1 - Anza na Darasa la Kutumika, Lenye Streaming
Mazoezi ya mwili, kama vile bar, yoga, Pilates na ngoma, huchukua haraka studio za fitness boutique nchini kote. Mazoezi haya yanajumuisha kutoka kwa jadi, vinyasa mtiririko wa mazoezi ya yoga kwa mazoezi yasiyo ya kawaida ya ngoma ya kupinga bendi , na mazoea ya SUP yoga ya nyumbani . Ikiwa rafiki yako au mpenzi wako amekubali mbinu ya pseudo-kiroho (au kweli ya kiroho) kwa afya ya mwili wote, bila shaka watafurahi zawadi zinazohamasisha mazoezi yao na kujitolea kwa afya. Kuna chaguo cha zawadi ambazo hazipatikani (kikundi kimoja chao ni kwenye orodha hii), lakini mojawapo ya njia bora za kuonyesha msaada wako ni kutoa rasilimali kwa madarasa ya gharama nafuu, na mahali popote.
YogaGlo, kwa mfano, hutoa madarasa ya yoga yasiyohitajika, yanayotumiwa na waalimu bora zaidi 24/7 kwenye kompyuta yoyote ya kompyuta, kibao, au smartphone, yote kwa $ 18 tu kwa mwezi. Ni mpango mzuri na zawadi kubwa, hasa kwa yogi ambaye anapenda kubadilika kwa mara kwa mara (au daima) kufanya mazoezi nyumbani.
Ikiwa rafiki yako bora ni zaidi katika barre na Pilates kuliko yoga ya jadi, Booya Fitness ni njia ya kwenda. Huduma ya usajili wa kila mwezi ina madarasa ya mtindo wa jumla wa boutiques, ikiwa ni pamoja na barre, yoga, Pilates, kambi za boot, mafunzo ya nguvu, na kupindua, zote zinaweza kupatikana kutoka kwenye kifaa chochote. Zaidi, ni gharama tu $ 9.99 kwa mwezi, kwa hiyo ni chaguo kubwa kwa mtindo wa fitness ya kwenda-kwenda.
2 - Msaada Weka Mood
Mafuta muhimu hujenga ibada kama ifuatayo, hasa kati ya wale wanaofuata afya, asili ya maisha. Ikiwa una rafiki unaofaa kwa muswada huo, fikiria ununuzi wa kuweka mafuta ya mafuta, kama Sanaa ya Sanaa ya Naturals Top 8 na Mafuta ya Mafuta. Mafuta yaliyowekwa katika hii ni pamoja na rosemary, machungwa ya machungwa, lemongrass, ubani, mti wa chai, peppermint, eucalyptus, na lavender, wakati mistari ya sleek ya diffuser husaidia kuweka mood. Hiyo ni zawadi nzuri zaidi kwa waalimu wa yoga ambao wanataka kutumia mafuta muhimu kuweka sauti maalum kwa kila moja ya madarasa yao.
Mishumaa pia inaweza kuweka mood kwa mazoezi ya kutafakari, lakini huwa huenda kuwa mbaya na kwa bidii kusafirisha, wakati mishumaa inayoendeshwa na betri mara nyingi hupatikana. Ingiza: Mshumaa wa Luci. Mshumaa huu wa nishati ya jua kabisa, usio na moto huingia ndani ya silinda nyepesi, rahisi kusafirisha unaweza kuchukua na wewe popote (tu tupe kwenye mfuko wako wa mazoezi!).
Ili kuiweka, shikilia silinda kwa ukubwa wake mkubwa (chache chache cha hewa hufanya hila), na kuruhusu flicker ya asili ili kuweka mood. Zawadi hii ni nzuri sana kwa wale wenye mazoezi ya yoga ya nyumbani, au kwa waalimu wa yoga ambao hutoa madarasa katika maeneo mengi.
3 - Eleza Mazoezi
Kila bubi ya yogi au ya Pilates hutakiwa kupenda zawadi ambayo inachukua mazoezi yake kwa ngazi inayofuata. Kutoka kwenye mkeka mpya wa yoga wa dhana kwenye seti ya Pilates ya kibinafsi, haipaswi kusikitisha kupungua kidogo kwenye zana nzuri chache.
