Kila mara kwa mara, mimi hupata bidhaa inayobadilisha maisha. Napenda kukujulisha mmoja wa vipendwa zangu: wrappers wrappers. Ikiwa huna mara kwa mara kona ya tofu ya soko, huenda usijue chakula hiki cha kichawi. Ninakuja kukuambia juu ya ajabu ya wonton wrapper.
Mambo 3 ya Kujua Kuhusu Wontppers Wonton
1. Wao ni ndogo sana katika kalori.
Kwa wastani, karatasi hizi ndogo zina chini ya kalori 20 kila mmoja!
2. Bake kwa shida yenye kuridhisha.
Hakuna haja ya kaanga. Utastaajabishwa na jinsi ambavyo hizi zimefunikwa mara moja kwenye tanuri. Waziweke ndani ya vikombe katika sufuria ya muffin, na una magari machache sana kwa kujaza tamu na mazuri. Mapishi hapa chini!
3. Wao ni kamili kwa ajili ya sahani ya watu-kirafiki.
Wonton wrappers ni bora kwa ajili ya mapishi mbalimbali-kuwahudumia ... hasa tangu wao kuja katika pakiti ya 50 au hivyo. Kichwa kwenye sehemu ya friji ya tofu, pata pakiti, na uanze na mojawapo ya mapishi haya ya ajabu.
Vikombe vya Wonton BLT
1/6 ya mapishi (2 wonton crunchies): kalori 93, 3g jumla mafuta (1g sat sat), 435mg sodium, 12g carbs, 1g fiber, 2g sukari, 3.5g protini
Saladi hizi za mini ni nzuri kwa barbeques za majira ya joto. Wao ni chakula kilichodhibitiwa na kalori ambacho kinaweza kuwa sehemu ya mpangilio wa chakula chako cha kujifurahisha .
1. Preheat tanuri hadi digrii 350. Puta sufuria ya muffin ya kikombe cha 12 na dawa ya mchezaji.
2. Cook 6 vipande vya katikati-kata au kituruki Uturuki mpaka crispy. Futa kikamilifu.
3. Weka vitambaa 12 vya vontoni katika vikombe vya sufuria ya muffini na uifikishe ndani ya pande na pande. Punyiza kidogo na dawa ya kutosha. Kupika hadi kuoza rangi, karibu dakika nane.
4. Katika bakuli kubwa, changanya kikombe cha 1/4 kikombe cha mafuta, vijiko vitatu vya Hellmann's / Best Dijonnaise Chakula (au Divai ya haradali ya kikapu), na dash kila poda ya pili, chumvi na pilipili nyeusi. Koroa kwenye kikombe kimoja kilichopandwa na nyanya zilizokatwa, vikombe viwili vya laini iliyokatwa, na bacon iliyokatwa.
5. Ingawa kusambaza mchanganyiko wa BLT kati ya makundi yaliyopozwa, juu ya vijiko vitatu kila mmoja.
Pizza nyeupe Wonton Crunchers
1/6 ya mapishi (2 wonton crunchers): kalori 102, 3g jumla mafuta (2g ameketi mafuta), 278mg sodium, 11.5g carbs, 1g fiber, 2.5g sukari, 7g protini
Kuumwa kidogo huingiza pakiti nyingi za pizza. Ni njia ya chini ya carb ya kukidhi tamaa yako !
1. Preheat tanuri hadi digrii 350. Puta sufuria ya muffin ya kikombe cha 12 na dawa ya mchezaji.
2. Weka vitambaa 12 vya vontoni katika vikombe vya sufuria ya muffin, na uifikishe chini na pande. Punyiza kidogo na dawa ya kutosha. Kupika hadi kuoza rangi, karibu dakika nane.
3. Wakati huo huo, katika bakuli ndogo, changanya jani la 3/4 kikombe / laini ya mafuta ya ricotta, 1/2 kikombe kilichopikwa sehemu ya mozzarella cheese, kijiko 1/2 kiitaliano Kiitaliano, 1/4 kijiko cha vitunguu poda, 1/4 supu ya vitunguu ya kijiko, 1/4 kijiko chumvi, na kijiko cha 1/8 cha pilipili.
4. Mleta skillet iliyochapwa na dawa ya kutosha kwa joto la kati. Kupika na kuchochea kikombe kimoja kilichokatwa uyoga wa kahawia mpaka kilichochelewa, karibu dakika tatu. Ongeza mchanganyiko wa jibini na vikombe viwili vilivyochaguliwa mchicha. Kupika na kuchochea mpaka uyoga ni mwepesi, mchicha una vilted, na jibini ni moto, karibu dakika.
5. Ingawa kusambaza mchanganyiko kati ya vikombe vya wonton. Juu kila kikombe na nusu ya nyanya ya cherry, na sawasawa kunyunyiza vijiko viwili vya kung'olewa basil safi juu ya vikombe.
Pie binafsi za Peach
1/12 ya mapishi (1 pie mini): 47 kalori, 0.5g mafuta ya jumla (<0.5g sat sat), 55mg sodium, 10g carbs, 1g fiber, 4.5g sukari, 1g protini
Haya ni dessert kidogo sana ya milele! Na ni rahisi kufanya hivyo. Wao ni njia moja tano ya kufanya matunda ya kujifurahisha .
1. Preheat tanuri hadi digrii 350. Puta sufuria ya muffin ya kikombe cha 12 na dawa ya mchezaji.
2. Weka vitambaa 12 vya vontoni katika vikombe vya sufuria ya muffin, na uifikishe chini na pande. Punyiza kidogo na dawa ya kutosha. Kupika hadi kuoza rangi, karibu dakika nane.
3. Wakati huo huo, katika sufuria isiyofuatiwa, jumuisha kijiko cha 1 kijiko cha maji na 1/2 kikombe cha maji na koroga kufuta. Ongeza vikombe vitatu vya kung'olewa vyema (vilivyochapishwa au vilivyochapwa kutoka kwenye waliohifadhiwa, hakuna sukari aliongeza), vijiko viwili vya sukari kahawia (hazijaingizwa), pakiti 1 haipatikani tamu (kama Truvia), 1/2 kijiko cha mdalasini, na chumvi. Weka joto hadi kati. Kuchochea mara kwa mara, kupika mpaka mapeaches yamepungua na mchanganyiko ni nene na gooey, dakika sita hadi nane.
4. Ondoa kutoka kwenye joto, na usumbue kwenye chumba kijiko cha kijiko. siagi iliyopigwa mviringo au kuenea kwa bomba la mwanga.
5. Mchanganyiko wa Peach ya vijiko kwenye vikombe vya wontoni, kuhusu vijiko vitatu kila mmoja.
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!