SlimFast Diet Plan Pros na Cons

Kutumia SlimFast Shakes ina Faida na Vikwazo

Wateja wengi wanafahamu bidhaa za SlimFast kwa sababu wamewaona kwenye rafu na maduka ya madawa ya kulevya kwa miaka. Lakini bidhaa zimebadilika zaidi ya miaka na toleo jipya zaidi la mlo wa SlimFast hutoa aina zaidi.

Mpango wa SlimFast Diet ni nini?

Ukifuata mpango wa chakula cha SlimFast, utakula mara sita kila siku. Ratiba yako ya kula ni pamoja na mlo kamili wa uchaguzi wako (kalori 500 kwa wanawake, kalori 800 kwa wanaume), kutetemeka mbili au smoothies, na vitafunio vitatu vya kalori.

Unaweza kununua vitafunio vya SlimFast au kufanya vitafunio vyako nyumbani . Mpango huo unakuwezesha kula nje ya mlo wako kuu au kupika nyumbani na kufurahia pombe kwa kiasi .

Kulingana na SlimFast, wanawake kwenye chakula hutumia takriban 1,200 kalori kwa siku kwenye mpango na wanaume hutumia kalori 1,600 kwa siku . Hii inaruhusu kupoteza uzito kwa kiwango cha salama cha wastani wa paundi 1 hadi 2 kwa wiki.

Mpango wa mpango wa SlimFast utatofautiana kulingana na kiasi cha uzito unaopoteza na idadi ya bidhaa unayotununua. Kwa mfano, ikiwa hufanya vitafunio vyako mwenyewe, mpango huo huenda usiwe na gharama kubwa.

Ugavi wa siku 30 wa SlimFast shakes (shakes mbili kwa siku) utaendesha dola 60 hadi $ 70. Vitafunio vinapatikana kwa bei lakini kwa ujumla gharama ya karibu dola 1 kwa kila pakiti ya vitafunio wakati unavununua kwa wingi. Hivyo utoaji wa siku 30 (3 vitafunio kwa siku) ingekuwa gharama ya $ 90. Gharama ya kila mwezi ya chakula cha SlimFast itakuwa karibu $ 150 pamoja na gharama ya mlo mmoja kuu kwa siku.

Nini katika SlimFast inakabiliwa?

Viungo vyenye SlimFast hutetemesha utakula hutegemea aina ambazo unununua. Vipengele vya juu vya lishe bora zaidi na Smoothies hutoa protini zaidi na chini ya kabohaidreti kuliko vile vilivyotetemeka awali.

• Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutrition Facts (pamoja na ounces nane ya maziwa skim): kalori 200, 4 gramu mafuta, 1 gramu mafuta yaliyojaa, gramu 30 gramu, gramu 4 gramu, 22 gramu sukari, 10 gramu protini.
  Viungo : sehemu ya kwanza (kwanza) katika SlimFast ya Chocolate Royale ya kuchanganyikiwa ni sukari iliyofuatiwa na kakao, mafuta ya alizeti, na aspartame miongoni mwa viungo vingine. Ladha nyingine za Original SlimFast Shake Mix zina ukweli wa lishe ambazo ni sawa lakini si sawa na namba hizi.

• Original SlimFast Chocolate Royale Shake Nutrition Facts : 190 kalori, 6 gramu mafuta, 1.5 gramu mafuta yaliyojaa, 24 gramu kabohydrate, 5 gramu fiber, 18 gramu sukari, 10 gramu protini.
  Viungo : Kiambatisho cha msingi cha SlimFast Chocolate ya Chocolate kikovu ni maziwa yasiyo na mafuta, ikifuatiwa na maji, sukari, kakao, mafuta ya canola, na viungo vingine ikiwa ni pamoja na mafuta ya soya ya hidrojeni na mchanganyiko wa vitamini vya kutosha vya lishe na zisizo na lishe. Ladha nyingine za SlimFast Shakes zinaonyesha ukweli wa lishe ambao ni sawa lakini haufanani na namba hizi.
• Nutrition Advanced SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Nutrition Facts: kalori 180, 8 gramu mafuta, 1.5 gramu mafuta yaliyojaa, gramu 6 gramu, 5 gramu fiber, 1 gramu sukari, 20 gramu protini.
  Viungo: Baada ya maji, viungo vya msingi katika Mchanganyiko wa Nutrition Advanced ni pamoja na calcium caseinate (protini inayotokana na maziwa), maziwa ya protini ya maziwa, mafuta ya canola, kakao, thickeners na sweeteners. Ladha nyingine za kuwa na lishe ambazo ni sawa lakini si sawa na namba hizi.
• Nutrition Advanced SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix Nutrition Facts (vikichanganywa na ounces nane ya maziwa skim): kalori 190, 3.5 gramu mafuta, gramu 5 gramu mafuta, gramu 20 gramu, 5 gramu fiber, 13 gramu sukari, 20 gramu protini.
  Viungo ni pamoja na whey protini kutengwa, soy protini kutengwa, kakao, mafuta ya alizeti, thickeners, na sweeteners.

