Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Calories - 58
Mafuta - 0g
Karobu - 15g
Protini - 1g
Jumla ya Muda 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Huduma 4 (1/2 kikombe kila)
Nenda asili wakati unatafuta kukidhi jino lako tamu. Saladi hii rahisi ya matunda huleta pamoja ladha ya matunda yako. Vitambaa vya machungwa na manyoya, vinavyotengenezwa kutoka kwa limau na vidonda vyepesi, vinafunga sahani nzima pamoja. Je, ni dessert nyingine gani inayoweza kukupa fiber nyingi za kupunguza cholesterol, antioxidants , na hakuna sukari iliyoongeza uzuri?
Viungo
- Clementines 2, hupigwa na kipande kila kata vipande vipande 3
- 1/2 kikombe cha jordgubbar safi, zilikatwa
- 1/4 kikombe chabibu, kilichokatwa kwa nusu
- 1/2 kikombe cha papaya, kilichomwa
- 1/2 kikombe cha mananasi, kilichomwa
- juisi ya lita 1
- juisi ya lime 1
- Majani 20 ya mint, yamekatwa
Maandalizi
- Changanya viungo vyote katika bakuli kubwa. Piga kabla ya kutumikia.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Kichocheo hiki hawana sheria-unaweza kubadilisha katika matunda yoyote na yote kwa kiasi sawa. Tumia favorite yako au utumie matunda yaliyobaki kutoka kwenye friji yako. Kila matunda hutoa wasifu wake wa antioxidants na ladha ya kipekee. Huwezi kujishughulisha mwenyewe juu ya lishe ikiwa unabadilishana nje.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Saladi hii ya matunda ni bora kutumika baridi na safi.
Ikiwa hutakuwa utumikia kundi zima, fikiria kufanya kidogo ili usiondoe.
Ni juu yako kama unataka kuondoka kwenye ngozi nyembamba ya clementine kabla ya kuchanganya na matunda mengine. Kuchunguza makundi ya kibinafsi ni muda mwingi, hivyo usijali kuhusu kuondoka ngozi za kibinafsi.