Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 64
Mafuta - 0g
Karobu - 16g
Protini - 2g
Jumla ya muda wa dakika 30
Prep 30 min , Cook 0 min
Huduma 2
Katika siku za joto za majira ya joto, ni muhimu kukaa hydrated . Maji yanaweza kuwa boring wakati unapo kunywa, hivyo ni vyema kuwa na chaguo la kubadilisha mambo. Ncha hii ya peach iced mapishi chai ya kijani imeongeza ladha na utamu wa asili kutoka pesa za msimu na mint safi.
Chai ya kijani ni kamili ya misombo ya polyphenolic ambayo hufanya kama antioxidants kwamba kuvimba chini na inaweza kusaidia kuzuia kansa. Tea ya kijani inaweza kufanywa kwa moto na iced, ili uweze kufurahia mwaka mzima. Tu kunywa chai kama kawaida ingekuwa, basi kuifuta.
Viungo
- 16 ounces maji
- 2 mifuko ya kijani chai
- 1/2 kijiko cha asali au pakiti 1/2 ya stevia (hiari)
- Peach 1 ndogo, iliyokatwa
- 1/2 kikombe cha mint majani, takriban kupasuka
- Ice
Maandalizi
- Kuleta maji kwa chemsha. Ondoa kwenye mifuko ya joto na mwinuko wa chai mpaka chai ni kwa nguvu yako taka, dakika 2 hadi 3. Koroa katika asali au stevia ikiwa unatumia. Mimina kikombe kikubwa na friji hadi baridi.
Gawanya peaches na koti kati ya glasi 2 na matope. Jaza glasi na barafu.
Mimina chai kilichopozwa juu ya barafu na kuchochea. Furahia.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Tumia chai ya nyeusi, nyeupe , au mimea (nzuri kwa ajili ya mkazo wa mkazo) badala ya chai ya kijani ili kufikia mahitaji yako.
Kila mmoja ana faida zake za kipekee.
Ikiwa unapenda chai yako tamu, unaweza kuchochea katika asali kidogo (au stevia ya kufanya kisukari-kirafiki) baada ya kunywa lakini kabla ya kuangaza. Unaweza hata kufanya pombe kubwa kupiga sabuni yote au kushirikiana na kampuni.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Makini si kupata maji ya moto, au chai yako inaweza kuwa kali. 160F hadi 180F ni joto mojawapo.