Ikiwa daima unakimbia peke yako, hukosekana na faida nyingi za mafunzo ya kikundi , kutokana na kukuza motisha kwa utendaji bora wa mzunguko wa kijamii ulioongezeka. Hajui jinsi ya kwenda juu ya kutafuta watu kuendesha na? Hapa kuna baadhi ya mashirika ya kuangalia na njia za kupata kundi linaloendesha au klabu katika jumuiya yako ya ndani:
1. Klabu ya Wakimbizi wa Barabara ya Amerika ni shirika la taifa la klabu za kukimbia ndani.
Nenda kwenye tovuti yao ili kupata klabu inayoendesha eneo lako. Klabu nyingi za ndani za mitaa hutoa mafunzo ya kikundi wakati wa wiki na / au mwishoni mwa wiki.
2. Kukimbia Maduka ya Maalum : maduka mengi ya ndani ya mitaa hutoa mafunzo ya kikundi, kwa kawaida kwa bure, ambayo huanza na kumaliza kwenye duka. Ikiwa duka lako la ndani halijawahi kukimbia, jiulize kama wangependezwa kuwahudumia nafasi ya kukutana kwa waendeshaji ili kuanza na kumaliza kazi zao. Nafasi wao watakuwa na wakati mgumu kusema hapana kwa aina hiyo ya masoko ya bure na yatokanayo. Wanaweza hata kutoa kuongoza na kuendesha kazi.
3. Stroller Strides ni mpango wa fitness-based fitness ambayo husaidia mama wa watoto kupata na kuendelea kukaa kwa kutembea, kukimbia, na kufanya kazi nje na watoto wao na watoto wachanga. Mchezaji wa Stroller hufanya kazi katika jumuiya 2,000 nchini Marekani, kisha angalia tovuti yao kwa eneo karibu nawe.
4. Wasichana juu ya Kukimbia ni programu ya kujifunza na fitness kwa wasichana wenye umri wa miaka 8- hadi 13.
Wakati wa programu ya baada ya shule, hujifunza ujuzi wa maisha kupitia masomo yenye nguvu, mazungumzo, na ya kuendesha. Baada ya mafunzo kwa wiki 10, wasichana hushiriki katika mbio 5K.
5. Marathon Kids ni shirika ambalo, pamoja na Nike mpenzi wake, huwawezesha watoto kuendesha kwa njia ya kujifurahisha, nzuri ambayo itawaweka kwenye njia ya maisha ya afya, ya kimwili.
Angalia tovuti yao ili kutafuta klabu ya watoto wa Marathon karibu na wewe au kwa habari kuhusu jinsi ya kuanza klabu yako ya watoto wa Marathon kwenye kambi, shule, au nyumbani.
Mipango ya Mafunzo ya Kundi la Charity : Ikiwa ungependa kuwa sehemu ya kundi linaloendesha na pia kurudi kwa sababu nzuri, angalia programu ya mafunzo ya kundi la upendo. Mashirika mengi yasiyo ya faida hutoa mafunzo ya kikundi na kufikia gharama za mbio badala ya juhudi zako za kukusanya fedha. Programu kubwa na maeneo mengi nchini kote ni pamoja na Timu ya Leukemia na Lymphoma katika Mafunzo, Crohn's na Colitis Foundation ya Shirikisho la Timu ya Amerika, na DetermiNation ya Shirika la Marekani la Cancer.
7. Ingia kwa mashindano ya barabarani . Jamii nyingi hutoa mafunzo ya vikundi vya bure bila malipo kwa washiriki waliosajiliwa. Ikiwa una mafunzo kwa rangi maalum, angalia tovuti ya mashindano ili kuona kama wana mafunzo yaliyopangwa yanayotarajiwa. Kufundisha na wengine kwa mashindano itakusaidia kukaa motisha na pia kufanya mbio ya kujifurahisha kwa sababu utajua racers wengine.
Anza Programu yako ya Running Own
Ikiwa huwezi kupata programu iliyopo iliyopo katika jumuiya yako, kwa nini usianze mwenyewe? Hapa kuna vidokezo vya kuanza.
- Ikiwa ungependa kuwa sehemu ya mpango mkubwa, ulioanzishwa tayari, usiruhusu ukosefu wa sura ya eneo kukuacha. Programu nyingi za hapo juu zinatoa fursa za franchise au mpenzi, pamoja na kura nyingi za msaada na uongozi ili kukusaidia kupata programu ya chini. Angalia tovuti zao kwa maelezo zaidi.
- Ili kuanza kikundi chako cha kukimbia, chukua marafiki wachache au wafanya kazi wenzao ambao pia wanapenda kuendesha mara kwa mara. Chagua siku / wakati uliowekwa kila wiki ili kukutana. Mara baada ya kuanzisha wakati na mkutano wa thabiti na kuwa na kikundi chache kinachoendesha chini ya ukanda wako, kufikia marafiki wengine na majirani, ama kwa mtu au kupitia vyombo vya habari vya kijamii, na uwahimize kujiunga nawe.
- Chagua mbio ambayo ungependa kufundisha na kikundi chako ( 5K ni chaguo nzuri kwa sababu wao wanaanza sana), kwa hiyo nyote mkiwa na lengo moja. Shirikisha ratiba ya mafunzo kwa kikundi chako na mpango wa kukimbia pamoja kwa angalau kukimbia kila wiki.
- Ikiwa una nia ya kuanzisha klabu inayoendesha kwenye shule ya watoto wako, wasiliana na walimu wakuu na elimu ya kimwili ili kupata maoni na ushauri juu ya kuanza. Au, angalia na idara ya burudani ya jiji au mji au kituo cha michezo ya vijana wa ndani.