Wanariadha wa amateur na wasomi wa daima wanatafuta njia mpya za kupona kwa kasi na kushindana kwa nguvu zaidi. Wengine wamegeuka na kupunguza maumivu ya kukabiliana na maumivu ili kusaidia kupunguza maumivu ya misuli baada ya zoezi na kupona msaada. Wachezaji wa hivi karibuni wa uvumilivu wamekuwa wakitumia ibuprofen na madawa mengine yasiyo ya steroidal kupinga-uchochezi (NSAIDs) kabla na wakati wa mashindano katika jaribio la kushindana na kiwango cha juu kwa muda mrefu zaidi.
Lakini, kazi hii na ni salama?
NSAID ni dawa zisizo na uchochezi zisizo na uchochezi. Hizi ni pamoja na aspirini, ibuprofen (Advil na Motrin), naproxen sodium (Aleve), na ketoprofen (Orudis KT). NSAID zinazuia mwili kutoka kwa utengenezaji wa prostaglandini. Prostaglandins ni vitu vinavyozalishwa kwa kawaida na mwili ambao hufanya kazi kama wapatanishi kwa aina mbalimbali za kazi za physiologic ikiwa ni pamoja na kulinda kitambaa cha tumbo na kusimamia shinikizo la damu. Pia hupatanisha maumivu na kuvimba.
NSAID huzuia prostaglandini zote; wale ambao husababisha maumivu pamoja na yale yanayolinda tumbo la tumbo. Kwa hiyo, kuchukua NSAIDs wakati mwingine husababishwa na tumbo au tumbo la damu (GI). Hatari ya kuvuta tumbo au kutokwa kwa damu ya GI huongezeka kwa matumizi ya muda mrefu ya NSAIDs.
NSAIDs na Utendaji wa Athletic
Je, kuchukua NSAID kwa kweli kunaboresha utendaji wa michezo? Je! Huzuia au kupunguza ugonjwa wa misuli ? Hadi sasa, utafiti hauna mkono matumizi ya NSAID kwa wanariadha.
Hapa ndio waliyopata hadi sasa.
Uchunguzi kadhaa umepata manufaa kidogo ya utendaji wa kuchukua ibuprofen na kuonya kuwa inaweza kuumiza maumivu, ambayo inaweza kusababisha hatari kubwa ya kuumia.
Uchunguzi mmoja ulihitimisha kuwa kuchukua milioni 400 ibuprofen saa nne kabla ya zoezi kupunguzwa mtazamo wa ugonjwa wa misuli lakini haukuwa kuzuia kuumia kwa seli ya misuli kama ilivyoonyeshwa na creatine kinase, protini iliyopatikana ndani ya seli za misuli iliyotolewa wakati wa kujeruhiwa.
Masomo zaidi yameonya kuwa matumizi ya NSAID wakati wa zoezi la umbali wa mbali, kama vile Triathlon wa Ironman, huhusishwa na hatari kubwa ya hyponatremia yenye nguvu. Watafiti wanaamini kuwa athari hii inawezekana kutokana na kazi ya kidole (figo) iliyobadilishwa. Masuala yanayohusiana na kazi ya figo iliyobadilishwa kwa wanariadha sio ngumu kufikiria. Usafiri mbaya na kizuizi inaweza kusababisha kuhama maji, hyponatremia, na kwa ukali sana, kushindwa kwa figo.
Mafunzo ya maisha ya kweli yenye kushawishi inaweza kuwa ndiyo iliyofanyika wakati wa uendeshaji wa Milima ya Magharibi ya Milioni 100 kwa njia ya mbio. Mtafiti David Neiman alipima ushawishi wa matumizi ya ibuprofen wakati wa mbio mbaya kwa kusoma wapiganaji katika vikundi vitatu: kikundi cha kudhibiti, kikundi kinachochukua 600 mg ya ibuprofen siku moja kabla na siku ya mbio na kikundi kinachochukua milioni 1200 ya ibuprofen siku moja kabla na siku ya mbio.
Matokeo ya utafiti:
- Vikundi vyote viwili vinavyotumia ibuprofen vilikuwa na viwango vya plasma vya juu (protini ya seramu C-reactive, cytokine ya plasma, na protini ya uchochezi wa macrophage) kwa uharibifu wa misuli.
- Ilivyoripotiwa kuchelewa kwa uchungu wa misuli ulikuwa sawa katika makundi yote.
- Viwango vya kinamu vya kinasi vilikuwa vilivyo sawa katika makundi yote.
- Nyakati za mbio hazikutofautiana kati ya vikundi.
- Ukadiriaji wa ujuzi uliojulikana haukutofautiana kati ya vikundi.
Chini Chini
Mstari wa chini ni matumizi ya ibuprofen na wanariadha wa uvumilivu haukuathiri utendaji, uharibifu wa misuli au ugumu wa kuhisi lakini ulihusishwa na viashiria vya juu vya kuvimba na uharibifu wa seli. Ni dhana nzuri kwamba kutumia NSAID hauna athari nzuri kwenye utendaji wa michezo. Inaweza, kwa kweli, kusababisha hatari kubwa ya afya kwa wanariadha wengine wa uvumilivu.
Je, ni salama kwa kutumia NSAID?
Matumizi ya zaidi ya maumivu ya kukabiliana na maumivu, ikiwa ni pamoja na NSAID, yanapaswa kuhifadhiwa kwa matumizi ya wastani baada ya zoezi kali. Chakula bora na chazuri cha michezo ikiwa ni pamoja na maji ya kutosha yanaweza kuwa muhimu zaidi, na manufaa zaidi na hakika kwa kupunguza ukali kuliko dawa yoyote.
Vyanzo:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Athari za ibuprofen juu ya mazoezi ya kutosha ya misuli na dalili za uharibifu wa misuli.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Madhara ya pekee na ya pamoja ya shughuli za kimwili zilizochaguliwa na ibuprofen juu ya kupungua kwa misuli ya kuchelewa. Journal ya Sayansi ya Michezo. 2005 Agosti; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Matumizi ya NSAID huongeza hatari ya kuendeleza hyponatremia wakati wa triathlon wa Ironman. Madawa na Michezo ya Sayansi na Mazoezi. 2006 Aprili; 38 (4): 618-22.