Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 89
Mafuta - 3g
Karobu - 15g
Protein - 3g
Jumla ya muda wa dakika 35
Panga dakika 10 , Piga masaa 25
Huduma 16 (kila mraba 2-inch)
Ikiwa una jino la kupendeza, unaweza kutumika kutumia siku nyingi za dessert. Wakati mwingine matunda au saladi ya matunda yatafanya kwa dessert ya mwanga. Siku nyingine, unahitaji tu brownie.
Bidhaa za kuoka kama vile brownies mara nyingi hupatikana kwa sodiamu, hata hawana ladha ya chumvi. Kati ya wachungaji kama soda ya kuoka na unga wa kuoka, siagi ya chumvi, na chumvi, brownies na bidhaa nyingine za kupikia zinaweza kuwa vyanzo visivyo vya sodiamu! Ikiwa unawavuta brownies yako nyumbani, unaweza kudhibiti kiasi cha viungo vyenye sodiamu kwa mbadala bora.
Siri ya brownies hii isiyo na unga ni uwezo wa maharagwe nyeusi ya sodiamu ya chini.Kwa kabla ya kuandika yao, wajaribu! Kupanda maharagwe nyeusi kwenye blender yenye nguvu-au processor ya chakula huwafanya kuwa mzuri na wenye laini, na wakati wa kuoka katika brownies, huwapa mtindo mzuri wa unga bila unga wowote. Pia huongeza katika nyuzi za ziada, chuma , na folate .
Viungo
- 1 (15 ounce) inaweza kuwa chini ya maharagwe nyeusi ya sodiamu, yanayotiwa na kuchafuliwa
- 2 mayai makubwa
- 1/2 kikombe sukari
- 1/4 kikombe cha kakao poda
- 1/2 kijiko cha panya kahawa papo
- 1/2 kijiko cha unga wa kuoka
- Kijiko 1 cha vanilla
- 1/4 kikombe kilichokatwa chokoleti giza, kilichochomwa na kilichopozwa kidogo
- 1/2 kikombe cha giza chocolate chocolate au chunks
Maandalizi
- Joto la moto kwa 350F. Weka bakuli 8x8 "ya kuoka na ngozi au dawa na mafuta.
Vunja viungo vyote isipokuwa kwa chokoleti isiyo na kinyume katika blender yenye nguvu inayotumiwa mpaka laini, 1 hadi 2 dakika.
Koroga katika chokoleti na umimina kwenye sufuria iliyo tayari. Piga dakika 20 hadi 25.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Tumia chips zote za chokoleti ikiwa huna bar ya chokoleti ya giza.
Poda ya kakao, chocolate iliyotiwa giza, na chips za chokoleti hutoa kura hii ya brownies ya ladha ya chocolate yenye kukuza kidogo kutoka kwa panya za kahawa.
Ikiwa huna panya za kahawa usijali-unaweza kuacha nao na bado utakuwa na ladha nzuri ya chocolatey!
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Epuka kupika zaidi-wakati uliopangwa unapaswa kuwa karibu tu, lakini unaweza kuangalia kabla ya kuondokana na tanuri. Brownies haipaswi kuwa kavu sana.
Hifadhi mabaki katika friji na joto kwa sekunde 20 hadi 30 katika microwave kabla ya kutumikia.