Punguza kazi zako za kazi na moja ya taratibu hizi
Hakuna mazoezi ya nyumbani yamekamilishwa bila mpira wa zoezi-pia inajulikana kama yoga, Uswisi, usawa au Pilates mpira. Mipira ya plastiki ya inflatable ni lazima iwe na multitasking. Sio tu unaweza kuitumia katika kazi za kuimarisha na kuimarisha msingi wako, lakini pia wanaweza kukusaidia kwa mazoezi ya kupanua na utafanya hatua za kwenda-kwenda (kama vile mbao) na changamoto zaidi.
Hata hivyo, sio tu kwa ajili ya kufanya kazi. Mipira ya mazoezi inaweza pia mara mbili kama viti vya dawati na baadhi ya wanawake hata huketi au mwamba juu ya mipira wakati wa kazi kama njia ya kupunguza maumivu ya kuzuia. Hapa, baadhi ya mipira ya juu ya zoezi kwenye soko.
Mipira ya mazoezi ya juu itaendelea hadi miaka ya matumizi. Jambo moja ni mpira wa mazoezi ya URBNFit. Iliyotokana na PVC ya ubora, mpira una uso usio na kuingizwa na umeenea hadi kufikia paundi 2,000. Pia inakuja na pampu ya haraka ya mfumuko wa bei pamoja na mifuko ya ziada na mwongozo wa Workout. Mpira wa URBNFit unapatikana kwa ukubwa wa kipenyo (45cm, 44cm, 65cm, 75cm na 85 cm) na huja katika rangi zifuatazo: nyeusi, bluu, kijani, nyekundu, rangi ya zambarau, nyekundu, fedha, na nyeupe.
Wengi hufanya mipira iliyotolewa kutoka PVC kuwa na harufu kali na yenye kukera, lakini washauri wanasema kuwa mpira huu hauna harufu wakati unatoka kwenye sanduku. Watu pia wanasema kwamba mpira unafanywa kutoka nyenzo nyembamba, imara na kwamba pampu ni rahisi kutumia, kuruhusu mpira kufungia haraka.
Ikiwa ndio mara yako ya kwanza kutumia mpira wa mazoezi, mpira wa mazoezi wa Kuishi kwa Kawaida unao nafuu ni mahali pazuri kuanza. Mpira huo unafanywa kutoka kwa BPA- na nyenzo za PVS isiyo na mpira na inasaidia zaidi ya paundi 2,200. Inakuja na pampu ya mkono, plugs ya ziada ya hewa, na chombo cha kuondosha valve, na ina udhamini wa mwaka mmoja wa ukomo. Lakini labda kinachofanya mpira huu uwe wazi zaidi ni ukweli kwamba ununuzi ni pamoja na upatikanaji wa miongozo ya mazoezi ya mtandaoni ili kuwasaidia wasomaji kujifunza jinsi ya kuingiza mpira vizuri katika kazi zao.
Watazamaji wanasema kuwa mpira wa mazoezi ya Live Infinitely umesaidia kuboresha kazi zao na wengine hata hutumia kama mwenyekiti wa ofisi. Mpira hupatikana kwa rangi tano: bluu, kijani, nyeusi, zambarau, na fedha.
Ikiwa una wasiwasi juu ya zoezi lako la mpira kuwa na uwezo wa kuhimili kazi zako, nenda kwa mpira wa Trideer. Iliyotokana na nyenzo za ziada, za eco-kirafiki na za hypo-allergenic, ni moja ya mipira ya ujuzi wa juu zaidi ambayo inapatikana na inaweza kupinga hadi £ 2,200 ya shinikizo. Pumpu ya mguu wa haraka ya mfumuko wa bei imejumuishwa na mpira, kama vile vizuizi viwili vya hewa vya ziada. Pick kutoka rangi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na rangi ya kijani yenye rangi ya kijani na bluu ya aqua.
Watu ambao wanaozoezi mpira wa Trideer wanasema kwamba ni sturdy sana na kwamba uso yasiyo ya kuingizwa ina maana kwamba mpira anakaa kuweka wakati wa zoezi, hata juu ya sakafu ya mbao. Mpira wa mazoezi unakuja na kipindi cha kurudi siku-harufu ya siku 30 pamoja na udhamini wa miezi 12.
