Aches, Maumivu na Majeraha Kutoka Kutoka Soka
Majeruhi ya soka ni ya kawaida na yanatoka kwa maumivu madogo madogo na maumivu kwa majeruhi makubwa, ya kutisha. Ni muhimu kutumia vitambaa sahihi na gear ya kinga, lakini hata hivyo, maumivu na majeruhi yafuatayo sio kawaida.
Kuna aina nyingi za majeraha ya ziada ya soka ambayo unaweza kuona katika mchezo wowote unaojumuisha kukimbia. Lakini wachezaji wa mpira wa miguu daima wana wazi kuwa wanakabiliwa, kuanguka, na kufanya mabadiliko ya ghafla katika mwelekeo.
Hiyo huongeza hatari ya majeruhi ya papo hapo.
Kichwa, Mkufu, na Mguu
- Mazungumzo: Maumivu haya kwa ubongo ni ya kawaida katika soka na chanzo cha kuongezeka kwa wasiwasi kwa madhara yake ya muda mrefu. Inaweza kutokea kwa makofi hata kidogo kwa kichwa.
- Fracture ya mkojo (Clavicle iliyokatwa): Jeraha hii inaweza kutokea kwa pigo au kuanguka.
- Mzunguko wa Rotator: Uharibifu huu unaweza kutokea katika kuanguka au kwa matumizi mabaya, kama vile kutupa mpira wa miguu.
- Kugawanyika kwa kipande: Hii inaweza kutokea kwa pigo mbele ya bega au wakati unajaribu kumkamata kuanguka kwa mkono wako uliopanuliwa.
- Kutenganishwa kwa mguu: Hii pia inaweza kutokea kwa kuanguka au pigo.
- Whiplash: Hii ni hyperextension ya shingo, ambayo inaweza kutokea kwa kukabiliana.
- Ugonjwa wa Mkojo : Hii pia husababishwa na ugonjwa wa shingo, hasa wakati wa pigo.
- Burner au Stinger ya Mkufu: Maumivu haya ya shingo ya mkali hutoka mishipa ya usumbufu na yanaweza kutokea kwa pigo kutoka upande.
Majeraha ya mkono
- Sprains ya Wrist: Hizi zinaweza kutokea unapojaribu kujikinga wakati unapoanguka.
- Fractures ya Kidole: Hizi ni kawaida husababishwa na kupigwa au kuanguka.
- Tendiniti ya Wrist: Hii ni syndrome ya overuse.
Nyane na Mguu
- Majeraha ya Ligament (ACL / PCL) ya nyuma na ya baada ya majeraha: Majeraha haya yanaimarisha magoti. Majeruhi hutokea wakati wa kugeuka kwa ghafla wakati wa mbio au wakati magoti inachukua pigo moja kwa moja.
- Majeruhi kwa Meniscus : Hii ni cartilage katika goti yako. Inaweza kujeruhiwa wakati wa kubadilisha maelekezo wakati unapoendesha na unapopata pigo.
- Kuzaa : Hii ni shida ya adductors ndani ya mguu wa ndani, mara nyingi hutokea kwa mabadiliko ghafla katika mwelekeo wakati unapoendesha.
- Pamba, Machozi, au Mbaya : Nyundo ni nyuma ya mguu wako. Nyundo ya pamba hutokea kwa kawaida wakati inaendesha.
- Matibabu ya Bandari Iliotibial: Hii ni kuumia zaidi kwa sababu husababishwa na maumivu kutoka kwenye hip kwenye shin.
- Misuli ya Pembe: Imekuwa jeraha lingine linalofanana na kasi ya kasi au mabadiliko katika mwelekeo wakati unapoendesha.
- Splints ya Shin : Maumivu haya katika shins mara nyingi husababishwa na ukosefu wa hali.
- Pointer ya Hip : Hii ni kuumiza kwa hip, mara nyingi husababishwa na pigo.
Majeraha ya mguu na Ankle
- Ankle Sprains : Majeraha yote ya kawaida ya mguu, hutengana na mguu wakati kuna kunyoosha na kupasuka kwa mishipa inayozunguka pamoja na mguu.
- Tendonitis ya Achilles: tendonitis ya Achilles ni jeraha kubwa ambayo hutokea hasa kutokana na matumizi mabaya na inaonekana kama maumivu nyuma ya mguu. Ikiwa hii haijatilishwa inaweza kuongeza hatari yako ya kupungua kwa mafanikio ya Achilles.
- Blisters : Blisters ni sacs kujazwa maji juu ya uso wa ngozi ambayo kawaida hutokea kwa mikono au miguu kutokana na msuguano.
- Toe ya Turf: Hii ni kuumia kwa msingi wa vidole. Inaweza kutokea unapofanya hatua ambayo hupakia kidole chako chini au kuiweka nyuma.
Rudi
- Maumivu ya Nyuma ya Chini: Hii inaweza kusababisha sababu ya misuli au kwa shida.
- Disks Herniated: Hii inaweza kutokea katika kuanguka au kutokana na matatizo ya kurudia.
Majeraha mengine ya Soka
- Mimea na Matatizo : Mimea na matatizo ni aina ya kawaida ya kuumia kwa soka. Matibabu ya haraka ya dawa na matatizo ni njia ya RICE (Pumziko, Barafu, Ukandamizaji, Mwinuko).
- Mifuko ya misuli: Msukoko ni maumivu ya ghafla, maumivu yaliyosababishwa na misuli ya kuambukizwa ya misuli na ya kulazimisha ambayo haina kupumzika. Inafanana na, lakini si sawa na kushona upande .
- Kupungua kwa misuli ya kuchelewa : Hii ni ugumu wa misuli inaweza kuonekana kutoka masaa 12 hadi 48 kufuatia shughuli.
- Kushambulia Syndrome : Mara nyingi husababishwa na ugonjwa wa kupambana na wagonjwa ambao wanatoa ushindani au tukio maalum na treni zaidi ya uwezo wa mwili wa kupona.
- Overheating : Hii ni hatari hasa katika kambi ya mafunzo na wakati wa mafunzo ya muda mrefu.