Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 130
Mafuta - 2g
Karobu - 31g
Protini - 2g
Jumla ya Muda 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Huduma 2 (1/2 kikombe kila)
Ice cream ni dessert ladha, lakini labda si kitu ambacho unataka kula kila siku ikiwa unajaribu kupata afya. Ingawa rangi moja inaonekana ndogo sana ina vifungo vinne. Inaweza kuwa na muda wa kuanzisha njia mbadala Ikiwa unapata mara nyingi chini na hakuna wazo ambako ice cream yote ilikwenda.
Ice cream ya barafu, au 'cream nzuri' kama inavyoitwa wakati mwingine, ni mbadala nzuri ya barafu ya cream iliyofanywa na kuchanganya vipande vya ndizi zilizohifadhiwa katika blender ili kuzalisha ladha, laini, na ladha ya kawaida. Unaweza kuongeza ladha nyingine yoyote unayopenda.
Kikapu hiki cha mocha chip cream ya barafu ni pamoja na kahawa na chokoleti giza na swirled na chips mini chocolate. Ni vegan kama unatumia maziwa ya chokoleti yasiyo ya maziwa, na ni dessert kamili ya afya kwa wakati unahitaji kitu cha baridi na kizuri. Kama bonus, pia unapata huduma ya matunda na antioxidants katika dessert yako!
Viungo
- 2 zilizokatwa ndizi, zilizohifadhiwa
- Kijiko 1 cha unga cha kakao usiofaa
- Kijiko 1 cha panya kahawa papo
- 1 kijiko cha vanilla dondoo
- Vijiko viwili vya maziwa ya almond (au maziwa ya uchaguzi)
- Vijiko 2 vya nusu tamu ya chocolate ya chocolate
Maandalizi
- Katika blender ya juu-powered au processor ya chakula, mchanganyiko viungo vyote isipokuwa kwa chips chocolate. Unaweza kuhitaji kuongeza maziwa zaidi ili kupata ndizi ili kuchanganya.
Futa katika chips za chokoleti.
Kutumikia mara moja, au kwa msimamo wa firmer, umimina ndani ya chombo cha kina na kufungia dakika 10 hadi 15 kabla ya kupiga.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Kwa vigan na maziwa-bure, tumia vifaranga vya chokoleti vya vegan na maziwa yasiyo ya maziwa .
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Ndizi zitachukua muda kidogo kuchanganya. Kuwa na subira na kuongeza maziwa na kijiko kama inahitajika.