Ikiwa Mipaka ya Juu Inasababisha Maumivu, Pata Ufumbuzi
Ikiwa una mataa ya juu, huenda ukajiuliza ni viatu gani au vitu vilivyotumia ambavyo vinakupa msaada sahihi. Wakati watu wengi wenye upinde wa juu hawana dalili fulani, wengine wanaweza kuwa na maumivu ya mguu (metatarsalgia). Insoles, viatu vilivyopigwa, au orthotics za desturi zinaweza kusaidia.
Matatizo Pamoja na Mipaka ya Mguu Mrefu
Ikiwa una mataa ya juu, mguu wako hauingii mshtuko wa kutua kila hatua wakati unatembea au unavyotembea kama arch kawaida.
Mguu wako hauwezi kupuuza sana, na chini ya mguu unawasiliana na ardhi kwa kila hatua, kwa hiyo majeshi hayana usawa. Watu wenye upinde wa juu wanaweza kukabiliwa na majeraha makubwa zaidi kama vile uharibifu wa shin na fasciitis . Wanaweza kuendeleza wito na nyundo.
Sababu za Arches High
Arch ya juu inaweza kuwa hali ya kurithi, au inaweza kuendeleza wakati wowote katika maisha kutokana na mfupa au hali ya ujasiri. Ikiwa una maumivu au ugumu kutembea, kukimbilia, au kusimama kwa sababu ya mataa ya juu, unapaswa kuona daktari ili kujua ni nini hali ya msingi inaweza kuchangia. Unaweza kutajwa kwa mtaalamu wa podiana au mtaalamu wa dawa za mifupa.
Unaweza ujumla kuwaambia kama una arch ya juu kuibua. Unaposimama, mtu anayeangalia mguu wako kutoka upande anaweza kuona kwamba kuna nafasi kati ya chini ya mguu wako na sakafu-inaonekana wazi. Au, kufanya mtihani wa mguu wa mvua na kuweka karatasi, mvua mguu wako na hatua kwenye karatasi.
Ikiwa una mataa ya juu, kutakuwa na unyevu mdogo au hakuna kuonekana kwenye mguu wako kati ya kisigino chako na mpira wa mguu wako.
Viatu kwa Arch High
Kwa sababu upinde wa juu hauingii mshtuko mkubwa kwa kila hatua, angalia viatu vya kutembea na vilivyopigwa vizuri. Viatu vya athletic vinavyotumiwa vyenye mshtuko wa ziada wa kujengwa.
Katika duka la kiatu, huenda ikachaguliwa kama "Plus" au iitwayo kama viatu vilivyopigwa.
Angalia viatu ambavyo zina kiasi zaidi, kama mguu wa juu unaohitaji nafasi zaidi ndani ya kiatu. Wafanyakazi katika duka la kiatu kikubwa cha kiatu watajua ambayo viatu vina kiasi zaidi. Vinginevyo, unahitaji kujaribu viatu ili kupata hii; sio ubora unaoorodheshwa wakati wa ununuzi wa kiatu mtandaoni Hakuna nafasi ya kupata duka bora la kiatu katika eneo lako na kuingizwa na mtaalam.
Lakini habari njema ni kwamba viatu vya riadha hawana msaada wa kweli wa upinde. Ili kupata usaidizi sahihi kwa mkondo wa juu, unahitaji kununua insole msaada wa shaba ili kuchukua nafasi ya insole katika kiatu.
Unaweza pia kutumia mbinu za kuhamasisha ili uhakikishe kuwa hauwezi kuishia na maumivu au mguu usiokuwa na gorofa kutoka kwenye shinikizo la shoelaces. Tumia mbinu ya upangaji wa miguu , kuruka kila jicho ili kupunguza shinikizo juu ya mguu.
Insoles na Orthotics kwa Arches High
Mbali na viatu vilivyopigwa, msaada wa arch insoles unaweza kusaidia msaada wa juu na kusambaza athari za kila hatua. Arch-off-shelf inasaidia mara nyingi suluhisho la kwanza ambalo watu wenye mataa ya juu hutumia matibabu ya kujitegemea. Unaweza kupata aina mbalimbali katika sehemu ya huduma ya miguu ya duka la madawa ya kulevya.
Maduka mengine ya kiatu ya kiatu atakuwa na desturi za miguu, ambayo itatoa msaada wa nusu ya desturi kwa wale wanaohitaji. Upendeleo ni brand moja, na pia kuwa na mfano unaweza joto juu nyumbani katika tanuri yako kufanya yako mwenyewe desturi ukingo.
Ikiwa unataka ushauri wa wataalam katika kutafuta insole sahihi, tafuta duka la pedorthist kama vile Foot Foot Foot Solutions. Wao watafanya uchambuzi wa mguu na kupendekeza au kurekebisha kuingiza viatu vya biashara bila kwenda njia kamili ya kufanya orthotic ya desturi. Uchunguzi ni kawaida bure.
Unaweza pia kupata mchezaji wa automatiska kwenye kiosk cha Dk Scholls , ambacho kinaweza kupatikana kwenye minyororo mingi ya duka la dawa, ikiwa ni pamoja na Wal-Mart.
Kampuni ya Kutembea pia hufanya uchambuzi wa mguu na mguu. Wanao na desoles ya 3D3 ya kawaida ya aina ya mguu. Pia wana viatu vya BIO System na viatu vya kuvaa na orthotics zilizojengwa kwa aina tofauti za mguu.
Msaada kwa Arches High Painful
Kuzuia maumivu ya mguu na kutafuta suluhisho wakati inakua ni muhimu kwa kukuruhusu kufurahia maisha ya kazi. Ikiwa miguu yako huumiza na huna kupata msamaha kutokana na kubadilisha viatu vyako na kutumia insoles, angalia daktari au podiatrist. Unaweza kugundua hali ya msingi inayochangia maumivu yako.
Daktari wa podi atakuwa na uwezo wa kutoa ufumbuzi kama vile orthotics za desturi ambazo zitafanywa ili kurekebisha tatizo lako maalum. Ikiwa maumivu ya mguu yanakuzuia kufurahia shughuli, msaada wa matibabu ni uwekezaji mzuri.
> Vyanzo:
> Mguu wa Cavus (mguu wa juu-arched). Chuo cha Amerika cha Mguu na Upasuaji wa Ankle. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Miguu ya Flat & Arches High. Mguu wa Orthopedic wa Amerika na Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Arch ya juu. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.