Chagua chakula bora cha Mexican kuweka mpango wako wa kula kwenye kufuatilia
Ikiwa unafikiri kula kwenye mgahawa wa Mexican umepungua mipaka unapofuata Mlo wa Kusini wa Beach , ukosea. Kuna vyakula vingi vya afya vya Mexican ambavyo unaweza kufurahia wakati unapofuata mpango wa kupoteza uzito. Na wao ni maamuzi mazuri kwa dieters nyingine na wanyama afya pia. Tumia mwongozo huu ili uhakikishe kuwa unakula vizuri na bado unapoteza uzito wakati unakula Mexican.
Afya ya Mgahawa wa Mexican Tips kwa ajili ya South Beach Dieters
Kama ilivyo na chakula cha Kichina, shida kuu katika migahawa mengi ya Mexican ni kwamba chakula imekuwa "kibadilishwa." Ukodishaji wa jadi wa Mexican ni afya, lakini style ya Marekani Tex-Mex vyakula mara nyingi hujaa mafuta mbaya na kubeba kalori.
Ili kushikamana na Mlo wa Kusini wa Mkahawa katika mgahawa wa Mexico, unahitaji kutatua kupitia orodha na kupata chakula kilichojaa mboga safi na protini konda. Unaweza hata kupata mafuta yenye afya - kama avocado - kwenye menyu. Ikiwa unakula kwa kiwango cha wastani, unaweza kuweka mpango wako wa Kusini Beach kula kwenye kufuatilia na bado unafurahia chakula cha Mexican bora.
Vivutio vya Menyu ya Mexican ya South Beach
Ikiwa wewe ni kwenye Diet ya Kusini Beach, unaweza kula zaidi ya sahani yako ya favorite ya Mexican. Unahitaji tu kuwaagiza bila kufunikwa . Hiyo ina maana kwamba unauliza nyama na mboga zako ambazo hupendekezwa (ndizo ambazo kawaida huingia kwenye fajitas na tacos) bila shells za taco zenye ngumu.
Mizizi ya 2 au 3 inaweza kuomba tortillas nzima ya ngano upande.
Unaweza pia kuagiza bakuli la kuku au samaki ya grilla - bila cheese ya mafuta. Ikiwa sahani ni pamoja na mchuzi wa spicy, kama mchuzi wa mole, ni kawaida kukubalika. Unaweza pia kuangalia sahani nyingine ambazo zinajumuisha vyakula kama nyama ya nguruwe au konda.
Usiogope kuuliza server yako kufanya marekebisho kwenye chakula chako ili ushikamishe na mlo wako.
Kwa nini kuhusu sahani za upande? Kila dieter ya Kusini Beach inaweza kuagiza saladi ya mboga na juu na salsa kama kuvaa. Maharagwe ya nyeusi ni upande wa kukubalika kwenye Awamu ya 2 au Awamu ya 3 ya Mlo wa Kusini . Na huduma ndogo ya guacamole pia inakubaliwa kwa sababu avocado inaonekana kuwa mafuta mazuri .
Chini Chakula Chakula cha Mexico
Kwa hiyo ni sehemu gani ndogo ya afya ya uzoefu wako wa kulia wa Mexican? Kwamba kikapu cha mwisho cha matunda ya tortilla. Kwa hiyo hatua ya kwanza ya kula chakula cha Mexican-style ya Kusini Beach ni kuuliza seva yako ili ruka chips. Ikiwa una njaa, tengeneza sahani ya mboga mboga zisizo na mchanganyiko na uzitoe kwa salsa badala yake.
Vyakula vingine vya kuepuka mgahawa wa Mexico ni pamoja na:
- Tortilla hupanda chakula chako. Mchanganyiko, mahindi ya unga wa kina. Vyakula hivi sio Dr Agatston aliyeidhinishwa!
- Chakula cha kutosha . Bidhaa hii ya maziwa yenye rangi ya juu, mara nyingi hutumiwa kama kupamba au kuchapa.
- Maharagwe yaliyokataliwa . Maharagwe ni chanzo kizuri cha protini, lakini mtindo wa Tex-Mex uliohifadhiwa maharagwe katika mgahawa hupangwa tayari na mafuta ya wanyama na umejaa mafuta ya cheese. Ikiwa uko kwenye mlo wa Kusini Beach, sahani hii ya upande ni sio kwenda.
- Vikombe vya saladi ya Taco . Saladi inaonekana kuwa na afya nzuri, lakini sio wakati unazungukwa na tortilla kubwa iliyojaa kavu. Ruka ili kukaa kwenye mpango wako wa kula afya.
Kumbuka, Mlo wa South Beach ni maisha, si mpango wa kula kwa muda wa kupoteza uzito. Hivyo kama unapenda kula katika migahawa ya Mexico , unapaswa kuendelea kufanya hivyo. Tu kujifunza jinsi ya kufanya uchaguzi wa kirafiki wakati wa kwenda kuweka Kusini Beach yako mpango wa kula juu ya kufuatilia.
* Makala hii ilibadilishwa na Malia Frey, Expert Loss Weight Loss