Tumia hisa yako na kuumwa kwa afya
Je, ungependa kupata snacking yako chini ya udhibiti? Kutoa makeover yako ya junk chakula cha jioni kwa wakati ujao unapokuwa na tamaa, unaweza kuitosheleza kwa njia ya hatia ambayo huongeza mwili wako. Ikiwa wewe ni katika tamu, chumvi au yote-asili, kuna mengi ya vitafunio chini ya calorie inapatikana kuchagua.
Kuchochea miongoni mwa chakula unaweza kuzuia njaa na hata kuhamasisha kupoteza uzito kwa kudumisha kiwango chako cha sukari. Zaidi, utakuwa na uwezekano mdogo wa kujiingiza wakati wa chakula ikiwa haujisiki njaa. Kimsingi, vitafunio vinaweza kuwa jambo jema, na vitafunio vinaweza kufanya kufanya hivyo hata afya kwako.
Ikiwa unawaweka kwenye dawati yako au mfuko wako wa kujifungua, soma ili upate vitafunio vya chini vya kalori ambavyo unaweza kununua sasa.
Haishangazi kwamba huna uwezekano mdogo wa kutoa yote yako kwenye mazoezi ikiwa umejaa njaa, daima daima kuweka Protein na Baa ya Fiber kadhaa katika mfuko wako wa mazoezi kwa kurekebisha rahisi. Vitamini 150 hivi vya protini vinakuja katika caramel ya chumvi, kahawia ya chokoleti ya chokoleti au karanga ya chokoleti ya chunky, na wao ni vitafunio kamili vya kukidhi njaa hadi dakika 30 kabla ya kazi yako. Kila bar ina 6g ya mafuta, 10g carbs na 10g ya protini insha, na kukupa kuongeza unahitaji kujikinga mwenyewe. Pia hujumuisha sukari 5g na hawana gluten.
Watazamaji wa Amazon kwa ujumla ni chanya sana juu ya baa za kufikiria, lakini wengine wanatambua kwamba kuna kidogo ya baada ya kwenda. Viwango vingi vya protini kwenye soko sio kweli uchaguzi wa afya, lakini kufikiri ya calorie ya chini ni vitafunio vizuri (hasa ikiwa unataka chokoleti).
Kuhisi njaa baada ya Workout ngumu? Snack sahihi inaweza kusaidia mwili wako kutengeneza baada ya mazoezi fulani yenye nguvu, na tunapenda sadaka ya Uturuki kutoka kwa Perky Jerky. Pakiti hii ya aina huja na ladha nne tofauti ili kukidhi kila tamaa, na ni mafuta mazuri ya baada ya kufanya kazi. Ladha ya awali ina nusu ya gramu ya mafuta, kalori 80, 7g ya sukari, 10g ya protini na 8g ya carbu (kuchanganya na kipande cha matunda kwa carbs baada ya mazoezi zaidi). Kila pakiti ya 2.2 ya ounce ni rahisi sana kuhifadhi katika mfuko wako, bila kujali wapi unakwenda.
Sio tu Perky Jerky kubwa kwa muda wa baada ya kufanya kazi, watazamaji wa Amazon wanasema kwamba kila mtu katika familia anapenda. Ni zabuni ya kutosha hata hata watoto kufurahia-na ingawa ina maudhui ya sukari ya juu zaidi kuliko baadhi ya uchaguzi wetu mwingine, huwezi kuteka ladha mbalimbali juu ya kutoa.
Kujaribu bora yako ili kuepuka jar ya pipi? Bare Apple Chips ya asili ni chaguo kubwa kwa yeyote anayetaka sukari kidogo zaidi. Kila hutumiwa ina kalori 110, wanga 27g na fiber 4g na ni bure kabisa bure. Wana 21g ya sukari ya asili (hakuna aliongeza) na kuja na ladha tano tofauti. Sehemu bora ya vitafunio hivi vyema ni kwamba ina, halisi, ya viungo moja-vya apples-na haina harufu ya bandia. Uvunjaji ni kamili kwa ajili ya kulinda wale tamaa za mbwa za viazi, na ni kamili kwa watoto na watu wazima sawa.