Kwa mfano, unaweza kuweka miguu ya rafiki yako na salama kutoka kwa vidudu vya watu wengine kwa kusonga kwa seti ya Pendekezo Bora za Wananchi. Matanzi haya yanafanywa kwa kitambaa cha pamba 100% ambacho kimekinga sugu kwa vumbi na vumbi vya vumbi na kawaida huwa maji na jasho. Utunzaji wa nylon hutoa faraja, kubadilika, na usaidizi, na povu ya maji ya maji hutoa faraja zaidi. Kwa maneno mengine, rafiki yako atakupenda kwa kuwapata kwa ajili yake.
Kwa mtu ambaye anapenda kuvunja salutations chache za jua au mikononi mwa mikono kila mahali anapohudhuria, jozi za kinga za yoga au soksi zisizoingizwa zoga ni njia nzuri ya kumlinda akiwa hana kitanda chake. Soksi pia ni chaguo nzuri kwa wapenzi wa Barre au Pilates ambao wanapendelea kuvaa soksi wakati wa madarasa lakini wanahitaji ulinzi ulioingizwa na sugu.
Na mwisho, lakini kwa hakika sio mdogo, mkeka wa yoga unaweza kufanya au kuvunja mazoezi, na kitanda kipya kinaweza kukuza uzoefu ulio tayari. Chukua, kwa mfano, Sugarmat. Kipengee hiki kina kitanda cha mti cha asili cha asili kinachofunikwa katika suede ya synthetic hivyo kwa kweli inakuwa sugu zaidi ya sugu unapopata sweatier. Zaidi, mwanzilishi wa bidhaa ana historia katika sekta ya mtindo, hivyo kila kitanda hutaa miundo nzuri, juu ya mwenendo ambayo huwezi kupata mahali pengine. Unaweza hata desturi-monogram zawadi yako kwa bestie yako.
4 - Usisahau Kumbukumbu
Leggings ni kila rafiki bora wa chick, na nafasi ni msichana una uwezo wa kupata kamwe kutosha. Lakini kama utaenda kununulia bud yako jozi, usisite na kunyosha, nyeusi ya msingi. Chagua bidhaa na rangi ya rangi au kubuni ya kujifurahisha ili uongeze maisha kwenye uvumilivu wa kufanya kazi. Kwa mfano:
- Tembo suruali Yoga suruali : Hizi si legging, kwa se, lakini wao ni iliyoundwa na kuvaa wakati wa yoga, na wao ni juu ya kitu rahisi zaidi unaweza kuingia ndani. Na elastic elastic karibu na kiuno na vidole, suruali hizi zitakaa kuweka kupitia kila handstand na namaste. Pia hujumuisha mfuko wa tembo-kuchapa kama hatua ya kuvutia.
- 2 (x) ni Mesh ya Wanawake Capri Leggings : Leggings hizi kutoka 2 (x) zimefanywa vizuri na vifungo vyema, vyema mbili na vifungo vya mesh kando ya mguu. Bila kutaja, wao wanatoka nje, kuja katika mifumo miwili ya ujasiri-motif mkali, wa maua au chaguo kijiometri nyeusi na nyeupe. Wao watafanya kazi vizuri katika yoga, lakini watakuwa na hit fulani katika madarasa au ya ngoma.
- Kira Grace Goddess Alipunguza Leggings : Wakati rafiki yako ni mzuri, wa kawaida, na wa kisasa, wote kwa wakati mmoja, ni vipi unaweza kuweza kufanya vibaya na polka dot legging? Itakuwa kazi kubwa wakati wa mazoezi yake, lakini pia inaweza kuunganishwa chini ya kanzu kwa kuangalia studio-mitaani ya kujifurahisha.
- Kira Grace Warrior Tough Kata Yoga Leggings : Kwa yogi ya moto ambaye amechoka kwa kuvaa kaptula, lakini hawataki kuingia kwenye joto la jadi, huwezi kwenda kinyume na mazao haya ya Grace ya Kira yenye akitoa kutoka kwa ndama hadi katikati ya mguu. Kwa kunyoosha kwa njia nne na rangi ya ujasiri, yeye amefungwa kuchochea studio (au sakafu ya ngoma) yote kwa peke yake.
- Mipango ya Epidemia "Amepata Ubongo" Leggings : Hadithi ya nyuma ya leggings hizi ni kama baridi kama magazeti. Uumbaji huo unaona? Hiyo ndiyo seli za shinikizo za neural zinazoonekana kama chini ya microscope. Hivyo kwa kweli, unatoa seli zako za ubongo bora zaidi ambazo anaweza kuzipiga kwa mtindo wakati ujao anapokwenda.
