Kuzingatia mlo wa South Beach? Mpango huu unafanya kazi kwa dieters nyingi, lakini sio kila mtu. Na si kila mtu anayefuata programu kwa namna hiyo. Kwa mfano, watu tofauti huanza mpango kwa awamu tofauti. Baadhi ya dieters wataanza mpango wa kupoteza uzito katika Awamu ya 1. Lakini wengine huhamia moja kwa moja kwenye Awamu ya 2.
Kabla ya kuanza utawala wa kupoteza uzito, soma kila orodha ya vyakula vya South Beach na ufikie nia nzuri ya mpango wa kula ili kuhakikisha ni programu ambayo unaweza kushikamana na kwa muda mrefu. Ikiwa unachagua kuanza chakula, jikoni jikoni yako na kuweka lengo nzuri ili kufikia lengo lenye afya kwa muda mrefu wa afya na ustawi.
Mambo 7 ya Kujua Kabla Ujaribu South Beach
Kabla ya kuchagua Chakula cha Afrika Kusini ili kupoteza uzito, hakikisha kupata vidokezo zaidi na miongozo. Angalia orodha hii ya ukweli wa haraka ili kuona kama mpango utafaa katika maisha yako na mtindo wako wa kula.
Njia 1 na ushauri
Dieters wengi hupata upungufu wa kupoteza uzito wakati wa Awamu ya 1 ya Mlo wa South Beach. Lakini awamu hii haikuundwa kwa kila mtu na unahitaji kufuata mpango kwa makini ili kuongeza matokeo. Tumia vidokezo hivi kupata matokeo ya haraka ya kupoteza uzito wakati wa Awamu ya 1.
Chakula cha Awamu ya 1
Orodha ya vyakula ya Kusini Beach ya Awamu ya Kusini ni mshangao kwa wanyama wengi wenye afya. Vyakula vingi ambavyo umetumia haviruhusiwi wakati wa sehemu hii ya programu. Hakikisha unakula kile kinachopendekezwa kwa kufuata vidokezo hivi na kutumia orodha hizi zinazopakuliwa na za kuchapishwa.
Chakula Kuepuka Wakati wa Awamu ya 1
Ikiwa unataka kufanikiwa katika mpango huu wa kupoteza uzito unahitaji kujaza friji yako na vyakula vyema vya Awamu ya 1. Lakini kuna pia chache cha vyakula cha Awamu 1 ili kuepuka. Hakikisha unajua nini cha kula na nini unepaswa kuepuka chini na kupata afya.
Orodha ya Chakula cha 2 na Vidokezo
Wakati wa Awamu ya 2 ya Mlo wa South Beach, utakula vyakula vyenye afya ili kukuza kupoteza kwa uzito lakini kwa kasi. Chapisha kipakuliwa cha Awamu ya 2 ya chakula kilichoidhinishwa pamoja na vidokezo na ushauri wa kufanya sehemu hii ya mpango wa kupoteza uzito imefanikiwa zaidi.
Kipindi cha 3 cha Mlo wa Kusini
Mara tu umefikia uzito wako wa lengo, unasafiri kwenye awamu ya matengenezo ili uendelee kuwa na afya. Awamu hii muhimu ni muhimu tu kama safari ya kupoteza uzito. Kwa dieters nyingi, kupoteza uzito sio changamoto kuu-ni kuweka uzito mbali ambayo ni mzigo mkubwa. Jua jinsi ya kuweka mwili wako ukamilifu na wenye afya.
Mpango wa Zoezi la Mazoezi Kusini
Je, unajua kwamba unapaswa kufanya kazi wakati unapoanza Awamu ya 1 ya Mlo wa Kusini wa Vikapu? Wewe ni ... na ni sehemu muhimu ya mpango wa kupoteza uzito. Jua mazoezi unayohitaji kufanya na wakati unahitaji kufanya hivyo kupoteza uzito zaidi na kupoteza kwa kasi.
Kula nje ya Mlo wa Kusini
Ikiwa unakula nyumbani na kupika chakula chako vyote, kisha kufuata Mlo wa Kusini wa Beach ni snap. Lakini hebu tuseme, tunawezekana kupata uzoefu wakati tunapokula kwenye mgahawa. Jifunze jinsi ya kutumia aina tofauti za menus ili uendelee mpango wako wa chakula kwenye kufuatilia.
Chakula cha Asia kwenye Diet Kusini
Vyakula vya Kichina, Hindi, na Kijapani ni kamili kwa ajili ya kula afya katika Mlo wa Kusini Beach. Unahitaji tu kujua vyakula ambavyo unapaswa kuchagua na ni chagua cha orodha gani unapaswa kuruka wakati unakula katika mgahawa wa Asia.
Chakula cha Mexico juu ya Mlo wa Kusini
Kuna vyakula vingi vya afya vya Mexican ambavyo unaweza kufurahia wakati unapofuata mpango wa Kusini Beach. Na wao ni maamuzi mazuri kwa dieters nyingine na wanyama afya pia. Tumia mwongozo huu ili uhakikishe kuwa unakula vizuri na bado unapoteza uzito wakati unakula katika mgahawa wa Mexican.
Dhogu za Doro na Don'ts kwenye Diet Kusini
Pombe kwenye Mlo wa South Beach huzuiwa katika kila hatua. Ikiwa unatumiwa kufurahia glasi ya divai au cocktail sasa na kisha kujua nini sheria zinaonyesha kwa imbibing wakati wewe kupoteza uzito.
Mlo wa Kusini wa Watoto
Ikiwa uko kwenye Mlo wa South Beach, huenda ukajaribiwa kutoa mpango wa kula kwa watoto wako pia. Pata kujua ni nani watoto wanapaswa kuwa kwenye Mlo wa Kusini na nini hatua za tahadhari unapaswa kuchukua kabla ya kuanzisha mpango wa kula kwa watoto.