Maduka ya ununuzi inaweza kuwa ngumu sana na pia inaweza kubwa ya kofia kubwa katika bajeti yako ya kila mwezi. Lakini, kwa vidokezo vichache na mipangilio machache, unaweza kuokoa fedha kwenye duka la vyakula bila kuacha vyakula vyenye afya.
Kitu muhimu ni kuweka hesabu ya jikoni na kupanga chakula chako kulingana na kile kilicho katika msimu na nini kinachouzwa. Weka kwenye wingi, vyakula vya makopo na waliohifadhiwa wakati wanapopatikana kwa bei nzuri, na ununulie tu vitu vinavyoweza kupoteza hadi mwisho wa safari ya ununuzi.
Weka Mali ya Jikoni na Panga Chakula Kabla ya Ununuzi
Kuangalia makabati yako ya jikoni ili uone kile ulicho nacho. Fanya orodha ya kila kitu unachokipata, ama kwenye karatasi au digital (programu za maelezo kwenye simu za mkononi zinafanya kazi kikamilifu kwa hili ili usiwe na wasiwasi kuhusu kuacha orodha yako nyumbani).
Panga mpango kamili wa chakula kwa wiki, au angalau, fikiria juu ya baadhi ya vyakula unayopanga kuandaa, au unachopenda kuwa na mkono. Angalia matangazo kwa duka lako la mboga, au angalia tovuti yao, ili uone kile kinachoulizwa. Changanya na mlinganishe chakula chako ili uweze kufanya vitu vingi vya gharama nafuu zaidi.
Unapopanga chakula chako , chagua mapishi kadhaa ambayo hutumia viungo vinavyoharibika vivyovyo. Kwa mfano, ikiwa maziwa ya kuku yanapigwa, mpango wa maziwa ya kuku yaliyochujwa usiku mmoja na kuku hutafuta baada ya wiki. Au kuandaa saladi ya mchicha mmoja usiku na mchicha mchicha ujao.
Usisahau Mipangilio ya Mipangilio
Tenga dola zako kwa kupanga mipango kwa vitu vyenye. Kwa mfano, labda nyama ya nguruwe inauzwa, na hutaki usiku wa tatu. Endelea na uandae milo iliyohifadhiwa ya waliohifadhiwa ambayo unaweza kuhifadhi kwenye friji. Fungia vyakula vyako kwenye vyombo vyenye salama za microwave, au ufanye mifuko ya matunda ambayo inaweza kupandwa ndani ya tanuri.
Inachukua muda, lakini kupanga mipango yako inaweza kuokoa pesa na kufanya safari yako ya ununuzi rahisi. Hapa kuna vidokezo vingi vya kukufanya uanzishe:
- Kununua chupa cha chujio cha maji badala ya chupa za maji ya gharama kubwa.
- Nunua vitu vingi wakati wa kuuzwa. Same na bidhaa za makopo, mboga zilizohifadhiwa, samaki, na dagaa.
- Kununua kuku nzima na kukata mwenyewe.
- Wakati nyama zinazouzwa, unaweza kununua kiasi kikubwa na kufungia vipande vya mtu binafsi kwenye friji.
- Tumia karatasi za kufungia au mifereji ya kufungia ili usije ukamaliza kuchoma moto.
- Angalia kuponi mtandaoni na katika magazeti na magazeti.
- Tumia maharagwe kavu kama chanzo cha protini kwa sababu ni nafuu zaidi kuliko nyama (fikiria maharagwe nyeusi kwenye burritos yako badala ya nyama ya nyama).
- Mazao mazuri ni mara nyingi kununua vizuri, hasa wakati wa msimu, lakini chagua kwa makini na usiguze zaidi ya kile utakachoweza kutumia ndani ya siku chache, kwa hiyo usipoteze yoyote kutokana na kuharibika.
- Angalia njia tofauti za kuandaa vyakula vyako ili chakula chako kisipate. Viazi zinaweza kuoka au kuchemsha usiku mmoja, na labda zikachujwa au zimefunikwa usiku ujao.
- Weka saladi zako kuvutia kwa kubadilisha mboga mboga na toppings.
- Ruka chakula cha urahisi kwa sababu ni ghali mara nyingi sio wote wenye afya.
- Chagua kupunguzwa kwa bei nafuu ya nyama ya nyama. Utapunguza mafuta yaliyojaa na kuhifadhi fedha.
- Kupunguzwa kwa bei nafuu ya nyama ya nyama ya nyama kunapaswa kupikwa kwa joto la chini na muda mrefu, hivyo ni vizuri kwa supu na safu.
- Fanya vitafunio yako mwenyewe na karanga zilizochanganywa, nafaka kavu, zabibu na viungo vingine.
- Gawanya vitafunio katika sehemu za mtu binafsi na uziweke katika mifuko ili kudhibiti ulaji wa kalori.
- Kuchunguza mara moja kwa mwezi Kupika. Kwa njia hii, unaandaa chakula cha mchana kwa mwishoni mwa wiki moja. Inafaa ikiwa una friji kubwa.
- Unaweza pia kwenda kwenye maduka ya maandalizi ya chakula ambayo hutoa viungo vya ubora kwa gharama nzuri.
Neno Kutoka
Kupanga kwa makini na orodha nzuri ya ununuzi inaweza kukusaidia kuokoa pesa na kupata chakula cha afya. Na hiyo ni muhimu kwa sababu ni rahisi sana kufuata chakula cha afya wakati unapokwisha jikoni yako na vyakula vyema.