Je! Michezo Zenye Uliokithiri huathiri viwango vya homoni?
Michezo kali sana inazidi kuwa maarufu. Katika makala yenye jina la "Michezo kali sana ni nzuri kwa afya yako: Uelewa wa phenomenological wa hofu na wasiwasi katika mchezo uliokithiri," Brymer na Schweitzer wanafafanua michezo kali "kama shughuli za burudani za kujitegemea ambako matokeo ya uwezekano mkubwa wa makosa mabaya au ajali ni kifo. "
Utafiti mdogo umefanywa kufuta majibu ya shida ya homoni kwa michezo kali.
Zaidi ya hayo, haijulikani ni nini madhara makubwa ya michezo yana juu ya afya ya muda mrefu. Hata hivyo, hebu tuangalie masomo kadhaa ambayo hutafakari reactivity ya endocrine ya michezo kali.
Bungee Kuruka
Katika utafiti wa mwaka 2014 ulioitwa "Ugumu wa Mkazo uliosaidiwa na Bungee Jumping Unasimamia Kinga ya Mtu Mbaya," van Westerloo na wafanyakazi wenzake wamegundua kwamba bungee kuruka viwango vya cortisol na catecholamini.
Kechocholamini hutaja vidonda vya neva, ambazo ni muhimu katika majibu ya dhiki. Viwango vya juu vya catecholamini vinaweza kusababisha shinikizo la damu, maumivu ya kichwa, jasho, moyo wa kupiga moyo, maumivu ya kifua, na wasiwasi. Dopamine, epinephrine (adrenaline), na norepinephrine (noradrenaline) yote ni catecholamines.
Lengo la utafiti huu, hata hivyo, lilikuwa ni kutambua kama majibu ya kupinga-bungee yanayopuka-kupunguzwa-kupumuliwa muhimu yalihusishwa wakati mfumo wa kinga unavyojibu kwa maambukizi.
Kwa maneno mengine, watafiti walichunguza uwezo wa seli nyeupe za damu (leukocytes) kwa secrete wapatanishi wa kuvimba na kuchimba bakteria (yaani, cytokines kutolewa na phagocytose, kwa mtiririko huo).
Ili kufikia mwisho huu, watafiti walitumia nusu ya bungee jumpers na propanol, ambayo ni beta-blocker, na hivyo blunting madhara ya catecholamines kwenye mfumo wa kinga.
Waligundua kuwa ukandamizaji wa kinga dhidi ya kinga unasababishwa na catecholamines. Kwa kushangaza, ingawa kuhesabu kwa leukocyte iliongezeka wakati wa utafiti, leukocytes hizi zilikuwa zisizo msikivu.
Badala ya uharibifu wa immunosuppression mediated na catecholamines, inaonekana kwamba baada ya gurudumu ya glucocorticoids tukio kama vile cortisol kuzuia mfumo wa kinga kupitia njia nongenomic ambayo ni kasi kuliko transcription ya DNA. Njia hizi za nongenomic pia huwajibika kwa misaada ya haraka inayojitokeza na watu wenye ulemavu ambao huchukua glucocorticoids kama prednisone.
Hatimaye, utafiti mwingine unaonyesha kwamba matokeo ya skydiving katika ongezeko la endorphins. Ongezeko hili la endorphins husababisha "kukimbilia" au "juu."
Mwamba ya kupanda
Aina za Kuongezeka kwa Mwamba
Katika ukuaji wa mwamba wa bure wa kiufundi, namna ambavyo mwinuko huyo anakua ni ya umuhimu wa kardinali. Wakati wa kupanda kwa usafi, mwendaji hufanya kila hoja bila msaada-hakuna kunyongwa, kuanguka, au kuunganisha kwenye vifaa kwa faida.
Katika kupanda kwa kuongoza, mchezaji hupiga kamba ndani ya vipengele vya ulinzi wakati wa kupanda kwa hivyo kufanya ukumbi safi. Vinginevyo, ukuaji wa kamba juu unahusisha kamba iliyoimarishwa juu ya kupanda.
Kamba hii inaweza kutumika kusaidia wakati wa kupanda. Katika aina zote mbili za kupanda kwa mwamba, kamba inalinda mwambazaji kutoka kuanguka.
Kupanda risasi ni ngumu zaidi kuliko kupanda kwa kamba. Kupanda risasi pia kunaonekana sana na wapandaji wa mwamba. Kupanda kamba ya juu kunafanywa na Kompyuta kama vile wakulima wenye ujuzi wakati wa mazoezi.
Majibu ya Hormonal
Katika utafiti unaoitwa "Homoni za majibu kwa kuendelea kwa kupanda kwa mwamba kwa wanadamu," Sherk na waandishi wa ushirikiano walipima kiwango cha testosterone, homoni ya ukuaji, na cortisol katika wapandaji wa vijana wa kijana 10 walipokuwa wakipanda juu ya kupanda kwa 55 ° wima Nenda kwa dakika 30.