Ikiwa unalinganisha viungo na lishe kwa bidhaa hizi na smoothie ya kawaida unayofanya nyumbani kutoka mwanzo na matunda mapya, mbegu za matajiri na viungo vingine vyenye afya, unaweza uwezekana kukata tamaa. Ni kawaida kupata mafuta, mafuta ya mafuta (sehemu za mafuta ya hidrojeni) au vitamu vya maandishi katika mapishi mengi ya jadi ya jadi. Lakini watu wengi ambao wanunua SlimFast, wanafurahia urahisi wa bidhaa. Hivyo kufanya smoothie lishe nyumbani sio chaguo.

Je! SlimFast Inakabiliwa Nini?

Packs za vitafunio vya kalori mia moja ni sehemu ya programu ya SlimFast ya Nutrition Advanced. Kuna aina mbalimbali za vyakula kuchagua kutoka kwa hivyo uwezekano wa kupata kitu ili kukidhi tamaa yako tamu au chumvi.

Kwa mfano, unaweza kununua Cream Cream na vitunguu Crisps ya Motoni wakati unataka kitu cha chumvi na Cinnamon Bun Swirl Clayps wakati unahitaji kukidhi jino lako ladha.

Nutrition ukweli hutofautiana kwa kila vitafunio, lakini ladha ya kila hutoa protini na fiber. Wewe ni uwezekano wa kujisikia kuridhika baada ya kula (na kula kidogo kama matokeo) unapojaza vyakula na fiber na protini .

SlimFast Diet Benefits

Ikiwa hujui kama mpango huu wa chakula ni sahihi kwako, fikiria baadhi ya faida za SlimFast ya chakula.

• Mpango wa chakula unapatikana kwa urahisi . Utapata bidhaa katika karibu kila maduka makubwa, duka la vyakula na maduka ya dawa karibu na nchi.
• SlimFast inaweza kuwa na gharama kubwa kuliko mipango mingine ya mlo ambayo unafikiria. Mipango mingine ya mlo, kama Jenny Craig , Watumiaji wa Nutrisystem na Weight Weight wanahitaji kufanya kwenye mpango wa muda mrefu ili kupata bei ya chini. SlimFast inahitaji kujitolea hakuna wakati wote. Unaweza kujaribu kwa siku au wiki au mwezi bila ya kufuta huduma ya unga ya usajili au mpango.
• Mpango huu ni rahisi sana kufuata . Hakuna vyakula vinavyozima mipaka na udhibiti wa sehemu hujengwa wakati unununua bidhaa za vitafunio vifurushi. Aidha, chakula moja kwa siku ambacho unachofurahia kinaruhusu kula kalori zaidi kuliko vyakula vingine vinavyopendekeza chakula cha calorie 300 au 400.
• Uhesabuji wa kalori umejengwa kwa hivyo hakuna haja ya kupakua programu, kuweka journal, au ingiza vyakula. Karibu kila math hufanyika kwako, ila kwa chakula cha kila siku.
• Zoezi linahimizwa juu ya mpango huo, ingawa hakuna mpango rasmi unaotolewa.
• Baadhi ya tafiti za kisayansi zimeonyesha kupoteza uzito wa mafanikio na programu za uingizaji wa unga kama SlimFast. Ingawa masomo mengi yalijumuisha msaada wa kuongoza au elimu kama sehemu ya jaribio.

SlimFast Diet Drawbacks

Kila mlo ina vikwazo. Kabla ya kuwekeza katika SlimFast, fikiria baadhi ya lishe ya chakula.

