Wakimbizi wengi hawapendi kuendesha mvua , lakini kuna nyakati ambapo huna chaguo lakini kuendesha hali ya mvua. Ikiwa unatumia mafunzo kwa muda mrefu unapoendesha au unapoendesha mbio kwenye mvua ya mvua, hapa kuna vitu vingine na vitu vingine ambavyo vitakuja vyema.
1. Kupambana na Chafing Lubricant
Chafing ni wasiwasi mkubwa wakati wa mvua kukimbia kwa sababu unyevu unaweza mara nyingi kusababisha eneo kupata chafed.
Tumia lubricant ya kupambana na chafu kama vile BodyGlide au mafuta ya petroli kwenye miguu yako ili kusaidia kuzuia malengelenge na sehemu nyingine za mwili ambazo zinaweza kupigwa (mikono, viboko, miguu, mistari ya michezo ya bra).
2. Hat au Visor
Kofia au visor ni mojawapo ya vitu muhimu vya kukimbia mvua unayohitaji kwa sababu itawaokoa mvua ya macho yako na kukuwezesha kuona. Ikiwa hali ya joto ni chini ya 50, unaweza kutaka kuongeza bendera ili kuweka masikio yako ya joto. Katika mazingira ya joto, visorer ni bora kwa sababu hawatamka moto kwenye kichwa chako.
3. glasi
Ikiwa kuna mvua ngumu sana, kuvaa glasi zenye rangi nyembamba au za wazi zinaweza kusaidia kulinda macho yako na iwe rahisi kuona. Tumia lens safi ya lens ya kuzuia ukungu ili kuzuia lenses zako zisitengeneze.
4. Jacket
Jackweight, waterproof jacket inaweza kuwa na manufaa ikiwa ni baridi sana na mvua (au theluji!) Lakini usivaa koti ya maji ikiwa ni joto na mvua tangu koti ya maji haina kupumua vizuri na itawafanya kuwa moto na jasho.
Kwa kukimbia kwa joto katika mvua, kuvaa kosa laini, la mvua la sugu la kukimbia au jalada. Na kuwa mwangalifu usiingie-ikiwa ni joto, hautahitaji hata koti. Kuvaa mavazi ya ziada hakutakuweka kavu-utakuwa amevaa zaidi tabaka lenye mvua, nzito.
5. Bag ya takataka
Unaweza kufanya shati nje ya mfuko mkuu wa takataka kwa kukata silaha na shimo la shingo.
Utashangazwa na kiasi gani cha kitanda cha msingi kitakachoweka kavu na kulindwa kutokana na upepo (ambayo mara nyingi ni wasiwasi wakati wa hali ya mvua). Ikiwa unakimbia mbio kwenye mvua, tumia kwa kukaa kavu na joto wakati unasubiri eneo la kuanzia. Mara baada ya kuhamia na kuanza kuogelea, ni rahisi kuivunja na kuitupa upande. Kumbuka kwamba baadhi ya jamii kubwa, kama vile Marathon ya New York City, inaruhusu tu mifuko ya taka ya plastiki, kisha angalia orodha ya vitu ambazo halali kwenye tovuti ya mbio ili kuhakikisha.
6. Wepesi, Nguo za Kiufundi za nguo
Kuvaa nguo zilizofanywa kutoka kwa kitambaa cha kiufundi ni muhimu-zitakauka kwa kasi zaidi kuliko nguo za pamba, kwa hiyo utapunguza hatari yako ya kupata malengelenge au chafing. Mashati na vifungo vyenye nguvu, kama vile kaptula za spandex, haziwezekani kusababisha chafing. Chagua nguo za rangi nyeusi kwa ajili ya kukimbia mvua, kama shati nyeupe au nyekundu, kifupi, na suruali mara nyingi huona wakati wanapovua.
7. Wicking soksi
Miguu ya mvua ni uwezekano mkubwa wa kuendeleza malengelenge, lakini amevaa jozi ya soksi zisizo za pamba zinaweza kusaidia wick mbali unyevu ili kuimarisha miguu yako.
8. Gear ya kutafakari
Chagua tabaka za nje ambazo ni nyembamba sana na zina vipande vya kutafakari, kwani kukimbia katika mvua mara nyingi inamaanisha kutoonekana maskini.
Unaweza pia kuongeza gear za kutafakari , kama vile wristband, kwa kuonekana zaidi.
Baada ya Kukimbia Kwako
Unapomaliza kukimbia kwako, toka nje ya nguo zako za mvua na uoke joto, au angalau kubadili nguo za kavu haraka iwezekanavyo. Kukaa mvua baada ya kukimbia katika hali ya baridi inaweza kuongeza hatari yako ya hypothermia.
Usiweke viatu vyako vya kukimbia kwenye dryer au karibu na chanzo cha joto ili ukawaze, kwa kuwa kufanya hivyo kunaweza kuwafanya kuacha. Badala yake, ondoa insoles na ufanye viatu na gazeti.