Chafing, au wakati ngozi yako ikitengenezwa mbichi, inaweza kutokea kwa wakimbiaji wakati wa muda mrefu, hasa katika maeneo ya kukimbia kama vile mapaja ya ndani, vifungo, mistari ya michezo ya michezo, na viboko (kwa wanaume). Kuchukua hatua za kuzuia kuchochea inaweza kusaidia kufanya kazi yako na jamii iwe vizuri sana na usiwe na maumivu. Jaribu baadhi ya bidhaa hizi ili kusaidia kuzuia na kutibu chafing inayosababishwa na kuendesha.
1 -
BodyGlide ni lubricant ambayo imeundwa ili kuzuia malengelenge na / au kukimbia katika maeneo magumu, kama miguu yako, mapaja ya ndani, mistari ya michezo ya bra na vifungo. Inakuja kwa fimbo na hutumiwa kama kizunguko, bila kuachana na fujo lenye nguvu, la mafuta au la poda.
2 -
2Toms Blister Shield Mtiririko Roll-juu hupunguza au kupunguza sana msuguano ambayo husababisha blisters chungu na chafing. Bidhaa hii haipatikani na inaweza kutumika kila siku kabla ya kukimbia. Inajenga kizuizi cha maji kinachoendelea miguu, mikono, na ngozi kavu. Wakimbia wanapenda kwamba haujifungia na huchukua siku zote.
3 -
Ingawa labda hawataki kuidhinisha, wakimbizi wengi wa kiume wameteseka kutokana na mchuzi wa chungu au kuacha damu wakati fulani. Kuzuia tatizo hilo ni rahisi kama kuunganisha NipGuards kwa viboko vyake kabla ya kukimbia, hasa kwa muda mrefu na jamii.
4 -
Aquaphor ni mbadala nzuri kwa BodyGlide, na tofauti na BodyGlide, inapatikana katika maduka makubwa ya dawa. Unaweza pia kutumia ili kuzuia mikono iliyochapwa na sehemu nyingine za mwili. Vijiko vya ukubwa wa Safari ya Aquaphor ni rahisi na vidogo vya kutosha kubeba pakiti yako ya uendeshaji au carrier wa kusafirisha, ili uweze kuomba tena kukimbia. Aquaphor pia ni kubwa kwa hali ya hewa ya baridi inayoendesha kulinda uso wako na midomo kutoka baridi na upepo.
5 -
Jelly ya petroli ni nyingine kubwa ya kuzuia bidhaa, ingawa inaweza kuwa kidogo msier na stickier kuliko Body Glide. Ni muhimu pia kuzuia upepo wa upepo na kuchuja uso wako wakati unapoendesha wakati wa baridi. Mara nyingi unaweza kupata mafuta ya petroli kwenye vituo vya misaada ya matibabu ya jamii kuu za barabara, kama vile marathons ili uweze kuomba tena katikati ya mbio.
6 -
Ikiwa uko tayari kushughulika na sehemu za mwili za chungu, A + D ointment, ambayo hutumiwa sana kuzuia upele wa diap, ni matibabu bora. Jitumie baadhi ya mafuta ya A + D kwenye maeneo yako yaliyochaguliwa na inapaswa kufuta karibu siku.