- Kira Grace Paradise Laser Cut Leggings : Ikiwa rafiki yako bora anapenda nyeusi ya msingi, jaribu uppdatering wa nguo zake za rangi na kikapu hiki cha rangi nyeusi na kizuri kilicho na maua ya laser na motif ya majani. Itakuwa kuangalia nzuri na kazi vizuri katika studio, lakini pia ni catcher-jicho mitaani.
5 - Kutoa Juu ya Fun na Kazi
Leggings huwa na tahadhari yote, lakini ni vigumu kufurahia Workout bila juu ya juu. Angalia wicking, fabrics high-tech ambayo itaweka mwanamichezo wako cool wakati yeye hatua kwa mtindo.
- Pamba za tembo Pamba ya Seree : Hii racerback ya jeraha imefungwa kwa njia ya bustani na bra iliyojengwa, lakini inaruhusu kurudi kwa kutosha kwenye pigo, ili kuruhusu urahisi na kupumua. jozi yake ya rangi ya classic na karibu kila kitu, lakini vichwa vilivyowekwa, tembo-magazeti huongeza riba.
- Vie Kavu ya Sydney Crossback Tank : rangi nzuri ya rangi ya tank ya Sydney ni kukumbusha darasa la ballet, na kukata wazi, kukataa nyuma nyuma inaongeza kwa twirly, ballerina kujisikia. Lakini wakati unahitaji kupata uzito kuhusu Workout yako, usijali, tu tie ncha mbili za kutosha pamoja ili kuunda mazao mazuri, ya kukaa.
- Mizani ya Ibex : Tangi ya Ibex inaweza kuonekana rahisi, lakini ni kushangaza high tech. Iliyoundwa na mchanganyiko wa mchuzi wa merino, ni kawaida ya kutaka na kupambana na microbial, na inaweza kuweka joto lako la msingi, na kuifanya kuwa kipande kamili kwa safu wakati wa hali ya hewa ya baridi. Zaidi, bomba la kukata fomu na la kujengwa ndani ya rafu litawaweka ufunikwa na "wasichana" wanyonge, hata wakati wa mazoea zaidi.
- Sleeve ya Studio 2XU Juu : Kwa wanawake wanaochanganya kazi zao na nguo zinazohitajika ambazo zinaweza kuwachukua kutoka kwenye barri hadi kwenye studio ya baiskeli na zaidi, usione zaidi kuliko Studio ya Studio kutoka 2xu. Kipande hiki kina sifa za kupamba, vifaa vyema, vyema vya kupumua, vidonda vingi nyuma ili kusaidia kuweka "bidhaa" kufunikwa, na kukatwa kwa wanawake kwa jozi pamoja na viatu na viatu kama ilivyovyo kwa leggings na viwanja vya ballet.
- 2XU Plyometric Pro Support Tank : Tank hii ya karibu inakabiliwa kuweka wakati wa mbwa wa chini na kusaidia kukuweka kavu wakati wewe kuvunja jasho. Plus, ni vigumu kusema kwamba muundo na rangi ya mpango ni chochote lakini kupendeza na juu ya mwenendo.
6 - Fikira kwa Uongozi
Chakula tabia ya rafiki yako kwa kununua ununuzi au vifaa ambazo zinaweza kubeba pamoja naye na zimefungwa kila siku kati ya vikao vya jasho. Kwa mfano, chupa hiki cha maji cha Barre So Hard ni mawaidha ya kufurahisha ya kukaa hydrated, wakati huo huo pesa ya kweli ya Wanawake ya Real Barre ni uhakika sana wa kuchukua pamoja naye popote anaenda. Chaguzi nyingine chache kubwa:
- Isabelle Grace Ombeni, Kusubiri, Tumaa ya Kuaminika : Huenda hiki haiwezi kuzingatiwa na kazi yoyote, lakini ni mawaidha mazuri ya kukaa katikati na wakati huo, hata wakati maisha inakabiliwa na shida kila yogi ya kujitolea inaweza kufahamu.
- Mpango wa michezo ya Yoga Msichana: Ikiwa unatafuta jambo la wazi la yoga, charm hii ni nyongeza kamili. Na kwa sababu imefanywa kutoka chuma cha pua na titan, inaweza kuvikwa wakati wa mazoezi ya sweaty kwenye bangili au mkufu bila kutengeneza ngozi.
