Usianguke Kwa Hadithi Zote za kawaida kuhusu viatu vyako vya kutembea
Ukweli upo wazi. Unaweza kuwa na mawazo ya muda mrefu kuhusu kutembea viatu, lakini kile unachofikiri kinaweza kuwa kibaya.
Viatu Inapaswa Kudumu Milele
Viatu hazidi kudumu milele, kwa kawaida hudumu maili 500 tu kabla ya kupiga kupiga nje. Ikiwa viatu vyako vina ngozi za ngozi au wewe ni mpole na vilivyo, wanaweza bado kuangalia. Huwezi ukavaa kwa njia ya kuvuka.
Lakini wamekufa. Kuongeza nyongeza mpya inaweza kuwafanya kujisikie vizuri, lakini wamepoteza mto wowote waliokuwa nao na vipengele vyao vya msaada pia vinaweza kuvunjika. Sasa una kichocheo cha kuumia na kwa miguu ya uchovu kama miguu na vidole vyako vitachukua zaidi ya kusonga kwa kila hatua. Tabia bora ni kuwa na jozi mbili za kutembea viatu, kuzibadilisha. Anza kuvaa jozi ya pili wiki 6 baada ya kuanza jozi ya kwanza. Basi utakuwa na uwezo wa kujisikia wakati wa kwanza wa kwanza akifa. Kununua viatu mpya ni nafuu zaidi kuliko kuona daktari kwa mguu wa kupotosha au kwa fasciitis ya mimea, au kuacha programu yako ya kutembea.
Je, unapaswa kuchukua nafasi ya viatu vyako vya kutembea?
Kununua Viatu vya Kutembea ukubwa sawa na viatu vyako vya kawaida
Je, vidole vyako vinakua wakati unatembea? Nadhani nini - vidole vyenye uvimbe hata zaidi! Viatu vyako vya kutembea vinapaswa kuwa kubwa zaidi kuliko viatu vyako vya kawaida kwa sababu miguu yako inakua hadi ukubwa kamili wa kiatu wakati utembea zaidi ya nusu saa.
Ikiwa viatu vyako si vya kutosha, unaweza kuishia na vidonda vya rangi nyeusi, marusi, na maumivu ya miguu kutokana na uvimbe huu. Kutoa aibu ya ukubwa wa kiatu na ufanyike kwa usahihi. Unaweza kupata kwamba viatu vyako vya kutembea ni kubwa sana kuvaa karibu na ofisi au nyumba wakati hutembea. Ikiwa ndivyo, salama kwa kutembea.
Kupata Fit Right for Shoes
Unahitaji Viatu Kubwa?
Siwezi kununua Viatu Vidogo, Mguu Wangu Slide Kwenda Kwake Kwake
Unahitaji kupakia viatu yako kwa usahihi hivyo kisigino chako kinakaa kikombe cha kisigino cha kiatu huku vidole vyako vingeweza kupanua. Hii pia itasaidia kuzuia malengelenge ya kisigino. Angalia michoro zangu za Lacing kuhusu jinsi ya kupamba viatu vyako. Ikiwa unapata vidole nyeusi licha ya kuwa na nafasi ya kutosha katika viatu vyako, au kisigino chako si salama kikombe kisigino cha kiatu, kisha jifunze kupamba viatu vyako kwa usahihi. Lacing Shoes yako kwa kufaa
Ninapenda Kuvaa Viatu Zangu Zilizopendwa Kwangu kwa Kutembea, Mimi Sijahitaji Viatu vya Uzuri
Ninakuhimiza kuanza kuanza kutembea na viatu vyovyote ulivyo navyo. Lakini kama unapanga kutembea kwa zaidi ya nusu saa kwa wakati, miguu yako itakuwa furaha zaidi katika viatu vya michezo ambayo huwasaidia na kuwanyanyasa kwa usahihi. Miguu yako hutembea kwa kila hatua na unahitaji viatu vinavyopiga pamoja nao. Wengi wetu hupindua na wanahitaji kiatu kinachosaidia kusahihisha mwendo huo hivyo hatuwezi kuanzisha kwa kuumia. Hizi ni vitu vingi vinavyopatikana katika jozi nzuri ya viatu vinavyoendesha au viatu vya kutembea.
