Kula afya kwa bajeti haifai kuwa vigumu. Kwa kweli, mara tu unapoendeleza tabia ya ununuzi na kupika chakula kitamu, chakula kipya, huenda usirudi tena kwenye vifurushi, vifurushi au vyakula vya haraka tena. Kwa mwanariadha juu ya bajeti, vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kufanya chakula bora, cha bei nafuu ambacho kinapendeza kitambaa na kupunguza kiuno chako-pamoja na muswada wa chakula chako.
1 - Kunywa maji zaidi na chini ya kila kitu
Acha kuruka kwa sodas, juisi, lattes ya soya, vinywaji vya pombe na pombe kwa maji na utafanya dent kubwa katika bajeti yako ya mboga na uwezekano wa kuboresha afya yako katika mchakato. Kulingana na wapi tunaishi, wengi wetu hawana haja ya kulipa maji ya kunywa, na unaweza kuifanya kuvutia zaidi na vipande vya matunda na mboga.
2 - Kununua mboga mboga zaidi
Mboga mboga inaweza kuwa kama lishe mboga nyingi kwa sababu zimehifadhiwa muda mfupi baada ya kuchukuliwa. Katika baadhi ya matukio na hasa wakati wa miezi ya baridi, waliohifadhiwa wanaweza kuwa na uzuri zaidi kuliko kile utakachopata kwenye duka lako la mboga-baada ya yote, ni muda gani unaotembea kati ya mboga iliyochaguliwa na kuitumia? Uchaguzi bora wa mboga waliohifadhiwa ni pamoja na broccoli, mbaazi, karoti, mchicha, na mboga iliyochanganywa kwa ajili ya kavu yako inayofuata.
3 - Cook kuosha kuwa na vituo
Vipindi vya sufuria moja kama sufuria-kaanga, sufuria na safu zinazotengenezwa nyumbani na mboga mpya au waliohifadhiwa, nyama ya konda, tofu, mafuta ya mzeituni na viungo safi ni chakula cha kuridhisha na cha gharama nafuu ambacho huenda kwa muda mrefu. Paketeni juu ya chakula cha mchana kwa siku ya pili ya chakula cha mchana au kufungia kwao kula wakati wowote tamaa itakapopiga.
4 - Wekeza katika Vyombo vya Uhifadhi wa Chakula
Ikiwa kuna sehemu moja ya kuwekeza katika hiyo inaweza kukusaidia kuokoa pesa na kula afya, inaweza kuwa kwa ununuzi wa ubora, vyombo vyenye kuhifadhiwa chakula. Ukubwa tofauti na maumbo ambayo ni microwave-salama na rahisi pakiti na kubeba kuongeza uwezekano wa kuwaleta vitafunio na chakula cha afya na wewe. Ufungashaji uliosalia usiku uliopita au kufanya lunja kadhaa kwa wakati mwingine hatimaye kukusaidia kudhibiti ukubwa wa sehemu yako na utakula safi kwa chini.
5 - Msaidie Soko la Mkulima Wako
Sio tu utasaidia uchumi wako wa ndani, lakini utapata ubora wa juu, wa matunda, wa msimu na mboga ambayo mara nyingi huwa hai. Wakulima wa ndani wanaweza mara nyingi kutoa bei nzuri kwa sababu wana gharama za chini na gharama za usafiri. Ongea na wakulima, jifunze kuhusu mazao yao na njia za kupenda kuitayarisha, na unaweza kupata mapishi mapya ya favorite na vyakula vya afya.
6 - Kutoa Chakula cha Kinywa cha Chakula cha Kinywa
Chakula cha kinywa cha kinywa cha kinywa sio tu ghali, lakini wengi hutoa bangi kidogo ya lishe kwa buck. Na ingawa studio inaweza kusema ina maandalizi 12, unajua mtu yeyote ambaye anaweza kula tu "moja huduma" ya nafaka kwa wakati? Wewe ni bora zaidi na oatmeal ya kibinafsi au yai iliyo na ngumu ya kuchemsha na matunda na toast nzima ya nafaka.
7 - Mipaka iliyosafishwa, iliyohifadhiwa na ya moja kwa moja ya Chakula
Inaweza kuwa kazi kidogo awali kufanya sandwich yako mwenyewe, supu au saladi, lakini jitihada zitakuokoa bucks kubwa. Bei unayolipa sandwichi moja au mbili zilizowekwa vifurushi katika deli inaweza kununua fixings kwa thamani ya wiki ya chakula cha jioni. Zaidi ya hayo, unadhibiti kile unachoweka ndani yake-na uwe na sandwich unayopenda.
8 - Punguza Baa ya Nishati na Vinywaji
Baa ya nishati na vinywaji inaweza kuwa rahisi na virutubisho-mnene, lakini ni ghali na inaweza kubadilishwa kwa urahisi na "chakula halisi" cha gharama nafuu. Fikiria kama nafasi: apple, ndizi, wachache ya matunda kavu & karanga, karibu 3 kifungo mpya, au Sandwich na tuna au jibini na nyanya. Osha na maji na umefanya upya maduka yako ya nishati na kujiokoa pesa.
9 - kula nje kidogo
Kula nje sio gharama kubwa tu, lakini mara nyingi haifai. Chakula cha mgahawa mara nyingi hujaa mafuta na kalori zilizofichwa kwenye sahani, mafuta na siagi. Na wakati mlo wa chakula cha haraka unaweza kuonekana kuwa wa haraka, rahisi na wa bei nafuu, ukosefu wa thamani ya lishe ni bei halisi uliyolipa.
10 - Shiriki Entries
Ikiwa ungependa kula nje, au kuwa na maisha ambayo yanajumuisha kwenda migahawa, huhitaji kutoa ili kuhifadhi pesa. Lakini fikiria juu ya kile unachoagiza na kiasi gani unachotumia wakati wa chakula moja. Sehemu nyingi za mgahawa ni kubwa, na zaidi kuliko tunahitaji kula. Lakini kukabiliana nayo, tunatamani kula kile ambacho mbele yetu na wakati wa kula, hiyo inamaanisha sisi hula. Kwa nini usifikirie kugawana entree? Chakula cha Kichina, Thai na Kiitaliano ni kamili kwa kushirikiana. Njia nyingine ya kula nje na kuokoa pesa ni kwa kutumia fursa za saa za furaha wakati mlo huo huo ni karibu na nusu ya bei.