- Hatari Lotus Trucker Hat : Nguvu za Trucker ni hasira zote, na toleo hili la lotus hutoa njia ya kike na ya kujifurahisha ili kufurahia nje ya nje.
- Vitu vya kichwa vya kichwa: Nguvu hizi za kichwa na za upana kutoka Buff zinakuja rangi na mwelekeo mbalimbali, na zinaweza kuvaliwa kwa urahisi ndani na nje ya studio. Bora zaidi, wao hukaa bila kuweka shinikizo juu ya kichwa chako, kwa hiyo hawana uwezekano wa kusababisha maumivu ya kichwa. Na, katika pinch, unaweza kutumia kama tie ya nywele au kama mlinzi wa uso siku ya upepo.
7 - Kusaidia na Mpito wa Baada ya Hatari
Suruali ya Yoga na vichwa vya tank vinakubaliwa kwa kiasi kikubwa kama nguo zinazofaa kwa hali ya kawaida, lakini kwa sababu tu unaweza kufurahia brunch baada ya kazi katika mavazi yako ya kazi, hiyo haina maana unapaswa . Habari njema ni rahisi kwa mpito kati ya studio na barabara. Kwa mfano, unaweza kuchagua mabadiliko ya haraka, kutupa nguo zako za sweaty katika mfuko na kutupwa kwenye romper kawaida katika nafasi yao, kama hii kutoka Athleta. Au ukichagua kuweka lebo yako kwenye (labda wale wanaocheka laser kutoka kwa Kira Grace), unaweza tu kutupa nguo ya michezo-chic, kama mavazi ya Yoga ya Grace, juu.
Bila shaka, hakuna chochote kibaya kwa kujifunga mwenyewe katika cardigan ya bomba au kufunika. Huyu kutoka Athleta ina urefu wa urefu wa jioni na hupunguza nyuma ambayo inafanya kuwa rahisi kuifunga na kumfunga. Tu kuongeza mkufu au pete mbili za pete, na hakuna mtu atakayejua kuwa umekuja kutoka studio.
Ili kumaliza kuangalia kwa michezo, kubeba gear yako na wewe katika mfuko mkubwa wa mazoezi. Ruka kifungo cha wazi na uende kwa kitu kilichosababishwa na cha kulala, kama hii Bag rahisi Studio, kutoka nyuma ya 2XU. Imeundwa kwa ajili ya mazoezi, kwa hiyo ina mifuko yote na shirika unalohitaji (ikiwa ni pamoja na muundo wa hiari wa kitanda cha yoga ili uweze kubeba mkeka wako na wewe), lakini hauiti "mfuko wa mazoezi" kama chaguo vingine vingi kwenye soko.
8 - Kuhamasisha Mpangilio unaoendelea
Ili kuendelea kuona matokeo, kuweka mipaka ni sehemu muhimu ya maisha ya kazi. Ikiwa mpenzi wako wa kupenda fitness ni shabiki wa uandishi wa habari, usione tena zaidi ya vitabu vya flosphy ya fitlos ya miezi mitatu. Kila gazeti lina nafasi ya kuweka malengo ya kila siku, jarida kuhusu safari, na kufuatilia fitness na lishe. Zaidi, majarida huonyesha quotes za motisha na vidokezo vya ustawi wa kuweka mtumiaji kufuatilia. Vitabu vyema, vilivyofungwa vinaweza kununuliwa moja kwa moja, au kama kuweka.
Ikiwa yogi yako favorite tayari ina mfumo wake wa kuandika na kupanga, usijaribu kubadili njia zake. Badala yake, julisha mnyama kwa stencils ya kuvutia ya yoga na stamps zilizopangwa kusaidia ratiba ya yogis na kupanga mipango yao wenyewe.
Na kama uandishi wa jadi na mipango si kikombe cha rafiki yako favorite, kuhamasisha kutafakari doodling. Jiwe la kawaida la Zen la Mazao linalotengenezwa kutumiwa kwa maji, hivyo rafiki yako anaweza kupata zen yake kwa uchoraji kwenye jiwe la maji, tu kuwa na alama za kutoweka kama maji yanayoma. Nzuri kwa zote? Inaweza kutumiwa mara kwa mara tena, kwa muda usiojulikana.
