Njia sahihi kwa malengo na mahitaji yako
Soko la afya na ustawi linajaa poda za protini na mara nyingi, tunasikia ripoti zinazopingana kuhusu kile ambacho kinafaa. Kwa kuwa kila mtu ana mwili wa pekee kwao, watu wana mahitaji mbalimbali kulingana na virutubisho vya protini. Kitu ambacho kila mtu anaweza kukubaliana, hata hivyo, wanataka orodha ya viungo ambayo wanaweza kuelewa na hutolewa kama kawaida iwezekanavyo.
Je, ninahitaji hata protini ngapi? Je! Protini ya poda itasaidia kwa kupoteza uzito ? Je, itaonja kabisa? Kwa maswali mengi yanayozunguka mada hii, bila kutaja, uhamasishaji kwa mambo kama soy na whey au gluten (orodha inakwenda), tumevunja poda bora za protini kulingana na mahitaji tofauti ya watumiaji.
1 -
Kulikuwa na wakati ambapo virutubisho vya protini vya mimea vilikuwa ngumu kuja, lakini sasa ni vigumu kupata moja ambayo haikutokewa na marafiki wetu wa mizizi. Kwa nini kinachoweka Aloha mbali na wengine? Mchanganyiko wa protini ya kikaboni ya kikaboni, protini ya mbegu ya kikaboni, na protini ya mbegu ya malenge ya kikaboni iliyopatikana katika poda hii husababisha "protini kamili." Hii ina maana kwamba ina kila asidi muhimu ya amino, ambayo sio kila kitu cha kupanda poda za protini . Pia, hakuna watungaji wa bandia (hutumia sukari ya nazi kuitengeneza) na huwavutia wale ambao hawana bure-gluten, bure ya mahindi na maziwa.
Ladha: Chokoleti na vanilla
Protini: 18 gramu kwa kila 2-scoop kutumika
2 -
Nyasi hii ya baridi iliyopangwa baridi, 100% inayotumiwa safi ya protini, inafanywa na maziwa ya ng'ombe katika mashamba madogo huko kaskazini mwa California. Programu ya whey ni kiungo pekee hivyo bidhaa hii ya Naked haina bure ladha ya bandia, rangi na vitamu. Pia ni bure ya GMO, Soy Free na Gluten Free. Ikiwa unatazama maudhui ya asidi ya Amino, hii ina 5.9 ya BCAAs kwa kuhudumia (kwa kuvunjika kikamilifu kwenye lebo). Wanunuzi wanaweza kuchagua kati ya mifuko moja na mitano (ingawa baadhi ya ladha huja tu kwa ukubwa mmoja). Ikiwa Whey sio chaguo lako cha protini, Naked pia hufanya poda nyingine ambazo zina maoni mapya.
Kwa mapitio zaidi ya 1,600 na 76% kuwa wateja wapiga kura nyota tano wanapenda jinsi safi hii formula ni kufikiri ni ladha bora katika chochote wao kuongeza.
Ladha: Chokoleti, strawberry, hazifurahishwi, na vanilla
Protini: 25 gramu kwa kila 2-scoop kutumika
3 -
Nini hufanya WelleCo uchaguzi kwa ajili ya badala ya unga ni aina yake ya virutubisho, hasa vyanzo vya protini mbalimbali. Fikiria juu yake kama hii: kama vile inavyopendekezwa tunakula chakula kutoka kwa makundi yote ya chakula, ni muhimu pia kupata poda inayoingiza aina zaidi ya moja ya protini. Poda hii hutumia mchele wa kahawia na protini ya pea na pia hutengenezwa na probiotics kusaidia kukuza afya ya utumbo. Linapokuja kutumia protini shakes kwa ajili ya badala ya unga, hakikisha hesabu fiber ni juu ya upande wa juu, hivyo utasikia kujisikia kamili kwa muda mrefu (na nyuzi imetulia sukari ya damu). Katika kesi hii, kuna 4g kwa kila shule.