Mapitio ni chanya sana, na wateja wanasema kuwa ni mchanganyiko wa addicting ya tart na tamu. Ikiwa unatafuta vitafunio vya chini vya kalori ili kuua ulevi wa pipi, jaribu Bare ya asili ya Apple Chips.
Sema hapana kwa mazao ya mtindo wa filamu na jaribu Popcorn Pop Pop Pop badala yake. Kwa kalori 100 tu kwa kuwahudumia, Skinny Pop ina ibada inayojitokeza ifuatayo. Pakiti hii inakuja na ladha ya cheddar ya awali na nyeupe, na ni vitafunio vizuri vinavyoingia kwenye movie yako ijayo (shhh!). Kila mkoba wa .65 ounce una 6g ya mafuta, 9g carbs (10g katika cheddar nyeupe), 2g ya protini (1g kwa cheddar nyeupe), 1 hadi 2g ya nyuzi na hauna ladha ya bandia. Tunapenda kwa sababu inakupa saltiness unayotamani wakati unakaa chini ya 60mg ya sodiamu.
Watazamaji wa Amazon wanapenda mifuko ya kunyakua na kwenda ambayo hutoa vitafunio 100 vya calorie rahisi. Ikiwa unataka vitafunio vyema, vya chumvi, vya kalori 100, huwezi kwenda vibaya na Skinny Pop.
Nuru imefanya jina kwa yenyewe na vitafunio vyake vya chini vya kalori na desserts, na Nyoka ya Nyekundu iliyopandwa ya Nyekundu ni moja ya bidhaa zake bora bado. Hizi maharagwe ya fava yaliyotiwa huja na ladha tofauti nane, kama vile wasabi, sinamoni na sriracha. Kila mmoja hutumia kalori 100, 2.5g ya mafuta, 15g carbs, 7g ya protini na 5g ya fiber. Wao ni mbadala nzuri kwa karanga zilizobeba kalori, na wanaweza kupendezwa peke yake au kutumwa kwenye saladi au supu.
Mashabiki wa Mwangaza husema kuwa vitafunio vya fava ni vyenye mchanganyiko, ladha na vyema. Ikiwa uko katika tamu au ladha au spicy, kunafaa kuwa na ladha unayopenda.
Kula afya haina maana ya kutoa up dessert. Baa ya Julie ya Yogurt Baa ni vitafunio vilivyofuata baada ya chakula cha jioni ambavyo haitawaacha uhisi kama wewe ulivyofanya. Hii bar ya barafu ya mtindi ina kalori 90 tu, 1.5g ya mafuta, 19g carbs, 2g protini na 13g sukari (9g ambayo ni aliongeza sukari). Vioo ni kihifadhi bila bure, na hawana vidonge vya kemikali au high syrup fructose nafaka. Kila pakiti huja na baa nne za ounce mbili za kikaboni. (Hatuwezi kuwaambia ikiwa una nao kwa kifungua kinywa.)
Watazamaji wanapenda jinsi afya ya Julie ya Bila ya Organic inavyostahili, ni pamoja na creaminess ambayo inakupa mtindo wa mafuta ya mafuta kamili kwa kalori chache.
Ikiwa unatumia kazi isiyo na kazi, una uwezekano mkubwa wa kufanya makosa au kuacha wakati wa mkutano huo muhimu. Ponya njaa yako na Packs za Blue Diamond Almond: Hizi mifuko ya kalori 100 ni kamili kwa kuingiza katika dawati lako, kila moja limejaa 4g ya protini na 2g ya nyuzi ili kukuza. Kwa chini ya dola 20, unapata mifuko 32 ya kunyakua na kwenda kwenda mbali. Malondi haya yote ni ya asili bila ladha ya kuongezea, hivyo ni kamili katika mtindi, oatmeal au yote kwa wenyewe.
Weka pakiti chache za Almond Blue Diamond kwenye dawati lako, na hutaenda kwenda kunyongwa kwenye kazi tena.