Mazungumzo mafupi ya TED Mazungumzo yaliyowekwa na viongozi wa mawazo katika maeneo yote-yamepangwa kupunguza udadisi. Mazungumzo haya yanatoa ufahamu katika utafiti wa hivi karibuni juu ya sayansi, motisha, uongozi, na mabadiliko. Ikiwa huko tayari kusikia sauti ya TED Talk, ongeza mazungumzo haya 10 na benki yako ya msukumo. Wakati wote sio moja kwa moja kuhusiana na mazoezi, kila majadiliano hutoa ufahamu juu ya afya, ustawi, au kutafuta ustadi, ambayo yote huwa na jukumu muhimu wakati unapojaribu kuhamasisha msukumo wa kuacha kitanda na kupata fit.
1 - Kwa nini watu wengine hupata nguvu zaidi kuliko wengine
Ni swali ambalo wanastaafu kwa miaka mingi: Kwa nini watu wengine wanashinda zaidi kuliko wengine kupoteza au kudumisha uzito? Katika mjadala huu wa dakika 14, mwanasaikolojia wa kijamii Emily Balcetis anajadili utafiti unaoangalia jinsi maono-halisi ya yale unayoyaona-yanaweza kuathiri mtazamo wako wa chakula na zoezi.
2 - Geni Yako Sio Hati Yako
Fikiria wewe unatakiwa kuwa mwepesi, nzito, au kushambuliwa na moyo kwa sababu wazazi wako walikuwa? Fikiria tena. Dean Ornish hisa utafiti katika majadiliano ya dakika tatu ambayo inaonyesha jinsi kupitisha tabia nzuri ya maisha inaweza kuathiri mtu katika ngazi ya maumbile. Kwa mfano, unapoishi kuwa na afya njema, kula bora, zoezi, na kupenda zaidi, seli zako za ubongo zinaongezeka.
3 - Jinsi Mji Mbaya ulipoteza pounds milioni
Hey, kama mji unaweza kupoteza paundi milioni, hakika unaweza kupoteza tano au 10, sawa? Katika Mkutano huu wa dakika 15 wa TED, Meya Mick Cornett anaelezea jinsi Oklahoma City, kwa ujumla, iliamua kuondokana na sifa yake kama moja ya miji yenye mno zaidi ya Amerika. Anatembea wasikilizaji kupitia mabadiliko ambayo yalisaidia OKC kuacha pounds milioni ya pamoja.
4 - Jaribu kitu kipya kwa siku 30
Unapokuwa na karibu hakuna wakati wote na unahitaji "oomph" kidogo katika hatua yako ya kuchochea, majadiliano ya dakika tatu kutoka kwa Matt Cutts atakuchukua ... na kwa siku 30 tu. Amini au la, hiyo inaweza kuwa ya kutosha kukuzuia.
5 - Muhimu wa Mafanikio: Grit
Mazungumzo ya TED ya dakika sita kutoka Angela Lee Duckworth yanaweza kuwa kuhusiana na elimu, lakini ujumbe ni kubwa zaidi kuliko mafanikio shuleni. Ni kuhusu grit, na jinsi mafanikio ya muda mrefu hayakuja kutoka kwa sprint, lakini kutokana na uaminifu wa marathon. Wewe ni bora kuamini kuna njia ya kuchukua ambayo unaweza kuomba kwenye malengo yako ya fitness.
6 - Kwa nini Dieting haifanyi Kawaida Kazi
Nchini Marekani, asilimia 80 ya wasichana wamekuwa kwenye chakula wakati wa umri wa miaka 10. Hiyo ni aibu ya kutisha, ya kutisha. Katika majadiliano ya dakika 13, mchungaji wa daktari Sandra Aamodt anasema hadithi yake mwenyewe na jinsi sayansi ya nyuma ya mlolongo huweka watu kwa kushindwa, hatimaye kufanya madhara zaidi kuliko mema. Kwa bahati, Aarnodt pia hutoa suluhisho bora, lishe bora kwa mlo wa kawaida.
7 - Tofauti kati ya kushinda na kufanikiwa
Mwishoni mwa John Wooden ilikuwa mojawapo ya hadithi za mafanikio ulimwenguni pote katika historia ya kufundisha mpira wa mpira wa kikapu, lakini yeye mwenyewe hakufafanua mafanikio jinsi ulimwengu unavyofanya. Katika hotuba hii ya dakika 18, Mbao hufafanua ufafanuzi wake na jinsi inawezekana kila mmoja wetu kupata mwenyewe, bila kujali maoni ya nje au ya kimwili.
8 - Nguvu ya Kuamini kwamba Unaweza Kuboresha
Utafiti wa Carol Dweck wa "ukuaji wa akili" unaonyesha umuhimu wa maneno "bado." Ni wazo kwamba kwa sababu tu unakabiliwa na changamoto au hata kushindwa, akili yako ina uwezo wa kukua na una uwezo wa kufanikiwa, ingawa labda "bado hauja." Ni njia nzuri ya kufikiri juu ya changamoto za kimwili katika fitness, kupoteza uzito, na michezo.
9 - Njia gani ya Bike Inaweza Kukufundisha
Wakati Shimon Schocken alileta ulimwengu wa baiskeli ya mlima kwa wafungwa wa vijana nchini Israeli, mabadiliko ya ajabu yalifanyika, na si tu kwa vijana, lakini pia kwa Schocken, pia. Hadithi zake ni ushahidi wa jinsi changamoto, shughuli za kimwili, na nje kubwa zinaweza kuathiri maisha ya mtu. Jifunze kilichotokea katika Majadiliano ya TED ya dakika 15.
10 - Njia rahisi ya kuvunja tabia mbaya
Tabia mbaya - sisi sote tuna yao, na hakika si rahisi kuvunja, hasa linapokuja suala la tabia mbaya kama vile kula na shida. Katika hotuba hii ya dakika 10 ya TED, mtaalam wa akili Judson Brewer anashiriki suluhisho-udadisi rahisi-ambayo inaweza kutekelezwa ili kusaidia mtu yeyote kujifunza kuhusu tabia zao na jinsi akili inaweza kusaidia kusababisha mabadiliko katika tabia.