Chafing Prevention Prevention na Gear
Ikiwa umewahi kupata chafing unajua kiasi gani kinaweza kuumiza. Inaweza kumaliza kutembea au kukimbia. Unashughulikia popote jasho na ngozi kukutana. Sehemu za kawaida ni vifuniko, kifua, crotch, mapaja, au viboko. Ili kuzuia chafing, unahitaji kupunguza msuguano na kulinda maeneo yako ya ngozi nyeti. Kuna ufumbuzi rahisi. Mara tu umepata chafing, huwezi kuondoka nyumbani bila preps hizi.
Hii-msingi ya kuzingatia silicone hutoa lubrication ya muda mrefu ili kuzuia malengelenge na chafing. Ni harufu na isiyo ya mafuta, kwa hivyo huna shida yoyote kwa kuangusha nguo zako au kuwa vigumu kufukuza nje ya vitambaa. Ni muhimu sana kuzuia unyevu wa ngozi na ndani ya mguu wa kukwama. Unaweza pia kutumia miguu yako ili kuzuia malengelenge. Usipate tu kwenye sakafu au utakuwa na hatari ya kupungua. Pia inakuja katika pakiti za towe.
Mwili Glide ni fimbo inayotokana na mimea, isiyo na petroli inayoendelea kama fimbo ya uchafu. Inafanya kazi nzuri ili kuzuia kutembea. Haitapotea nguo zako. Inakuja katika kanuni tofauti chache. Unaweza pia kupata ukubwa mdogo wa ufungaji ambayo ni nzuri ya kuchukua katika pakiti yako.
- Mwili: Toleo la awali la kupambana na chafu, harufu
- Jua: Anti-chafing, harufu, na inajumuisha SPF 30 jua.
- Kwa ajili yake: Kusisimua, kupambana na chafing, na harufu
- Mguu: Anti-blister na kupambana na chafing, yenye harufu nzuri
- Mzunguko: Iliyoandaliwa ili kuzuia vidonda vya sherehe
- Nje: Imewekwa kwa shughuli zote za nje
- Ngozi: Cream kuliko fimbo, kupambana na chafing na kupambana na blister
Poda hii ya kupambana na chafu hukaa mahali pote siku zote na ina harufu nzuri ya kupendeza. Inakuja kwenye chupa rahisi, na unaweza pia kupata katika pakiti za kutumia moja. Vikwazo ni kwamba kama unapoepuka bidhaa za harufu, hii haitakuwa kwako. Hata hivyo, wasafiri ambao hawana tatizo hilo hutoa thumbs-up kwa Mashavu ya Squeaky.
Hii mafuta ya daraja la silicone lubricant ni maridadi na rahisi. Ni kabisa harufu na isiyo ya kudumu. Itawazuia kukimbia kwa muda mrefu kama masaa manne ya sweaty, kutosha kwa kutembea nusu-marathon , kukimbia kamili ya marathon, au kukimbia kwa baiskeli ndefu. Unaweza kupata katika chombo kinachoweza kupakia 15-ml ya kusafiri pamoja na ukubwa wa nyumbani wa 50 na 100 ml. Wanatumia pia kama lubricant ya karibu na kutumia kuweka nywele zako zisizozidi.
Fimbo hii inakwenda kama hupendeza. Haijafikiri, ambayo ni bonus kwa wale ambao ni mzio kwa harufu nyingi. Unaweza kuitumia popote unapopatwa na chafe na kuitumia kwa miguu yako ili kuzuia malengelenge. Ina aloe vera ili kuimarisha ngozi yako. Hata hivyo, inaweza kuwa fimbo kidogo kwa kugusa baada ya kuiweka. Inafanya kazi vizuri ili kuzuia chafing chini ya bongo, lakini unaweza kuchagua kutumia SportShield silicone roll-on kwa underarms yako.
Hii rahisi kutumia gel huchanganya silicone, polima, na petrolatum kwa lubrication ya muda mrefu ya maji. Inajumuisha aloe, vitamini antioxidant E na C, miche ya asili ya mimea, wakala wa Tolnaftate antifungal na wakala wa antibacterioni wa Triclosan. Vikwazo kwa watu wengine ni kwamba ni harufu nzuri, ambayo inaweza kusababisha mizigo.
Shorts ya michezo ya Spandex ndiyo njia bora ya kuzuia mguu na mchimbaji wa ngozi. Unaweza kuwavaa kama suruali yako pekee au kuwaweka safu chini ya viatu vya kupuuza, leggings, au sketi za kukimbia. Vipande vilivyo na spandex na nylon vitaweka mapaja yako kutoka kwa kugusa pamoja ili kuzalisha chafu. Angalia mifano hizi au sawa. Utahitaji kuchagua urefu ambao utafunika maeneo yote ya mapaja yako ambayo yanaweza kusugua pamoja
Kila mtu ana viboko. Wanaume na wanawake hivi karibuni wanagundua kwamba viboko ni lengo la kwanza la kupiga chafu (zaidi hivyo kama huna kuvaa bra). Baadhi hujaribu mafuta au bandia, lakini kipengee hiki kimetengenezwa kwa kuzingatia viboko na kutoa ulinzi unaohitajika. Usiwe na aibu, ni tatizo la kawaida kwa wakimbizi na wewe ni dhahiri sio pekee unahitaji suluhisho la kupambana na chafing kwa viboko vyako.
Jelly ya mafuta ya petroli ni nafuu na labda una jarida lake katika baraza la mawaziri la dawa. Kwa watu wengi, inafanya kazi nzuri dhidi ya kukimbia. Lakini inaweza kuwa vigumu kuosha nguo zako, na kwa sababu hiyo, huenda usipenda kuitumia kwa gear yako ya kufanya kazi. Lakini bandari yoyote katika dhoruba, na kama huna yoyote ya ufumbuzi anti-chafing ufumbuzi, kunyakua petroli jelly na kutoa jaribio. Kwa suluhisho la kufulia, vyanzo vinapendekeza kutumia poda ya kufulia oksijeni na kabla ya kutibu kwa muda wa dakika 10 na kuweka poda na maji kabla ya kukomboa.
> Vyanzo:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Matatizo ya ngozi ya mzunguko wa umbali mrefu wa miaka 2500 baada ya vita vya marathon. Journal ya Kimataifa ya Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. toni: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Ngozi ya ngozi ya kukimbia. Journal ya Chuo cha Marekani cha Dermatology . 2006; 55 (2): 290-301. Je: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.