Bora na mbaya zaidi Chaguzi za Afya katika Pizza Hut
Je! Wewe ni mpenzi wa pizza? Ikiwa unapenda cheesy, ladha ya kitambaa cha pua nyembamba au nene ya kutengeneza basi kuna habari njema kwako. Pizza inaweza kuwa sehemu ya mpango wako wa kula afya kwa kupoteza uzito au matengenezo ya uzito . Lakini ukitembelea mto kama Pizza Hut unahitaji kuwa makini sana juu ya kile unachokiagiza.
Pizza Hut Menu Lishe
Ya Pizza Hut menu inajumuisha mengi zaidi ya pizza tu.
Utapata saladi, sahani za pasta na uteuzi kubwa wa mbawa kwenye orodha ya sadaka. Kuna pia vitu vya kid-kirafiki vya vitu na desserts. Lakini jiwe la msingi la Pizza Hut menu ni, bila shaka, pizza.
Unapofanya kuamua nini ili uendelee kuwa na afya katika Pizza Hut, ni muhimu kuweka ukubwa wa sehemu katika akili . Mambo ya lishe yaliyoorodheshwa kwenye tovuti ya kampuni hujenga ukubwa wa huduma kwa kila aina ya pizza. Ukubwa wa kipande hutofautiana kulingana na ukubwa wa pai.
Kwa mfano, ukiagiza Binafsi Pan Pizza ya sita-inch basi huduma moja ni pie nzima pizza. Ikiwa unaagiza Pizza iliyopandwa , huduma moja ni 1/12 ya pai. Ikiwa unamuru Pizza ndogo ya awali ya Pizza au Pizza ya mkono na kisha huduma moja ni 1/8 ya pai.
Na nini kama utaratibu pizza mstatili? Kisha mtumishi mmoja ni 1/8 ya pizza.
Chakula zaidi cha Pizza Hut Chakula
| Jibini Personal Pan Pizza Nutrition Facts | |
|---|---|
| Kuhudumia ukubwa wa pizza 1 | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Calories 600 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 240 | |
| Jumla ya Fat 24g | 38% |
| Fati iliyojaa Sat 12g | 55% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Sodium 1240mg | 47% |
| Karoli 68g | 23% |
| Fiber ya betri 3g | 12% |
| Sugars 7g | |
| Protini 24g | |
| Vitamini A 15% · | |
| Calcium 50% · Iron 25% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Wengi wa Pizza Hut diners wanapendelea kuagiza pizza yao wenyewe ili kupata pie na toppings kwamba wao kufurahia. Kipande kimoja cha Pizza ya kibinafsi ya Cheese na Cheese kinatoa tu juu ya kalori 150, gramu 6 za mafuta, gramu 3 za mafuta yaliyojaa na 17 gramu ya wanga. Sio mbaya, sawa? Lakini kipande moja ni robo moja tu ya pai.
Ikiwa unakula pizza nzima (kama chakula cha jioni nyingi) utatumia kalori 600 na gramu 24 za mafuta kama ilivyoonyeshwa kwenye studio ya Nutrition Facts (picha).
Na ni nini ikiwa huongeza pizza kwenye pizza yako? Wapenzi wa Nyama ya Pizza ya Binafsi hutoa kalori 210 na gramu 12 za mafuta kwa kutumikia au kalori 840 kwa pie. Pipperoni binafsi Pan Pizza inatoa kalori 160 na gramu 7 za mafuta kwa kipande au 640 kalori kwa pie.
Personal Pan Pizza ya Veggie Lover hutoa kalori 140 na gramu 5 za mafuta kwa kipande au 560 kalori kwa pizza. Lakini pizza hii hutoa gramu mbili tu ya mafuta yaliyojaa kwa kutumikia (au 8 kwa pizza), chini ya uchaguzi mwingine.