9 - Kusaidia Post-Workout Relaxation
Chanya ni chick unayofaa sana ni "kufanya kazi ngumu, kucheza kwa bidii, kupumzika kwa bidii" aina ya mwanamke. Ikiwa ana "kazi ngumu, kucheza ngumu" sehemu tayari kufunikwa, unajua kwamba ina maana unahitaji kumsaidia kupumzika kwa bidii. Njia bora za kuanza? Cocktail nzuri, kikombe moto cha chai, au umwagaji wa joto ladha.
Yogi yoyote yenye shukrani kwa cocktail nzuri itapenda kitabu cha Zen na Tonic na Jules Aron (The Countryman Press 2016). Kitabu hiki kinatoa "visa safi na vyema kwa kunywa mwanga" pamoja na viungo safi, kikaboni, matunda, mboga mboga na mimea. Matokeo yake ni kifo cha maelekezo kwa kunywa kwa usawa, na ladha ya kusisimua, buzz kidogo, na virutubisho vyema-kwa-wewe, boot. Na ikiwa rafiki yako ni msichana wa mvinyo, fikiria kuongeza glasi hizi nzuri za mvinyo za kuchonga na zoga zinazotoa zawadi yake-yeye anahakikishiwa kuwapenda.
Ikiwa rafiki yako-mwenye upendo wa mwili ni mdogo kwenye pombe na zaidi katika chai, kuna njia nyingi za kuunga mkono tabia nzuri. Kwa mfano, fikiria kununua UncommonGoods Yogi Delight Tea Set, ambayo ina Prana safi na Deep Asana blends ya majani ya chai na viungo. Au kama rafiki yako ni aina ya fanciful, angalia Mug Zenguin, pia kutoka UncommonGoods. Seti ya mugs nne ina penguin tofauti kila kikombe, wakihimiza wanywaji kuwa "kuwa," "kupumua," "kuruka !," na "kutafakari."
Na hatimaye, hakuna yogi katika ulimwengu ambaye hawezi kufahamu Chakra Bath Salts Set. Seti ya safu saba tofauti huwa na rangi na mafuta ya kunukia, kila mmoja iliyoundwa na kushughulikia moja ya chakras yako saba, kuhamasisha usawa na utulivu baada ya mazoezi magumu au siku katika ofisi.
10 - Tuma Package Care Surprise
Ikiwa ukichukua zawadi maalum sio kitu chako, au kama chaguo zote zinakuchanganya, basi wataalam wanapigue. Kuna mengi ya masanduku ya kila mwezi au ya kila wiki ya usajili yaliyolengwa hasa kwa wasaidizi wa yogiti na fitness, na unatakiwa kupata moja kamili kwa giftee yako. Kwa mfano, hapa ni chaguo chache chache:
- Sanduku la Buddhi: Sanduku hizi zinajazwa na bidhaa nne za kikaboni, za kibinadamu ambazo zimetengenezwa kwa watu wanaopenda yoga. Nini katika sanduku daima ni mshangao na hutofautiana kutoka mwezi kwa mwezi, lakini mara nyingi hujumuisha vitu kama vile kujitia, mafuta muhimu, tea, na bidhaa za uzuri.
- Msaada wa Msajili wa Msimu wa Nyakati : Haishangazi kuwa gear ya sweaty haipatikani sana. Ikiwa rafiki yako daima ana mkeka wake, mfuko, viatu na gear naye, anaweza kufahamu ukungu muhimu ya msimu wa mafuta ambayo ni kamilifu kutumia kama kiatu au mfuko wa dawa ili kusaidia kushika harufu harufu. Msaada wa Mat Matist hutuma dawa mpya ya mafuta ya kutosha mara moja kwa robo ambayo imechukuliwa kwa msimu.
- Klabu ya Yoga: Kwa sababu jina ni "Yoga Club," hiyo haina maana sanduku la mavazi ya fitness hii ni mdogo tu kwa yogis. Usajili huanza saa $ 45 kwa mwezi na hujumuisha vitu moja hadi tatu vya nguo vinavyopima bei ya chini ya rejareja ya $ 100, na vitu kutoka kwa bidhaa za jina kama Onzie, Free People, na Teeki. Ni mpango mkubwa ikiwa rafiki yako anayependeza ni kidogo ya nguo ya nguo.