Watu ambao huchukua nafasi ya mwenyekiti wa ofisi na mpira wa zoezi mara nyingi wanasema kwamba kubadili kunaboresha mkao wao na husaidia kupunguza maumivu nyuma yanayohusiana na kukaa siku nzima. Ikiwa unatafuta kubadilisha viti yako kwa mpira wa mazoezi, jaribu mpira wa Vivora Luno. Mwenyekiti wa mpira huwa na ushughulikiaji, ambayo hufanya kubeba rahisi, pamoja na mtego usioingizwa ambao unaendelea kuwa imara na salama wakati unafanya kazi. Mpira wa PVC wa kupambana na kupasuka uliokuja na chaguo lako la chenille, suede leatherette au kifuniko cha olefin, ambacho hufanya vizuri kukaa-hata kama umevaa kaptula au skirt. Mpira hufanya vizuri katika ofisi, lakini pia inaweza kutumika kwa zoga, Pilates, na mazoezi mengine.
Watu ambao wana Vivora Luno zoezi mpira wanasema kwamba kutumia kwa nafasi ya mwenyekiti wa ofisi anaweka msingi wao nguvu na amewaamuru kukaa na mkao bora. Mpira unapatikana katika rangi nyingi za neutral, kutoka kwa mkaa hadi jiwe.
Kubwa, juu ya juu-zoezi mipira si chaguo pekee. Mini zoezi zoezi-ambayo mara nyingi hutumiwa kwa Pilates na yoga-kuimarisha msingi, kuboresha usawa na kuongeza kubadilika. Mpira wa Mazoezi ya PreBody Mini Mini hutengenezwa kwa vifaa vya PVC vilivyopuka, ambavyo haviko na phthalates ya kawaida. Mbali na kufanya kazi nzuri, mpira unaweza kutumika kwa ajili ya kurejesha nyuma.
Watu ambao hutumia mpira wa mazoezi ya PreBody Pilates Mini wanasema kuwa ukubwa mdogo hufanya kuwa kamili kwa ajili ya kusafiri (kufuta kabla ya kufunga na kisha kuigopa mpira mara moja unapofikia marudio yako). Mkaguzi mmoja hata hutumia mpira mdogo kama msaada wa nyuma wakati ameketi.
Pata zaidi kutoka kwenye uendeshaji wa mpira wa uwiano wa mpira kwa kuchagua bidhaa inayoja na zaidi ya mpira tu, kama mpira wa mazoezi ya Superior Fitness ya UR. Sio tu ununuzi unaojumuisha mpira wa mazoezi ya PVC ya 65cm, lakini pia unapata bendi za upinzani na pete ya utulivu (kushikilia mpira mahali), ambayo inaweza kutumika kupanua na kupata zaidi ya mazoezi yako. Kwa mfano, unaweza kukaa kwenye mpira na kutumia bendi za upinzani kwa mazoezi ya mkono.
Watazamaji wanasema kuwa mpira umefanywa vizuri na kwamba pete ya kuimarisha pia inaweza kupunguza fursa ya kuanguka kwenye mpira. Kazi ya zoezi iliyojumuisha hutoa msukumo wa mazoezi ya pipi mpya na panya za mazoezi sawa.
Watoto wataenda juu ya mpira wao wenyewe, na mpira wa mazoezi ya watoto pia huwapa fursa yako ya "kufanya kazi" na wewe, kuwasaidia kuchoma nishati wakati unapoungua kalori. Mizani 45cm ya Gaiam Kids Ball ni bora kwa watoto wenye umri wa miaka 5 hadi 8 na ina kikomo cha uzito wa pound 300. Mpira huja na pampu rahisi ya mfumuko wa bei na inapatikana katika bluu, machungwa na kijivu.
Watazamaji wanasema mpira wa Gaiam ni wa kudumu na unashikilia kura nyingi. Wazazi pia wanasema kuwa mipira hufanya viti vingi kwa watoto kwa sababu hawatakuondoa scratches yoyote kwenye sakafu.