Chaguo Bora zaidi kwenye Menyu ya Pizza Hut
Kuna baadhi ya vitu vyema kwenye orodha ya Pizza Hut, lakini wengi wao bado ni wa juu katika mafuta na mafuta yaliyojaa . Na wanaweza kuwa vitu ambavyo hufurahia. Wengi wa cheesy cheesy kupendeza pies ni kubeba na mafuta na kalori. Lakini pia utapata saladi chache kwenye orodha. Wakati sio lazima katika kalori (hasa ikiwa unaongeza kuvaa) ni chini ya mafuta na wanga kuliko sadaka za pizza.
- Sesty ya Kiitaliano Saladi hutoa kalori 370, gramu 22 za mafuta, gramu 7 za mafuta yaliyojaa na gramu 16 za protini, bila kuvaa .
- Saladi ya kuku ya bustani ya Kuku ya Kuku hutoa kalori 390, gramu 17 za mafuta, gramu 4 za mafuta yaliyojaa na gramu 30 za protini, bila kuvaa.
- Saladi ya Asia ya ukubwa hutoa kalori 330, gramu 15 ya mafuta, 3.5 gramu ya mafuta yaliyojaa na gramu 30 za protini, bila kuvaa.
Ikiwa unaongeza kuvaa kwa saladi yoyote, ongeza kalori 25-30 kwa uchaguzi wa mwanga au wa mafuta usio na mafuta au juu ya kalori 200 kwa mavazi kamili ya mafuta.
Supu ni chaguo jingine la kirafiki katika Pizza Hut. Supu ya supu ya Creamy Basil ya Cream na nyufa hutoa kalori 390, gramu 23 za mafuta, gramu 9 za mafuta yaliyojaa na 37 gramu ya wanga.
Ikiwa unatamani pizza, bet yako bora ni kipande au mbili ya pizza nyembamba ya ukubwa. Kipande kidogo cha Nini Crispy Pizza hutoa kalori 110 tu, gramu 4 za mafuta, 2 gramu ya mafuta yaliyojaa na 14 gramu ya wanga. Kipande moja cha Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza hutoa kalori 100 tu 3.5 gramu ya mafuta, 1.5 gramu ya mafuta yaliyojaa na 14 gramu ya wanga wanga.
Na nini kuhusu vipande vya ngozi za Pizza Hut? Wengi wao ni wa juu zaidi katika kalori kuliko uchaguzi wa Thin 'N Crispy. Kwa mfano, kipande cha Cheese cha Cheese hutoa kalori 210 na gramu 7 za mafuta. Kipande cha Pepperoni Skinny hutoa kalori 230, gramu 10 za mafuta, 4.5 gramu ya mafuta yaliyojaa na gramu 25 za kabohydrate.
Chaguzi zisizofaa zaidi kwenye Menyu ya Pizza Hut
Amini au la, moja ya vitu vibaya zaidi kwenye orodha ya Pizza Hut ni kwenye orodha ya mtoto. Kuku ya Kuku ya Kido na Sauce ya Mchuzi wa Honey Mustard na Fries hutoa kalori 910, gramu 58 ya mafuta, gramu 10 za mafuta yaliyojaa, 67 gramu za wanga wanga na miligramu 2220 za sodiamu.
Spaghetti ya watoto na Sauce ya Nyama na Nyama za Maziwa na Chakula cha vitunguu hutoa kalori 820, gramu 43 za mafuta, gramu 73 za wanga wanga, gramu 36 za protini na miligramu 1620 za sodiamu.
Na ni jambo baya zaidi kwenye orodha ya kawaida? Kuna mengi ya uchaguzi ambayo ni ya juu sana katika kalori na mafuta. Kwa mfano, kipande moja cha Pizza BBQ Bacon Cheeseburger hutoa kalori 640, na kipande moja cha pizza ya Hawaiian Luau hutoa pizza 530. Na uchaguzi wa pasta ni juu sana katika mafuta na kalori pia.
Haijalishi utaratibu wa Pizza Hut, unaweza uwezekano wa kupata mafuta zaidi, kalori, na sodiamu kuliko unahitaji. Ikiwa unajaribu kuweka chakula bora kwenye wimbo, ama kufanya pizza yako yenye afya nyumbani au tembelea Pizza Hut na uendelee ukubwa wa sehemu ndogo sana.