Hasa, kupanda kulikuwa kamba ya juu.
Washiriki wa mwamba wa mwamba walikuwa angalau ya ngazi ya ujuzi wa kati, inayoonekana vizuri, na bila ya shinikizo la damu isiyo na udhibiti au pumu. Wapandaji pia hawakupata dawa za corticosteroid ..
Watafiti waligundua kuwa kupanda kwa mwamba kwa muda mrefu kulipunguza kiwango cha testosterone na ukuaji wa homoni lakini hakuna mabadiliko yaliyoonekana katika ngazi za cortisol. Testosterone na homoni ya ukuaji husaidia kuendesha awali ya misuli ya konda, na cortisol inakuza kuvunjika kwa protini. Aidha, homoni ya ukuaji na viwango vya cortisol huongezeka wakati wa mazoezi yenye nguvu.
Isipokuwa hakuna mabadiliko katika ngazi za cortisol, matokeo ya utafiti wa sasa yanakubaliana na utafiti uliopita. Kulingana na waandishi:
Testosterone, cortisol, na GH [homoni ya ukuaji] yote yameonyeshwa katika tafiti nyingi za kuongezeka baada ya mafunzo ya upinzani na mazoezi aerobic kwa wanaume, na viwango vya homoni na ukubwa wa majibu kulingana na mambo kama vile umri wa umri, kulisha na mafunzo, na uzito wa nguvu na muda.
Watafiti wanaonyesha kwamba waongezekaji wa uzoefu wanaongezeka kwa catecholamines kama adrenaline. Wakati wa kupanda, wapandaji walipata ongezeko la wasiwasi sawa na ugumu wa kupanda. Watafiti pia walibainisha zifuatazo:
Muda wa protokali huu uwezekano uliosababisha drift ya moyo, ambayo inaweza uwezekano wa kuongezeka kwa joto la msingi, uwezekano wa ongezeko la ngazi za catecholamine, kupungua kwa kiasi cha kiharusi, au kuongezeka kwa moyo wa mishipa kutoka sehemu ya juu ya mwili wa zoezi hilo.
Skydiving
Pengine haitoi mshangao kuwa kuruka nje ya ndege na parachute juu ni mkazo bora wa kisaikolojia kwa ajili ya utafiti wa kisayansi. Baada ya yote, skydivers hujitahidi uwezekano wa kifo kwa kukimbilia kwa adventure.
Ingawa skydiving kimsingi ni uzoefu wa kisaikolojia, kasi ya kupatikana wakati wa kuzuka ni mkazo wa kimwili, ambayo hubadilisha mtiririko wa damu na huongeza kiwango cha cortisol na catecholamine ya plasma.
Katika utafiti unaoitwa "Majibu ya Homoni Kwa Maumivu ya Kisaikolojia kwa Wanaume Maandalizi ya Skydiving," Chatterton na wenzake waliajiri wajitolea 26 ili kupimwa kwa majibu ya kisaikolojia na ya homoni wakati wa kuruka skydiving mara ya kwanza. Kiwango cha wastani cha skydivers ya kwanza ilikuwa miaka 26.4 na skydivers zote zilikuwa na afya njema. Mbali na kikundi hiki cha majaribio, kundi la udhibiti-ambalo halikuenda skydiving-lilipimwa pia.
Hapa ndivyo viumbe vya anga vilivyogusa kimwili kwa kuruka:
- Ongezea katika ngazi za cortisol
- Kuongezeka kwa ngazi za catecholamine
- Kuongezeka kwa viwango vya prolactini
- Kuongezeka kwa homoni za ukuaji
- Kuongezeka kwa viwango vya wasiwasi (yaliyotangulia kabla ya kuruka)
- Kupungua kwa ngazi za testosterone
Ya note, cortisol, homoni ya kukua, catecholamines, na prolactini ni homoni zote za dhiki. Homoni hizi zinatarajiwa kuongezeka kwa uwiano na mahitaji ya wasiwasi na metabolic.
Kuokoa
Kuhifadhi huenda kwa majina tofauti, kama vile spelunking na potholing. Inahusisha kuchunguza mifumo ya pango isiyoovu. Kujenga wasaidizi lazima upinde kuongezeka kwa mwinuko, hatari za maji, na kusonga kwa kasi. Ingawa baadhi ya spelunkers wanastaafu kwa kugawa mchungaji kama "mchezo uliokithiri" -kusema kwamba usalama ni kipaumbele cha juu-caving inaweza kuwa mauti.
