Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 187
Mafuta - 9g
Karobu - 26g
Protein - 3g
Jumla ya muda wa dakika 35
Panga dakika 10 , Piga masaa 25
Huduma 4
Maji safi ya msimu hufanya shukrani za ajabu kwa utamu wao wa asili na maudhui ya juu ya fiber. Berries safi pia zina viwango vya juu vya kupambana na antioxidants na vitamini C. vya kupambana na kansa. Wao ni ladha ya kutosha kula peke yake kwa haraka na rahisi baada ya kula chakula cha jioni, lakini kama unataka kitu kidogo tu maalum, crisps ya berry ni rahisi Piga mjeledi kwa derehe ya majira ya kufurahisha na ya sherehe. Berries hupata hata tamu wakati wa kuoka katika tanuri na ladha ladha na topping ya joto, ya nutty inayoanguka.
Jambo kuu kuhusu crisps hii ya berry mini ni kwamba wamejenga katika sehemu ya kudhibiti. Unaweza kuwa na ramekin nzima na unaweza kujisikia kuridhika na sehemu moja. Juu ya yako na kikapu cha glasi ya vanilla, dhahabu ya mtindi, au cream iliyopigwa!
Viungo
- Uchafuzi wa mafuta
- Vikombe 2 vya berries (mchanganyiko wa jordgubbar, machungwa, bluberries, na / au raspberries)
- 1/2 kikombe kilichotolewa
- 1/4 kikombe nyeupe unga wa unga wa ngano
- Vijiko viwili vya sukari kahawia
- Vijiko 2 vilivyokatwa walnuts
- 1 kijiko chini ya sinamoni
- 1/4 kijiko cha chini kijiko
- Vijiko viwili vya siagi unsalted, melted
Maandalizi
- Joto la moto kwa 350F. Punja majambazi na mafuta.
Chagua jordgubbar kwenye vipande 1/2-inch. Changanya berries katika bakuli ndogo. Gawanya berries kati ya vijiko.
Katika bakuli, changanya pamoja oats, unga, sukari kahawia, walnuts, mdalasini, na nutmeg. Mimina siagi juu ya mchanganyiko na kuchanganya ili kuchanganya. Nyunyiza sawasawa juu ya matunda.
Weka majani kwenye karatasi ya kuoka na kuoka dakika 25, au mpaka matunda yanapovuliwa na juu ni dhahabu. Ondoa kutoka tanuri na kuruhusu baridi kwa angalau dakika 5 kabla ya kutumikia.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Tumia aina moja au nyingi za matunda, au hata kuongeza peaches zilizokatwa au cherries.
Ili kufanya hii ya maziwa ya bure, tumia mafuta ya nazi iliyoyeyuka badala ya siagi.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Kutumikia kwa dollop ya mtindi wa Kigiriki, cream iliyopigwa, au ice cream.