Aina za Viatu kwa Watembezi
Soksi hazijali
Ikiwa unajikuta uwepo wa malengelenge au matangazo ya moto kwenye miguu yako, soksi za kulia zinaweza kusaidia kuzuia wale.
Kwanza, kuvaa soksi. Pili, kuvaa soksi za synthetic za akriliki, CoolMax, Ultimax, au vitambaa vingine vya michezo vinavyotaka unyevu kutoka mguu. Usivaa soksi za pamba wakati unatembea kwa zaidi ya nusu saa, huku wakiwa na jasho karibu na mguu, unyoosha ngozi na kuacha zaidi ya maridadi. Kuvaa soksi za synthetic, kulazimisha miguu yako na / au kutumia pembe ili kuwaweka kavu.
Hii ni muhimu sana ikiwa una ugonjwa wa kisukari, si lazima uweke hatari ya kupata vidonda kwa miguu yako.
Vaa Marudio Mwili tofauti / Mitindo ya Viatu kwa Kutembea na Kuwazunguka
Hadithi hii ni moja ambayo inaweza kuwa ushauri mzuri. Nadharia ni kwamba inachukua misuli yako kutoka kwenye mfumo mmoja na kiatu kimoja.
Lakini nadharia ya kupinga ni - kwa nini ni jambo jema? Ikiwa una mafunzo kwa kasi au umbali, basi huchanganya misuli yako bila kuwa na athari nzuri ya mafunzo. Nina "nguo ya kiatu" na kuvaa viatu kulingana na hali nitakayokutana na njia yangu ya kutembea kwa siku - mvua, kavu, uchaguzi, lami. Wao kwa jumla ni wote kutoka kwa bidhaa sawa na kiatu kimoja cha mwisho, lakini kutoa aina na kifafa.
Buti ni bora kwa safari ndefu
Sarge alifikiria hivyo, lakini ulikuwa ukibeba pakiti ya pound 30 na huenda ukapiga mbio kwenye dhahabu wakati wowote. Wengi wanaotembea umbali wa Ulaya huvaa buti. Lakini kama kutembea kwako kwa muda mrefu kuna kwenye barabara, miguu yako itakuwa furaha zaidi ikiwa unavaa viatu vinavyopangwa kwa wanariadha wa marathon na watembezi. Utahitaji kitambaa, lakini sio mzigo mkubwa. Ikiwa unavuka zaidi, unahitaji viatu vya udhibiti wa mwendo, hasa wakati wa kutembea umbali mrefu. Tembelea moja ya tovuti za viatu vya kiatu kama vile Michezo ya Barabara na chagua viatu ambavyo vinasema ni vyema kwa umbali mrefu.
Viatu vyangu vya Kutembea vyema kwa ajili ya kutembea
Wewe utajifanya hadithi hii mwenyewe ikiwa unachukua njia na kugundua jinsi ni chungu kuwa na miamba na mizizi kukuchochea kwenye vidole vya viatu vyako. Viatu vya trafiki au viatu vya kupamba kwa kasi hulinda nyuso zako kutoka kwa hizi. Hata barabara za changarawe zinaweza kuwa maumivu mazuri na viatu vingi vya kutembea au kuendesha. Kubadilisha viatu kwa ajili ya nyuso hizo. Njia za kukimbia leo ni nyepesi, rahisi, na kinga.
Picks Juu ya Trail Shoes
Hadithi Zaidi za Kutembea
Kabla ya kununua soksi za kutembea
7 Mikakati ya Kuzuia Blisters