Je, ni kiatu sahihi cha kutembea? "Kiatu # 1 ni kinachofaa kwa mguu wako # 1," ni wimbo wa John Olsen wa Pacesetter Athletic, duka la kiatu la michezo ya kiatu huko Portland, Oregon. Wafanyabiashara wanapaswa kufikiri vyema, gorofa, fanya wakati wa kuchagua kiatu cha kutembea.
Viatu vya Kutembea - Fit
Upimaji wa Ukubwa
- Viatu vya Athletic huwa na kukimbia mfupi, anasema Olsen. Ikiwa viatu vyako ni vifupi sana, utapata marusi na kukuza bunions. Ukubwa wa kiatu yako ya kiatu utaendesha ukubwa wa 1 hadi 1 1/2 kubwa kuliko kile unachovaa kwa viatu vya mavazi. Zaidi: Unahitaji Viatu Kubwa?
- Mguu wako unaugua wakati unavyotembea na unaposimama wakati wa mchana. Ili kupata kiatu sahihi, asubuhi lazima kuwe na upana wa thumbnail kati ya mwisho wa toe yako ndefu na kiatu. Katika mchana au baada ya kutembea, inapaswa bado kuwa 1/2 thumbnail.
- Usikatee viatu vyako vizuri sana, unaweza kuongeza matatizo ya miguu kama miguu yako inapanua wakati wa kutembea.
Roll Pamoja na - Uharibifu
- Watu wengi hutamka - kwa kila hatua wao hupiga kisigino na kisha miguu inaingia ndani. Uchimbaji hutokea unapoendelea mbali sana na "kuzima" kiatu. Ili kurekebisha upungufu, viatu hufanywa kwa mwisho hudumu - kiatu yenyewe kinachozunguka ndani au la.
- Viatu vya mwisho vilivyoelezea vifungo vya ndani vimeongeza mzunguko wa ndani watu wengi wana kila hatua.
- Semi-curved huchukua mara nyingi eneo la pekee na nyenzo mbili za wiani ambazo zinazuia mzunguko wa ndani ili kuzuia uharibifu.
- Hakika hudumu hauna kupasuka kwa ndani na ni bora kwa wale wanaovuka zaidi.
Ukosefu wa Msaada:
- Viatu vya Athletic hazina msaada wa upinde. Baadhi wanaonekana kuwa nayo kwa kupindua pekee kwenye kilele, kwa hiyo inahisi kama inashirikiwa, lakini kwa kweli sio.
- Matokeo yake ni janga la fasciitis plantar na spurs kisigino , kama chini ya mguu wako ni kujeruhiwa, kuvunjwa na calcifies.
- Ikiwa una arch juu , kulinda kwa kununua insole na msaada upinde kwa kiatu yako.
- Wapiganaji hawapaswi kufundisha katika kujaa racing - wana msaada wa sifuri na wanaweza kusababisha kuumia. Kuwaokoa kwa mbio.
Flex Inahitajika kwa Viatu vya Kutembea
- Viatu "vya kutembea" na viongozi kama vilivyoundwa na sekta ya kiatu ni ngumu sana na bado haijaundwa na vipengele vya udhibiti wa mwendo vilivyopatikana katika viatu vinavyoendesha.
- Vipengele vya udhibiti wa mwendo huzuia uharibifu na uharibifu kama vile uharibifu wa shin , fasciitis ya mimea, ugonjwa wa bendi ya uliotibial, bursitis na tendonitis.
- Sekta ya kiatu inaongeza vipengele vya udhibiti wa mwendo kwa kutembea viatu na viatu vya kutembea, lakini kwa sasa ni vyema kuvaa viatu vyenye ubora bora vinavyofaa mguu wako # 1.
- Mguu wako unahitaji kupitiwa kwa kila hatua, ukicheza na kisigino na ukizunguka badala ya kukataza chini au kushambulia na kupungua kwa smack. Vipu vilivyotiwa vikwazo vinazuia mwendo huu wa asili.
Viatu vya Gorofa Bora Kwa Kutembea
- Viatu vya kukimbia mara nyingi vina kisigino kilichoinuliwa au moja yenye kukabiliana na kisigino ili kukidhi mahitaji ya mwendo wa mfululizo wa mbio. Watafiri hawahitaji sifa hizi.
- The flatter kisigino bora - kuangalia yake kuhusiana na pekee chini ya mpira wa mguu na kuchagua kiatu na angalau urefu tofauti.
- Badala ya kuwa na kisigino kinachopoteza kila upande na nyuma, unataka kisigino cha wazi au kimoja kinachokatwa nyuma ili kukuwezesha kupiga wakati unapigonga kisigino na ukipitia hatua.
Maisha ya Kiatu
- Unapaswa kuvaa viatu tofauti kwa kutembea, aerobics, na kazi.
- Viatu, kwa ujumla, zina urefu wa miili 500.
- Viatu vya zamani ambavyo vilikuwa katika umri wa ghala wenyewe. Gundi hukoma na kuimarisha. Mizizi hutengana. Haitaka muda mrefu kama viatu vipya. Hii ndiyo sababu walikuwa wameuza! Usiweke kiatu chako cha kupenda, ununue mpya mpya kama inahitajika.
- Pindua viatu vyako kwa kununua jozi mpya wiki 4 - 6 baada ya jozi yako ya sasa, na utulivu sawa lakini mfano tofauti. Mbadilisha kila wakati unapotembea.
- Utakuwa na uwezo wa kuwafahamu wakati wajane wa zamani wakishuka - hautahisi vizuri kama jozi mpya. Wakati wa Kubadilisha Viatu vya Kutembea
- Mitindo tofauti itafanya kazi mifupa na misuli tofauti, kwa hiyo huwezi kuwa na madhara.
Jinsi ya Kupata Duka la Haki Kwa Mguu Wako # 1
Kupata duka ambako mguu wako unaweza kupatikana vizuri ni changamoto. Maduka makubwa ya maduka ya michezo na maduka mengi ya mlolongo hawana wataalam wanaofaa - mtoto anajaribu kukuuza viatu vya mtindo uliofanywa wiki iliyopita ya McDonald. Hutaki mtindo wa hivi karibuni, unaofaa zaidi - unataka kiatu kinachofaa mguu wako na kitakuendelea kutembea kwa furaha na bila blisters.
- Nini unahitaji inaitwa duka la kiatu la kiatu. Ni moja ambapo wapiganaji wakubwa na watembezaji wanunua viatu vikubwa, sio gharama kubwa au za maridadi. Huko utakuwa unafaa na mtaalam halisi ambaye anajifunza miguu yako na gait kukuweka katika kiatu sahihi.
- Kila suala jingine la Dunia ya Runner lina orodha ya maduka ya kiatu ya kiufundi nchini Marekani. Pata nakala kwenye jarida la habari au kwenye maktaba yako au angalia tovuti yao.
- Chanzo kingine ni kupata uchapishaji wa mkimbiaji wa eneo lako - tazama maduka ya michezo - na ona maduka ya kiatu ambayo yanatangaza ndani yake.
- Kiatu nzuri kitapungua kati ya $ 70 - $ 120. Zaidi zaidi na unununua mtindo. Yoyote chini na inawezekana unapata viatu vya zamani. Bei ni chini ya kutembelea ofisi kwa mtoa huduma wako wa matibabu ikiwa unapata jeraha kutoka kwa viatu vibaya.