Chaguzi za Ndege na Chaguzi za Ndege, Pamoja na TSA katika Akili
Ni rahisi zaidi kuliko wakati wowote kusafiri bila gluten ikiwa una ugonjwa wa celiac au usikivu wa gluten usikivu. Hata hivyo, chaguzi zisizo za gluten bado hazipatikani. Ikiwa unatafuta chakula cha gluten na usihitaji hasa kuhisi uchungu wa njaa wakati wa kusafiri kwa ndege, unahitaji kuchukua hatua ili uhakikishe kuwa na chakula cha kutosha.
Katika matukio mengi, huwezi kupata vitafunio vya gluten bila kukimbia ndege, tu pretzels zenye gluteni zenye ubiviti. Kwa ndege za kimataifa za muda mrefu, huwezi daima kuzingatia kupata chakula cha gluten, hata kama unamuru moja kabla. Hapa ndio unachohitaji kujua kuhusu kusafiri kwa gluten bila hewa.
Kuagiza chakula cha ndege cha Gluten-Free
Ndege za ndege kubwa hutoa chakula cha gluten (kilichochapishwa katika ulimwengu wa chakula cha ndege kama GFML) kwa wale wanaotembea ndege za kimataifa. Ili kupata moja:
- Weka chakula chako cha gluten bila mapema. Huwezi tu kuomba chakula maalum wakati wa mwisho. Unahitaji kuomba mahali popote kutoka masaa 24 hadi 96 kabla ya kukimbia kwako. Ni vyema kufanya hivyo mtandaoni wakati huohuo unasoma ndege. Kwa hiyo, ukibadilisha safari yako kwa dakika ya mwisho, utapoteza chakula chako cha bure cha gluten.
- Angalia na wafanyakazi wa kukimbia baada ya kukimbia ndege ili kudai chakula chako na kuhakikisha kuwa wao wanao kwenye ubao.
- Usifikiri unaweza kula kila kitu kwenye tray. Mlo maalum utafunikwa na kufungwa; wafanyakazi wote wa kukimbia wanapaswa kufanya ni joto na upate kwenye tray yako. Hata hivyo, mtumishi wa ndege anaweza kuongeza kitu ambacho huwezi kula kwenye tray yako, kama vile crackers au biskuti kwa dessert. Kuwa tahadhari, na kama kitu ambacho hakionekani kuwa sahihi, usile.
- Kuleta chakula chako mwenyewe. Kwa bahati mbaya, licha ya jitihada zako bora za kuhakikisha chakula salama (na jitihada bora za ndege kukupa), unga wako maalum wa gluten hauwezi kuwa kwenye ubao baada ya kuchukua. Kwa hiyo, daima unapaswa kuleta kitu kukuzuia mpaka uende.
Kuleta-Chakula Chake cha Ndege
Unapoamua ni chakula gani kitakachochukua na wewe wakati wa kukimbia kwako, utahitaji kwanza kuchunguza ni nini vyakula vinavyopitia uchunguzi wa usalama (hint: ruka pudding na smoothie ya homemade). Unahitaji kuepuka chakula chochote kioevu au kinachoweza kuchukuliwa kama gel, au kupunguza kikomo chao hadi 3.4 ounces. Chagua vyakula imara kuwa salama. Pia utahitaji kuepuka vyakula vinahitaji friji tangu vifurushi vya gel za friji haziruhusiwi.
Hapa kuna baadhi ya mawazo ya vyakula ambavyo ni rahisi kuandaa na rahisi kubeba, na ambayo haitateseka sana mbali na friji:
- Matunda matunda (zabibu na ndizi ni rahisi sana)
- Matunda kavu
- Mboga mboga
- Chakula baridi (unaweza kununua maziwa baada ya kwenda kwa usalama)
- Cookies, crackers, na mikate ya mchele
- Nyama
- Mchanganyiko wa karanga na uchaguzi
- Pipi
- Nishati baa
- Vipuni vya viazi, chips za nafaka, crisps ya soya
- Muffins
Usisahau kuleta pamoja na vyombo vya plastiki na vyombo vya plastiki ikiwa utawahitaji
Ndege za kimataifa na za muda mrefu.
Ikiwa unaendelea kukimbia kwa muda mrefu, sio wazo mbaya kuingiza kitu kikubwa zaidi (kama vile sandwich isiyo na gluten au saladi ya chakula cha jioni), hata kama umeagiza chakula cha bure cha gluten. Ikiwa chakula chako kinaonekana kama kilichoamriwa, utakuwa na ziada, au unaweza kuokoa chakula cha baadaye.
Kwa ndege za kimataifa, kunaweza kuwa na vikwazo juu ya kile chakula kinaruhusiwa nchini kwa wakala wao wa desturi au kwa Forodha ya USDA na Marekani. Vitu vya wasiwasi zaidi ni matunda, mboga mboga, na mbegu ambazo zinaweza kushika wadudu na magonjwa. Kuleta tu kile unachoweza kula kwenye ndege, na huenda unapaswa kuacha ziada yoyote kwenye bandari la kuingia.
Kupeleka kwenye Uwanja wa Ndege
Ikiwa unajua uwanja wa ndege vizuri na kuna chaguo la chakula cha gluten ambacho hupatikana huko, unaweza pia kufikiria kukila chakula cha juu wakati unapoingia kwa usalama. Hata hivyo, hii inaweza kuwa hatari. Ikiwa umechelewa na unajikuta ukipiga ndege, huenda usiwe na muda wa kunyakua kitu, na unaweza kuvuka kwenye bodi na njaa.