Njia bora ya kuanza kufanya yoga ni kuchukua darasa kwa Kompyuta.
Lakini ni aina gani ya darasa unapaswa kuchukua? Kuchagua moja ya ratiba kwenye mazoezi ya eneo lako au studio ya yoga inaweza kuwa mbaya, kutokana na kwamba kuna mitindo tofauti ya yoga inapatikana. Badala ya kuchukua pole katika giza, tumia vigezo vifuatavyo ili kupunguza uamuzi wako kwa madarasa ambayo yanaweza kukufanyia kazi.
Hata hivyo, tafadhali kumbuka kwamba ikiwa hupendi darasani yako ya kwanza, haimaanishi kuwa wewe na yoga havikusudiwa kuwa. Wakati mwingine mwili wako unataka kitu tofauti na akili yako, hivyo uwe wazi kwa mapendekezo yake. Wakati mwingine hutoka tu sio jibing na utu wa mwalimu. Upe jaribio jingine au mbili kabla ya kupiga kitu kote.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha na vinyasa ni makundi mawili sana ya yoga. Kuamua ni ipi kati yao inaonekana kukuvutia zaidi ni hatua ya kwanza kuelekea kutafuta yoga kwa ndoto zako. Hatha huelekea kuwa mpole na kupungua kwa kasi, na kuifanya mahali pazuri kupiga vidole vyako na kuanza kujifunza mambo ya msingi.
Hata hivyo, kama wewe ni aina ya mtu ambaye anapenda kuwa kazi zaidi na kuzunguka, hatha inaweza kuwa kubwa kuzima. Kwa ajili ya darasa la nguvu la yoga kubwa, jaribu vinyasa (pia huitwa mtiririko). Itaenda kwa kasi zaidi, hivyo unaweza kuwa na shida ya kuweka wakati wa kwanza, lakini katika darasa la mwanzo kila mtu atakuwa katika hali zaidi au chini.
Ikiwa mojawapo ya maelezo hayo yalikufanya uwe na hisia za kutisha, jaribu jingine.
Hatha na vinyasa ni mwanzo tu linapokuja aina tofauti za yoga. Chini ya mimbuko yao kuanguka nyingi, wengi zaidi aina ya madarasa ya yoga, kila mmoja na slant yao wenyewe. Karatasi yetu ya kudanganya ya yoga inakupa mwendo wa haraka wa aina nyingi za yoga na inafanya kuwa rahisi kulinganisha mitindo.
Jinsi ya Kuwa Mwanzoni
Usifadhaike wakati huu! Kwa kweli utakuwa mwema tu katika darasa la watangulizi kuhusu kila aina ya yoga. Wao hutumiwa kuwakaribisha wageni na hatutarajii kujua chochote kabla ya wakati. Ikiwa unakwenda studio kubwa ya yoga, waulize kwenye dawati la mbele ambayo mwalimu wanapenda kwa Kompyuta. Hii ni njia nzuri ya kupunguza njia zako kwa ufanisi.
Hata kama tayari umekuwa mzuri, fanya madarasa kadhaa ya Kompyuta ya kuanza ili ujifunze uwezekano na ujiwezesha. Unaweza daima kuendelea na changamoto ya kimwili baada ya vikao vichache. Jaribio la kwanza unajaribu halinawakilisha aina yoyote ya kujitolea kwa mwalimu fulani, studio, au style. Kuna chaguo nyingi sana kwamba una uhakika wa kupata kitu unachokipenda ukitaka kujaribu.
Kwa kujifurahisha, unaweza pia kujaribu kutambua aina yako ya yoga au tambua kile Ubunifu wako wa Yoga. Unaweza kupata tu majibu unayohitaji.