Fikiria ufafanuzi wafuatayo wa kupigwa kwa alpine na Stenner na waandishi wa mwenza katika karatasi ya 2007 yenye jina la "majibu ya Homoni kwa muda mrefu wa utafutaji katika pango la kina cha 700 m":
Tofauti na michezo mingine iliyookithiri, katika mashambulizi ya alpine huwapo wasisitizaji hawa wakati huo huo. Kwa kweli, potholers wenye ujuzi wa juu huenda kwa masaa 20 na zaidi, karibu bila kupumzika, wakiwa wamevaa kuunganisha viungo vya chini, katika mazingira ya baridi na ya mvua na, kwa wazi, katika giza. Kwa misingi ya sifa hizi maalum za kupiga, kupandishwa kwa alama ya HPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP [hypothalamus-pituitary] na HPT [hypothalamus-pituitary thyroid] mifumo inaweza kutarajiwa, na katika majaribio yetu majibu haya yamekuwa kuchunguza kwa kutumia vigezo vifuatavyo: homoni ya ukuaji wa serum (GH), cortisol, homoni ya kuchochea tezi (TSH), bure triiodothyronine (FT3) na thyroxine ya bure (FT4).
Katika somo hili, Stenner na wenzake walichunguza majibu ya homoni kwa kuvuta kati ya potholers tano wasomi. Haya ya kushuka kwa homoni husababisha kuchochea mifumo ya HPA, HP, na HPT. Watafiti waligundua kwamba cortisol, homoni ya kukua, na viwango vya bure vya kooga vyote viliongezeka sekondari hadi safari ya saa 20 ya kutembea.
Kama inavyotarajiwa, matokeo ya utafiti huu yanaonyesha kwamba shida ya kimwili na ya kisaikolojia ya viwango vya homoni zilizobadilishwa. Kwa kumbuka, watafiti wanadhani kuwa ongezeko la thyroxini ya bure ilitokea kutokana na ongezeko la asidi ya bure ya mafuta, ambayo ni ya kawaida wakati wa zoezi lolote la muda mrefu la uvumilivu.
Je! Mabadiliko haya ya Homoni yana maana gani kwa Mwili?
Kwa kifupi, watu wanaoshiriki katika uzoefu wa michezo mno, wasiwasi, na hofu. Homoni za shida-ikiwa ni pamoja na homoni ya kukua, cortisol, prolactini, na kechoolamini kama adrenaline-zinaongezeka kwa kiasi kikubwa wakati wa shughuli. Kwa kawaida, homoni za mkazo huongezeka kwa kiasi kikubwa na mzigo wa wasiwasi na metabolic.
Ingawa upeo huu katika viwango vya homoni ni viwango vya muda mfupi na vya homoni haraka kurudi kwenye msingi baada ya kukamilika kwa michezo, haijulikani kama kurudia mara kwa mara michezo ya uliokithiri na mabadiliko ya daima katika viwango vya homoni za shida zina madhara ya muda mrefu.
Pia haijulikani kama michezo kali huweza kuimarisha hali fulani za matibabu au kama watu wenye hali fulani za matibabu wanapaswa kushiriki katika michezo kali. Wataalam wengine wanasema kuwa wale walio na matatizo ya muda mrefu ya afya wanapaswa kuepuka michezo kali na kwamba watu pekee wenye afya nzuri wanapaswa kushiriki . Zaidi ya hayo, watu walio na hali fulani za afya ambazo zinaweza kuongezeka kwa shida-ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu isiyo na udhibiti, ugonjwa wa moyo, na pumu-wanapaswa kutekeleza michezo kali. Kwa kweli, watu wenye masharti haya hupimwa na huenda hawakutengwa na majaribio ya michezo uliokithiri.
Utafiti zaidi unahitajika kufanywa kabla ya kuelewa madhara ya michezo kali sana kwenye mwili. Hadi sasa, tafiti nyingi za michezo kali zimezingatia kiwango cha moyo, matumizi ya nishati, matumizi ya mazoezi, na matumizi ya oksijeni maxima (VO2 max). Kwa uwazi, VO2 max ni kiashiria muhimu cha fitness na uvumilivu wakati wa mazoezi; ni kiini muhimu kati ya physiologists zoezi.
Ikiwa una maswali yoyote kuhusu afya yako kama inahusiana na michezo uliokithiri-au ikiwa unapaswa kula-tafadhali sungumza na daktari wako. Daktari wako ataweza kutathmini hatari yoyote na kutoa mwongozo wa mtu binafsi.
> Vyanzo:
> Chatterton RT Jr, et al. Majibu ya Homoni Kwa Kisaikolojia ya Wanaume Kuandaa kwa Skydiving. Journal ya Endocrinology Clinic & Metabolism . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endocrine Stress Reactivity Associated With Extreme Sports . Chuo Kikuu cha North Carolina.
> Sherk VD, et al. Mapitio ya homoni kwenye mwendo unaoendelea wa kupanda kwa mwamba katika wanaume. Journal ya Ulaya ya Physiolojia ya Applied . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Majibu ya Hormonal kwa uchunguzi wa muda mrefu katika pango la kina 700 m. Journal ya Ulaya ya Physiolojia ya Applied . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Mkazo mzito unaosababishwa na kuruka kwa bungee huzuia kinga ya binadamu isiyo na hatia. Dawa ya Masi . 2011; 17: 180-8.