Majeraha ya kawaida ya michezo - orodha ya A hadi Z
Watu wengi wanacheza michezo kwa njia fulani au nyingine, kama wanacheza kwa kujifurahisha katika mashamba yao au kwa ushindani kwenye timu. Kuzoezi kwa kucheza michezo inaweza kuwa na manufaa sana kwa afya yako, lakini wakati mwingine faida hizi kwa afya yako zinazidishwa na mambo mabaya, kama vile kuumiza.
Ukali wa majeraha haya yanaweza kuanzia madogo hadi makubwa sana, na majeraha mengine yanaohitaji upasuaji kuponya kabisa.
Majeruhi haya yanaweza kusababishwa na mazoea mabaya ya mazoezi, vifaa visivyofaa, mbinu za uharibifu, au inaweza tu kuwa ajali. Majeruhi yanaweza pia kutokea wakati mtu asipokuwa amewekwa vizuri ili kucheza mchezo, kama vile sio joto au misuli ya kunyoosha kabla.
Ikiwa ukiumiza, simama kucheza. Kuendelea kucheza au zoezi zinaweza kusababisha madhara zaidi. Matibabu mara nyingi huanza na njia ya RICE (Kupumzika, Barafu, Ukandamizaji, na Mwinuko) ili kupunguza maumivu, kupunguza uvimbe, na uponyaji kasi. Matibabu mengine iwezekanavyo ni pamoja na uhamisho wa maumivu, kuweka eneo la kujeruhiwa kutoka kusonga, ukarabati, na wakati mwingine upasuaji.
Kuna aina nyingi za majeruhi ya michezo na sababu za maumivu. Chini ni orodha ya alfabeti ya majeruhi hayo.
Majeraha ya kawaida ya Michezo na Maumivu
A
Abrasions na 'Rash Road' Matibabu
Kuumiza kwa ACL
Majeraha ya ACL na Skiing
Achilles Tendonitis
Achilles Tendon Ruptures
Capsulitis ya kupendeza (Futi iliyojitokeza)
Ugonjwa wa urefu
Ankle Anatomy na Physiology
Ankle Sprains
Fracture ya Ankle
Majeraha ya Ankle
Anorexia
Mauaji ya Ligament ya Maua ya Ndani na ya Posterior
Arthritis ya Mguu
Mguu wa Mchezaji (Tinea Pedis)
B
Maumivu ya mgongo
Majeruhi ya Baseball
Majeraha ya mpira wa kikapu
Blisters
Matibabu na Mzuia wa Blister
Bulimia
Matatizo ya Burner / Stinger
Bursitis
C
Ng'ombe Ngumu
Ugonjwa wa Tunnel wa Carpal
Majeraha na Matatizo
Fracture ya kizazi
Fracture ya Klavili
CHF na Zoezi
Chondromalacia
Mfiduo wa Baridi
Majeruhi ya kawaida ya Michezo
Syndrome ya Compartment
Zoezi la kulazimisha
Mazungumzo
Misuli ya kuponda
Majeraha ya baiskeli
D
Kisukari na Zoezi
Kupungua kwa misuli ya kuchelewa (DOMS)
E
Majeruhi ya Elbow
Zoezi na baridi kali
Zoezi na joto kali
F
Fractures ya Kidole
Anatomy ya Mguu na Physiolojia
Majeruhi ya Mguu
Majeraha ya Soka
Clavicle iliyopasuka
Futi Zenye Fukwe (Capsulitis ya Kupendeza)
G
Elbow Golfer (Epicondylitis ya Kati)
Majeraha ya Golf
Majeraha ya Mimea ya Ukuaji
H
Nyundo za Mkufu au Machozi
Majeraha ya Kichwa
Mfiduo wa joto
Ugonjwa wa joto
Kisigino Spurs
Damu ya Herniated
Majeruhi ya Juu ya Juu
Majeraha ya Hip na Groin
Pointer ya Hip
Uingizaji wa Hip
Majeraha ya Hockey
Hyponatremia - Sodi ya Damu ya Chini
Mimi
Syndrome ya Bandari Iliotibial
Syndrome ya Impingement
Iliopsoas Syndrome
K
Majeruhi ya Watoto
Kina Anatomy na Physiology
Kiwango cha Kuumia Kali
Knee - Cartilage Majeraha na Matatizo
Knee - Chondromalacia
Majeraha ya Ligament ya Knee
Knee - Madhara ya Meniscus
Knee - Patellofemoral Pain Syndrome
Knee - Plica Syndrome
Knee - Maumivu ya Tendon
Kichwa cha Maumivu ya Knee
Usi wa mgongo Q na A
L
Epicondylitis ya baadaye
Epicondylitis ya Baadaye / Elbow Tennis
Majeruhi ya mguu - Hamstring, Quadriceps, nk.
Majeruhi ya Ligament ya Knee
Maumivu ya Nyuma ya Chini
Anatomy ya Mguu ya chini na Physiolojia
M
Madhara ya Ligament ya Kati na ya Baadaye
Majeruhi ya Meniscus
Programu ya Mitral Valve
Misuli Cramps
Misuli ya Mifupa na Matatizo
N
Majeruhi ya Mkufu
Usivu wa Neck
Vipande vya kelele
O
Magonjwa ya Osgood-Schlatter
Osteoarthritis ya Knee
Osteoarthritis
Osteochondritis Dissecans
Osteoporosis
Kudhibiti Syndrome
Syndrome ya kutumia nguvu
P
Syndrome ya Patellofemoral Pain
Syndrome ya Piriformis
Kuumia kwa PCL
Plantar Fasciitis
Plica Syndrome
Ufunuo
Swali
Quadriceps Pulls au Machozi
R
RICE Ili Kuchukua Majeraha Machafu ya Tissue
'Msaada wa barabara'
Rotator Cuff - Torn
Mauaji ya Rotator Cuff
Kujeruhiwa
Majeruhi ya Mbio
S
Sciatica
Kushona kwa upande
Splints za Shin
Anatomy ya Utega na Physiolojia
Ugonjwa wa Arthritis
Kutengana kwa mguu
Upungufu wa sehemu
Fracture ya mshipa
Tendiniti ya Epu, Bursitis, na Matatizo ya Impingement
Pumu ya Paja Q na A
Orodha ya kujeruhiwa kwa jeraha
Majeruhi ya Skiing
Majeraha ya Snowboarding
Mimea na Matatizo
Maswali na Matatizo Maswali
Fragtures ya shida
Ufanisi
Majeruhi ya Kuogelea
T
Tendonitis
Majeruhi ya Tendon na Matatizo ya Knee
Tendiniti ya Mguu
Tendiniti / Tendons iliyopigwa ya Knee
Tendiniti ya Wrist
Elbow Tennis (Epicondylitis ya baadaye)
Majeraha ya Tennis
Tinea Pedis (Mguu wa Mchezaji)
Mzunguko wa Rotator
Too ya Turf
UV
Majeraha ya Volleyball
WZ
Kunywa maji
Whiplash
Majeraha ya Michezo ya Wanawake
Wrist na Majeraha ya Mkono