Vidokezo vya Kupiga Upungufu
Tune ya Upbeat na ya kujifurahisha inaweza kuwa ya kushangaza kushangaza na kukuza motisha. Lakini kuzuia hisia yako ya kusikia pia inaweza kuwa salama katika hali fulani za kukimbia .
Ikiwa huwezi kusikiliza muziki, kuna njia nyingi za kushinikiza mwenyewe kwa njia ya kukimbia ngumu. Kwa hivyo ikiwa kawaida huendesha na tunes na ungependa kufanya baadhi ya runs yako bila muziki, hapa ni baadhi ya mikakati ya kujaribu kuepuka hisia kuchoka au unmotivated.
Ongea na Wengine
Wakati wowote ninapokimbia na wengine, maili wanaonekana kwenda kwa kasi zaidi kuliko wakati mimi ninaendesha kwa mimi mwenyewe. Tengeneza tarehe bora na marafiki au kujiunga na kikundi kinachoendesha ili usiwe daima. Muda mrefu hutumia nafasi kubwa ya kukimbia na wengine kwa sababu unapaswa kuendesha kasi ya kuzungumza. Na kuzungumza na wengine wakati wa kukimbia ni njia nzuri ya kujifunza vidokezo vipya na kupata ushauri au mapitio juu ya kuendesha gear.
Funga Mawazo
Mbio inaweza kukusaidia kufuta akili yako na kukupa fursa ya kuzingatia kweli somo. Tumia wakati wako wa kuzingatia kufikiri juu ya kitu chochote kutoka kwa mada mapya kuandika kuhusu, chakula cha kupika, shughuli za watoto wako kufanya, au mawazo ya zawadi kwa jamaa au marafiki. Ikiwa unakimbia ndani, unaweza hata kuweka daftari karibu na treadmill yako ili kuacha wazo baada ya (au wakati) kukimbia kwako.
Run Run Steam Baadhi
Ikiwa unasisitizwa au hasira juu ya kitu fulani, kukimbia kunaweza kukufanya uhisi vizuri zaidi. Kugeuza sauti kwenye iPod yako pia inaonekana kama wazo nzuri, lakini halikupa fursa ya kufikiri juu ya hali hiyo na kwa matumaini itaruhusu. Mapumziko ya kukimbia husaidia uondoke kwenye hali hiyo na ufikiri zaidi juu yake. Na mara nyingi kukimbia kunaweza kukupa mtazamo wa kutambua sio jambo ambalo unapaswa kuwa na hasira au wasiwasi baada ya yote.
Kuzingatia Workout na Utendaji wako
Mara nyingi ikiwa unafanya kazi nzuri sana, kama kazi ya kuruka kwa muda au kilima kinarudia , kazi inakwenda kwa haraka sana, na huwezi kuchoka kwa sababu unaangalia pia kitu - wakati, kasi yako, kupona. Ikiwa kawaida hufanya kazi zako nyingi, kasi ya kasi, jaribu kuchanganya na kazi fulani ya kasi.
Tatua Matatizo
Mbio inakupa wakati usioingiliwa, wa amani wa kufikiria kwa undani na ufanisi kuhusu kitu unachotaka kurekebisha, ikiwa ni suala la mtaalamu au binafsi. Unaweza kusahau kuhusu wasiwasi wengine na kwa kweli tu kuzingatia tatizo na uwezekano wa ufumbuzi.
Pata Kushindwa
Muziki unaweza kukusaidia ukandane kabisa, lakini unaweza kufanya kinyume unapoendesha bila ya. Jaribu kweli kulipa kipaumbele kwa vituko na sauti unayopita. Kwa kawaida hii ni rahisi sana kufanya kama unaendesha mbio na kuna wapiga kura wengi, watazamaji, na vikwazo vingine karibu. Kuwa zaidi ya mazingira yako unaweza kuzuia boredom na pia kukusaidia kufahamu kuwa na uwezo wa kukimbia.