Wachezaji wengi wamepata kiraka mbaya wakati fulani wakati wa mbio. Ni muhimu kupanga mikakati mingine kwa wakati unapokuwa mgumu ili uweze kushinikiza. Unapojikuta ukijitahidi wakati wa mbio, jaribu baadhi ya mbinu hizi za akili ili kukupa.
1 - kujitoa nafsi ndogo.
Ikiwa unajitahidi sana, usizingatia jinsi unapaswa kwenda zaidi. Kuhangaika tu kuhusu kupata alama ya maili ya pili, kuacha maji ya pili, au alama nyingine. Mara baada ya kufikia, chagua lengo lingine na uendelee kuzingatia hilo. Endelea kujipa malengo madogo, kwa hivyo hujisikika na kufikiri juu ya mstari wa mwisho.
Ikiwa unaendesha mbio ndefu kama marathon, kuanza kuvunja mbio katika makundi madogo. Itafanya umbali kujisikie zaidi kusimamia. Kwa maili 17, kwa mfano, fikiria, "Mbio moja ya maili sita, basi ni karibu 5K kwenda."
2 - Kuzingatia vyema.
Usifikiri nyuma ya jamii mbaya au mafunzo ya kutisha yanayotumika katika siku zako za nyuma. Badala yake, fikiria kwenye jamii hizo au uendeshaji wakati ulihisi kuwa imara sana na ujasiri na ufikirie mwenyewe unafanana kwa njia hiyo uliyofanya wakati huo. Kumbusha mwenyewe kuwa umekuwa na nguvu kali wakati uliopita na wamekusaidia kujiandaa kwa changamoto hii.
3 - Nenda Uvuvi.
Kuzingatia mtu mbele yako ambaye unafikiri unaweza kuambukizwa. Inasaidia kama mtu amevaa rangi nyekundu au shati iliyo nje, hivyo unaweza kuiweka kwa urahisi machoni pako. Fikiria wewe unatoa nje ya mstari wa uvuvi na kumtazama mtu huyo. Kisha ujijikeze ukajivunja mtu huyo ndani, unapoendelea kumkaribia na kumkaribia. Unapompeleka, chagua mchezaji mwingine na uendelee mchezo wa uvuvi.
4 - Endelea Kurudia Mantra.
Kuchukua awamu fupi, kama "Hatua moja kwa wakati" au "Nguvu au imara!" kwamba kucheza mara kwa mara katika kichwa chako wakati wa kukimbia inaweza kukusaidia kukaa umakini na kuzingatia. Inaweza kuwa motisha yako ya ndani wakati unahitaji zaidi. Mantras inaweza kuwa na manufaa hasa wakati unakaribia mwishoni mwa mbio na unaendelea kurudia, "Ninaweza kufanya hivyo" au "Mimi ni mgumu", kujisonga hadi mstari wa kumaliza. Unaweza tayari kuwa na maneno ambayo unapenda kutumia kama mantra, lakini ikiwa huna moja, angalia mantras hizi kwa wapiganaji au quotes kuhusu kuhamasisha motisha kwa msukumo fulani.
5 - Ongea mwenyewe.
Ni nani anayejali ikiwa mtu anayetembea karibu na wewe anadhani wewe ni wazimu? Wakati mwingine hujitoa majadiliano kidogo na kusema mambo kama hayo, "Ninaweza kufanya hivyo!" au "ninaendelea kuwa na nguvu" inaweza kukusaidia kupitia kiraka kibaya. Kumbuka kile ulichotolea ili kufikia mstari huo wa kuanzia na jinsi ya kuvuka mstari huo wa kumaliza utafanya hivyo kuwa thamani yake.
Jieleze kuwa wewe ni mgumu wa kutosha na wenye nguvu ya kutosha ili ufanye mwisho. Kumbuka jinsi umefanya kazi kupitia uchovu wakati wa mafunzo yako anavyoendesha na jinsi unavyoweza kufanya tena.
6 - Jiangamize.
Jaribu kuchunguza mbali na jinsi unavyohisi kwa kuzingatia kila kitu nje ya mwili wako. Angalia mazingira - zaidi unalenga maelezo, ni bora zaidi. Mara zote ninapenda kuangalia nyuso za watazamaji na kuwaona wakisisimua na kusisimua, au kusoma ishara za ajabu ambazo zinafanya. Inasaidia kuchukua mawazo yangu mbali na usumbufu wowote ninaoona. Jaribu kuwasiliana na jicho kwa mtazamaji - hata kama hujui mtu huyo, utajisikia kama yeye mwenyewe ni mwenye furaha yako mwenyewe.