Tips Tatu Rahisi kwa Kupata Pea Kamili
Bila shaka, kipande muhimu zaidi cha vifaa unachohitajika kutembea ni viatu vya kutembea. Ni muhimu kupata jozi maalum iliyoundwa kutembea badala ya kupiga viatu vya mbio. Hakika, ni gharama iliyoongeza lakini moja ambayo atalipa kwa kuhakikisha faraja zaidi na kuzuia kuumia, kutokuwa na utulivu, na maumivu ya mguu.
Viatu vya kutembea kawaida huanguka katika moja ya makundi matatu.
- Wafunzo wa utendaji ni viatu vyema nyepesi ambavyo ni vyema kwa wale ambao hawahitaji udhibiti wa mwendo.
- Kuvipa viatu hutoa faraja kubwa kwa wale wanaotembea umbali mrefu (zaidi ya maili tano kwa wakati).
- Viatu vya utulivu ni kwa watu ambao hawana shida kali za utulivu lakini watafaidika kutokana na udhibiti wa mwendo uliongezwa.
Mbona Kutembea Viatu Ni Tofauti
Bila kujali jinsi kiatu kikubwa kinavyoonekana, haitafanya vizuri ikiwa haifai kwa usahihi . Ili kuhakikisha hili, tafuta duka la kiatu la kiatu la kikapu katika eneo lako ambapo wapiganaji wa hatari wanaenda. Mara nyingi wakufunzi binafsi ni rasilimali kubwa kwa hizi. Hakikisha kushika jicho nje kwa maduka ambayo hutoa uchambuzi wa mguu . Hii peke yake ni dalili kali kwamba wataweza kupata kiatu zaidi anatomically kwa mguu wako.
Vitu vilivyotembea vinatofautiana na viatu vinavyotembea kwa kila anwani ya jinsi mtu anavyoenda. Watembea mgomo kwanza na kisigino na kupitia hatua.
Wachezaji, kwa kulinganisha, wanakabiliwa na midsole na wanahitaji kisigino kilichojengwa ili kupunguza uthabiti na kisigino kilichopigwa kwa utulivu. Watafiri hawana haja ya mambo haya.
Suala jingine muhimu ni kupigwa. Kama kanuni, kiatu cha kutembea kinapaswa kuwa rahisi katika mstari wa mbele, au mguu wako utapigana nayo ikiwa inapita kupitia kila hatua.
Hii sio tu kuunda gait yako lakini inaweza kusababisha shin splints .
Jinsi ya Chagua Viatu Kulia
Ili kupata jozi nzuri ya kutembea kiatu, weka kila mgombea kupitia mtihani wa ubora wafuatayo:
- Angalia kisigino. Haipaswi kuwa zaidi ya inch ya juu kuliko pekee chini ya mpira wa mguu, na haipaswi kuwa na flare.
- Kisha, mshike kiatu mikononi mwako na uipoteze. Sio tu inapaswa kupotosha latitudinally, ni lazima iweze kwa urahisi kwenye mpira wa mguu na sio katikati ya upinde.
- Hatimaye, weka kiatu kwenye ghorofa na ushusha kidole. Ikiwa imeundwa vyema, vidole vinapaswa kuwa chini kidogo na kuharakisha kidogo wakati unapotengenezwa.
Kwa kawaida unaweza kupata jozi kubwa kati ya $ 60 na $ 120. Kitu chochote zaidi na utakuwa kulipa kwa mtindo.
Viatu vya Kudhibiti Motion kwa Wafanyakazi
Ikiwa unazidi kupita kiasi (tembea ili mguu wako uweke nje au ndani kuelekea mkondoni), huenda ukahitaji kupata jozi za viatu vya kudhibiti mwendo ili kulipa fidia. Hii ni kweli hasa ikiwa una nzito au una masuala mengine ya uhamaji kama vile goti dhaifu au hip. Wakati viatu vya udhibiti wa mwendo huwa na uzito, hutoa usaidizi mkubwa na huweza kusaidia usawa wakati wa kutembea.
Ikiwa na wasiwasi, pata gait yako kuchambuliwa kwenye duka la kiatu.
Ikiwa kutafsiri ni kali sana, unaweza kuhitaji kupata jozi la desturi au kupata tosole ya orthotic inayoweza kutoa msaada unayohitaji.
Neno Kutoka
Unapotafuta kiatu sahihi cha kutembea, usifunge kwenye maandiko. Ikiwa unapata kiatu rahisi, gorofa na kushuka kwa kisigino cha chini, inaweza kuwa kikamilifu vizuri kwa kutembea hata ikiwa kinachoitwa kiatu. Vile vile, kuna viatu vingi vya kutembea ambavyo vinakuwa na kengele zote na kitoliki lakini ni chochote bali ni rahisi na gorofa.
Ili kufanya chaguo sahihi, daima mahali pa kazi kabla ya mtindo. Hakika, unataka kuangalia nzuri, lakini ni muhimu zaidi kupata kitu kinachofanya kutembea na furaha.