Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 221
Mafuta - 3g
Karobu - 25g
Protini - 1g
Jumla ya muda wa dakika 5
Prep dakika 5 , Cook 0 dakika
Huduma 1
Tumeona habari hiyo, "pina colada ni kama likizo ya kitropiki katika kioo." Inaweza kutufanya tujisikie kama tuko kwenye bahari mahali fulani na ngoma za chuma nyuma, lakini haifai kutufanya tujisikie hatia kwa sababu tumefikia ulaji wetu wa kila kalori kwa sips chache tu.
Pina colada ya kawaida imejaa shukrani kutokana na cream ya jua ya nazi na mananasi. Lakini kuna njia za kufikia kiwango sawa cha uzuri bila kalori zote zilizoongezwa. Kichocheo hiki hupunguza sukari kwa kuondoa maji ya mananasi ya makopo na mananasi safi na kupunguza kiasi cha cream ya nazi. Pia, kwa kutumia mananasi ya waliohifadhiwa unaweza kukataa kwenye barafu na kuunda cocktail yenye nguvu. Bila shaka, unaweza kuunda toleo la "bikira" kwa kuacha ramu.
Viungo
- 1 jigger mwanga rum (1.5 ounces / 3 vijiko) au mchanganyiko wa rums mwanga na giza
- 1 kijiko cream ya nazi
- 1/2 kikombe cha mananasi ya nyani , waliohifadhiwa
- Vijiko 2 vya maji ya mananasi
- 1/4 kikombe barafu
Maandalizi
- Weka viungo vyote katika blender na mchanganyiko mpaka slushy.
- Ikiwa unataka toleo lisilohifadhiwa, fanya viungo kwenye shaker ya kuvutia, kutikisika, na kuondokana na barafu.
Uingizaji wa Viungo na Vidokezo vya Kupikia
Kawaida, colada ya pina hufanywa na ramu nyeupe lakini toleo hili nyepesi hufanya kazi vizuri kwa mchanganyiko wa ramu nyeupe na giza.
Linapokuja sukari kwa fomu ya kioevu, kuna bidhaa tatu tofauti: maziwa ya nazi ( maziwa ya nazi iliyochanganywa na maji na yaliyosababishwa), cream ya nazi (aina tajiri ya maziwa ya nazi na maji kidogo), na cream ya nazi (bidhaa iliyo na maziwa ya nazi na sukari).
Cream ya nazi ni chaguo linapokuja visa, lakini ikiwa ungependa kujaribu kitu kilicho na sukari kidogo unaweza kutumia cream ya nazi - sio tu ladha kama tamu.