Harufu ya mafuta muhimu-mchanganyiko kutoka kwa maua na sehemu nyingine za kupanda-husema kupunguza uravu, misuli magumu. Kuongeza tone au mawili ya mafuta haya yenye harufu kwenye kilele cha kuoga, mafuta ya massage, au compress ni njia nzuri ya kupunguza misuli ya achy nyumbani.
Hapa kuna uchaguzi maarufu, ambao unaweza kutumika peke yake au kuunganishwa pamoja.
- Eucalyptus ina mali ya baridi. Inatumiwa pia kwa kuvimba.
- Pilipili nyeusi inajulikana kwa mali ya joto.
- Rosemary ni kuchochea na hutumika kwa hali zote za misuli, ikiwa ni pamoja na dawa na misuli magumu.
- Birch ina historia ndefu ya matumizi kwa misuli magumu na yenye uchovu.
- Nguo inajulikana kwa mali yake ya kupunguza maumivu.
- Tangawizi ina mali ya joto na yenye kupumzika.
- Cypress inasemwa kusaidia na spasms misuli.
- Basil hutumiwa ili kupunguza hisia za mvutano.
- Chamomile ya Kirumi ni kutuliza na hutumiwa kupunguza usumbufu na misuli ya misuli.
- Sage Clary inasemwa kuwa ni muhimu kwa kupumzika misuli ya misuli na maumivu.
Wakati unatumia mafuta muhimu, ni muhimu kujua jinsi ya kutumia mafuta haya yenye nguvu kwa usalama na pia husaidia kujua nini cha kuangalia wakati wa kununua mafuta muhimu. Mafuta yanajilimbikizwa sana, hivyo tu matone machache ya mafuta yanahitajika.
Kwa misuli magumu, mafuta hutumiwa kwa njia ya juu ya tishu za misuli ya soothing. Fikiria njia hizi:
- Ongeza matone machache katika umwagaji. Kuoga inaweza kusaidia kupunguza misuli magumu, na kuongeza mafuta yenye harufu nzuri inaweza kusaidia kupumzika zaidi misuli ya achy.
- Tumia katika mafuta ya massage. Changanya matone machache ya mafuta muhimu katika mafuta ya carrier, kama mafuta ya tamu ya almond. Unaposonga kwenye misuli, joto la mwili wako litawasha mafuta na kutolewa harufu ndani ya hewa.
- Weka kwenye compress. Cold compresses inaweza kusaidia na sprains na uvimbe localized. Baada ya kuongeza matone machache ya mafuta muhimu kwa maji ya baridi, fanya kipande safi cha mtungi au kitambaa ndani ya maji, ukiimarisha kabisa na kisha ukiondoa.
Wakati mafuta ya awali ya misuli yanapatikana, yanaweza pia kuunganishwa nyumbani. Hapa ni sampuli ya mchanganyiko kwa uchungu wa misuli na maumivu:
1. Tambua kiasi gani unahitaji kufanya
Mafuta muhimu ya mafuta yanapaswa kupunguzwa daima kabla ya kutumika kwenye ngozi. Ikiwa ungependa kufanya mafuta ya unasaji, unahitaji chupa iliyo na kati ya 4 ounces ya maji (1/2 kikombe au 125 mL) na 8 ounces ya maji (1 kikombe au mL 250), kulingana na kiasi gani ungependa fanya.
2. Viungo
Ili kufanya sampuli hii muhimu ya mafuta, utahitaji:
- Kirumi chamomile mafuta muhimu
- Lavender mafuta muhimu
- Peppermint mafuta muhimu
- Nyoka ya mafuta muhimu
- Kioo kikubwa cha kioo kioo na cap
- Mafuta ya massage
3. Njia
Ongeza zifuatazo kwenye chupa:
- 4 matone chamomile Kirumi muhimu mafuta
- 4 matone lavender mafuta muhimu
- Matone 3 ya mafuta ya mafuta muhimu
- Matone 1 hufafanua mafuta muhimu ya mafuta
Ongeza ounces 4 za mafuta ya massage kwenye chupa. Funika kwa ukali.
Vidokezo
Hakikisha kuandika chupa. Orodha ya viungo.
Wazia wazi kwamba maudhui ya chupa ni kwa matumizi ya nje tu.
Kuna aina tofauti za mafuta muhimu ya chamomile. Chamomile ya Kirumi inaaminika kupumzika misuli, wakati chamomile ya Ujerumani inadhaniwa kuwa bora kwa kuvimba.
Ili kubadilisha vipimo:
1/8 kijiko = matone 12.5 = 1/48 oz. = takriban 5/8 mL
1/4 kijiko = matone 25 = 1/24 oz. = takriban 1 1/4 mL
Kijiko cha 3/4 = matone 75 = 1/8 oz. = wastani wa milioni 3.7
Kijiko 1 = matone 100 = 1/6 oz. = takribani mL 5
Mawazo ya mwisho
Wakati mafuta muhimu katika bafu, mafuta ya massage, au compresses inaweza kutoa maumivu ya baadhi ya maumivu, ni muhimu kujua wakati wa kuona daktari wako.
Kuwasiliana na daktari wako ikiwa unaona dalili na dalili zifuatazo:
- Maumivu ya ghafla au kali
- Maumivu ambayo huchukua zaidi ya siku kadhaa (bila kupata bora)
- Ukombozi au uvimbe
- Kunyunyiza, kuvunja, au huruma baada ya kuumia
Ikiwa una mimba au uuguzi au una hali ya afya, angalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kutumia mafuta muhimu. Haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida. Na ingawa ni ya asili, wao ni nguvu sana na inapaswa kutumika kwa huduma.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.