plastiki, jeni zetu huamua sura ya jumla na aina ya mwili tunayorithi na zoezi zote katika ulimwengu hazibadilishi hilo. Kama vile urefu wako na rangi ya jicho, kuna mambo ambayo huwezi kubadilisha bila msaada wa nje.
Hatari
Kutumia sana ni karibu kama mbaya kama si kufanya kazi ya kutosha. Zoezi nyingi zinaweza kusababisha matatizo yote kama vile:
- Majeruhi kama vile fractures za mkazo, matatizo, na vidonda
- Mafuta ya chini ya mwili - hii inaweza kuwa nzuri lakini, kwa wanawake, inaweza kusababisha matatizo makubwa. Kuchunguza sana kunaweza kusababisha kipindi cha mwanamke kuacha ambayo inaweza kusababisha hasara ya mfupa
- Fatigue - Mara kwa mara huhisi nimechoka, licha ya kutumia mazoezi na utendaji mbaya wakati wa mazoezi
- Ukosefu wa maji mwilini
- Osteoporosis
- Arthritis
- Matatizo ya uzazi
- Matatizo ya moyo
- Kuchoma
Baadhi ya dalili hizi zinatumika pia kwa kuingilia upya lakini ikiwa unazingatia zoezi na kuitumia kama njia ya kuondoa uovu mara kwa mara, sio kitu ambacho unaweza kukabiliana peke yake.
Wazoezi wengi wa kulazimisha wanahitaji tiba ya kuwasaidia kukabiliana na zoezi la bulimia. Ni hali mbaya ambayo mara nyingi inahitaji rasilimali nje ili kusaidia kufikia moyo wa matatizo na kukusaidia kupata njia ya kuondoka.