Ladha : Chokoleti na vanilla
Protini: gramu 16.2 kwa kila 1-scoop kutumika
4 -
Wapenzi wa siagi ya karanga hufurahi. Poda hii ni rahisi sana kwamba ni rahisi kupenda. Mchanganyiko huu wa NorCal wa kikaboni unafanywa kabisa na karanga, ambayo inamaanisha siyo tu orodha ya viungo ambayo ni rahisi na inayoeleweka lakini ni bure ya soy, gluten na maziwa. Kuhudumia moja huongeza 4g ya fiber na 21% ya mahitaji yako ya kila siku ya magnesiamu. Maharage ni 100% ya utaratibu wa kusindika (hakuna matumizi ya vimumunyisho) kwenye shamba la Kusini magharibi mwa Texas.
Kila mfuko huja na huduma 32 na ni nafuu sana.
Ladha : siagi ya karanga
Protini : 21 gramu kwa kila 2-scoop kuwahudumia
5 -
Ikiwa tutaweza kunywa protini zetu, tunaweza pia kupata vitamini vingine vya thamani na virutubisho wakati tupo, sawa? Grass ya kushangaza sio tu inashughulikia protini yako lakini pia ina mazao mawili kamili ya matunda na viggies kwa kuwahudumia na ina Alfalfa, Spirulina, Chlorella na Acai na ina wiki saba za alkalizing. Hii "Chombo cha Amazon" hutumia protini ya kikaboni ya kikaboni, quinoa ya kikaboni, protini ya kikaboni na chia ili kuzunguka maudhui yake ya protini.
Wakati baadhi ya wateja wanasema hili ni kwa gharama kubwa wanafurahia bidhaa hiyo na wanafikiri ni thamani ya gharama.
Ladha : Chokoleti, siagi ya karanga ya siagi, awali, na protini ya vanilla: gramu 20 kwa kila 1
6 -
Hata poda za protini na mapitio ya ladha ya juu bado haziruhusu wengine. Hiyo ndio ambapo Maisha ya Kiinjili inakuja. Na viungo viwili tu (whey protini kutengwa na Non-GMO solide lecithin), poda hii haina bure ya harufu ya bandia, vitamu, soya, gluten, na magumu ya magonjwa (nutritionists wanadai magurudumu ya magonjwa yanaonekana kuwa safi na ni juu katika protini kuliko whey inazingatia). Hii ni smart kununua kwa mtu yeyote ambaye ni lactose kushindwa pia.
Ladha : Haifai
Protini: gramu 20 kwa kila 1-scoop kutumika
7 -
Hii inaathiri alama ya kuwa na vyanzo vya protini nyingi: protini ya mchele ya kijivu, kiza hai ya kikaboni, protini ya mbolea ya kikaboni na protini ya kikaboni. Kuna kiasi kidogo cha sweetener aliongeza, lakini ni kwa njia ya stevia na monk matunda dondoo, ambayo ni hakuna calorie chaguzi asili. Ladha na upole ni nini wanunuzi wanaosherehekea mara kwa mara katika ukaguzi wao.
Ladha : Creamy chocolate fudge na maharage cream vanilla
Protini : 21 gramu kwa kila 2-scoop kuwahudumia
8 -
Wakati mwingine unatafuta ukubwa mkubwa wa protini, iwe kuwa unatafuta kupata misuli, au kwa faida nyingine yoyote ya afya na mlo. Hii poda ya protini ya vegan, inachukua punch ya protini na inafanywa na protini zilizopandwa kutoka vyanzo kama nafaka, mbegu, na mboga. Mchanganyiko pia una Ashwagandha, ambayo ni mimea iliyofikiri kusaidia kupambana na shida, kuvimba, na cortisol (ambayo, kwa upande wake, inasaidia kukata tamaa). Kwa ripoti ya chini ya glycemic, sukari yako ya damu inabakia imara na unahisi kamili baada ya kuteketeza. Watazamaji wanapenda hii kwa uingizaji wa unga, kabla ya kazi na postworkout. Svetol Green Coffee Bean dondoo husaidia kuchoma mafuta kawaida.
Ladha : Chokoleti, kahawa, awali, na vanilla
Protini: 28 gramu kwa kila 1-scoop kutumika