Drishti ni hatua ya kuzingatia ambapo unapumzika macho yako wakati wa yoga asana na mazoezi ya kutafakari. Kuzingatia hatua ya kudumu inaboresha mkusanyiko wako kwa sababu ni rahisi kuwa na wasiwasi wakati macho yako yanatembea karibu na chumba kinachochukua mazingira yako au kuangalia nje wanafunzi wenzako. Drishtis pia husaidia katika kuanzisha usawa sahihi .
Ingawa Drishti mara nyingi huelezewa kama taa ya kudumu, macho lazima daima kukaa laini, na sio matatizo.
Drishti katika Ashtanga Yoga
Drishtis husisitizwa hasa katika Ashtanga yoga . Wao ni hata zilizotajwa na mtangazaji wa Ashtanga T. Krishnamacharya katika kitabu chake cha 1934 Yoga Makarenda , kinachoeleza njia zake. Mwanzilishi wa Ashtanga yoga K. Pattabhi Jois mara nyingi alieleza njia ya tatu ya yoga (inayoitwa Tristana) iliyojumuisha pumzi ( pranayama ), mkao (mbele), na Drishti, ambayo inaonyesha umuhimu aliopea kutumia tazama pointi ili kuzingatia akili. Katika Ashtanga, kuna tisa inawezekana ya drishtis: ncha ya pua, vidole, vidole, kidole, kitovu, kati ya vidole ( jicho la tatu ), hadi mbinguni, upande wa kulia, na kushoto. Kila suala linapewa mojawapo ya pointi hizi maalum za kipaumbele. Unaweza kuona jinsi drishtis kazi kufanya kuweka ufahamu akageuka ndani katika Mysore-style Ashtanga ambapo kila mtu katika chumba ni mahali tofauti katika mlolongo lakini ni kutumia drishtis yao kupewa kusisitiza yao na kuzingatia mazoezi yao wenyewe.
Drishti na Alignment
Mbali na kuboresha mwelekeo, drishtis pia hutumikia kuimarisha pointi muhimu za kufanana, hasa zinazohusiana na shingo na kwa hiyo ni mgongo. Kwa mfano, katika mbwa ya kushuka chini (adho mukha svanasana) , Drishti ni kitovu. Hii inakukumbusha kushika kichwa chako chini, ikitoa shingo yako, badala ya kunyoosha shingo yako.
Katika shujaa wa II (virabhadrasana II) , Drishti ni vidole vya mkono wako wa mbele. Kujua hili husaidia kuweka kichwa chako kuelekea mbele ya mkeka wako badala ya kugeuka upande. Kwa kupotosha, mara nyingi macho husudiwa kuendeleza katika mwelekeo wa mzunguko wako, ambayo inaweza kusaidia kuimarisha haya inawezekana.
Drishti katika Mazoezi mengine Yoga
Matumizi ya Drishti yameingilia katika mazoea mengi ya kisasa, hususan wale walioongozwa na Ashtanga, kama Jivamukti na Baptiste Power Vinyasa . Drishti pia ameingia katika matumizi ya jumla ya yoga kama njia ya kuelezea mahali popote unavyoweza kuangalia wakati wa pose. Kwa mfano, mwalimu wako anaweza kukuambia kupata nafasi ya kituo cha kuangalia ili kukusaidia kukaa sawa katika kusawazisha kuwa kama mti (vrsksasana) . Hiyo sio mojawapo ya mojawapo ya dristi tisa iliyoelezwa katika Ashtanga, lakini bado ni muhimu katika kudumisha pose yako. Katika kutafakari, kuweka macho nyembamba kwenye hatua fulani ni mbadala ya kufunga macho yako. Ncha ya pua yako ni mahali pazuri kujaribu kuzingatia mawazo yako.