• Mpango huo umejengwa hasa kwenye vyakula vinavyosindika . Wataalamu wengi wa afya wanashauri kupungua kwa kiasi cha chakula kilichosindika ambacho hutumia na kuongeza ulaji wako wa matunda na mboga mboga, vyakula vyema, vyakula vya baharini na nafaka nzima kwa ajili ya afya bora.
• Huwezi kujifunza mbinu za kupikia afya kwa mpango wa chakula cha SlimFast. Kupikia haihitajiki kwenye programu. Na kwa kuwa una uwezo wa kula kalori ya moyo 500-800 kwenye mlo wako kuu, unaweza kula nje au kununua chakula kilichosindika zaidi.
• Huwezi kujifunza udhibiti muhimu wa sehemu au ujuzi wa kuhesabu kalori . Ikiwa unafikia uzito wako wa lengo kwenye mlo wa SlimFast, utakuwa na hatimaye kujiondoa kwenye programu na kudumisha kupoteza uzito wako. Kwa kuwa bidhaa za chakula tayari zimedhibitiwa, huwezi kuendeleza stadi unayohitaji ili uifanye kupitia mpito huu muhimu bila kupata uzito.
• Mara tu kufikia uzito wako wa lengo, unashauriwa kupunguza polepole matumizi yako ya SlimFast na kuongeza ulaji wako wa vyakula vya kawaida. Lakini zaidi ya hayo, hakuna mpango wa mpito au mpango wa matengenezo ambao unatua kabisa bidhaa. Na kama unatumia kula vitafunio na vitafunio vya chokoleti kwenye mlo, huenda ukajaribiwa kula vyakula hivi baada ya chakula kitakamilika. Ikiwa unakula chips kawaida na shakes (wale ambao si calorie-kudhibitiwa) wewe ni uwezekano wa kupata uzito nyuma.
• Hakuna uso kwa uso au usaidizi wa kibinafsi. Hata hivyo, mpango huo hutoa ukurasa wa Facebook, maelekezo kwenye tovuti na vikao vingi vya chakula (kama SparkPeople) vina vikundi vinavyotolewa kwa wale wanaofuata SlimFast.
• Ladha ya SlimFast shakes imeshutumiwa mtandaoni. Lakini wakati mwingine ni muhimu kuweka maoni kwa mtazamo. Wateja mara nyingi huhamasishwa zaidi kwa kutuma maoni ya mtandaoni ikiwa hawapendi bidhaa. Lakini ili kukaa kwenye salama, ungependa kuwekeza katika bidhaa chache hadi uhakikishe kuwa unapendezwa na bidhaa za kutosha kukaa kwenye chakula kwa muda mrefu kufikia lengo lako.

Kumbuka kwamba mlo bora kwa ajili yenu sio mlo rahisi zaidi kufuata au chakula cha bei nafuu zaidi kwenye soko. Jiulize maswali muhimu kabla ya kuwekeza katika mpango wowote wa kupoteza uzito ili ukae na afya na ujihifadhi wakati na kuchanganyikiwa.

> Vyanzo:

> Brindal E, Hendrie GA, Taylor P, Freyne J, Noakes M. Cohort uchambuzi wa majaribio 24 ya wiki Randomized kudhibitiwa kuchunguza ufanisi wa riwaya, sehemu ya sehemu badala ya unga kulazimisha kupoteza uzito na kupunguza hatari ya sababu ya watu wazima overweight / obese . Nutrients . 2016; 8 (5): 265. Nini: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.

> Ditschuneit HH, Flechtner-Mors M., na al Metabolic na athari za kupoteza uzito wa kuingilia kwa muda mrefu wa chakula katika wagonjwa wengi. Journal ya Marekani ya Lishe ya Kliniki . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.

> Lowe MR, ML Butryn, Thomas JG, Coletta M. Meal kubadilishwa, kupunguzwa nishati wiani kula, na matengenezo ya kupoteza uzito katika wagonjwa wa huduma ya msingi: Jaribio randomized kudhibitiwa. Uzito . 2013; 22 (1): 94-100. Je: 10.1002 / oby.20582.

> Noakes M, Foster PR, Keogh JB, Clifton PM. Mchapisho wa chakula ni bora kama mlo uliopoteza uzito wa kupoteza fetma kwa watu wazima wenye sifa za ugonjwa wa metaboliki. Journal ya Lishe . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894