Kwa uhesabuji wa hatua, pedometer nzuri ya accelerometer kama Omron HJ-321 ya mzunguko itafanya kazi vizuri. Ni gharama nafuu bado ina mfumo wa kasi wa kasi ya kasi ya mzunguko na inaweza kufanyika katika mfuko au pakiti au huvaliwa kwenye kiuno chako.
Juu ya kuongezeka, labda una uwezekano mkubwa wa kupiga magoti na kupotosha na kulia kuliko kutembea kwa fitness. Accelerometer yenye usahihi wa mbili-axis au tatu-axis itatoa hesabu bora kuliko utaratibu wa zamani wa pendulum.
Kuingia kwenye Mlango tu
Huenda unataka pedometer au shughuli ya kufuatilia ambayo ina kazi ya kufuatilia kazi au kwamba unaweza kurekebisha hadi sifuri ili uweze kufuatilia kuongezeka kwako badala ya hatua zako za kila siku. Omron GoSmart HJ-203 ina kifungo cha Action kutumia rekodi ya kazi maalum, pamoja na hatua ya kila siku ya kila siku. Kwa kutembea, unataka pia pedometer ambayo ni ya kutosha ili kuharibu nje na si kuhesabu kama hatua. Mara kwa mara watu wasio na bei nzuri hufanya hivyo.
Umbali sahihi wa Hiking
Pedometers ni sawa tu kama wewe ni katika kukadiria urefu wako wa kawaida . Urefu wako wa upeo unaweza uwezekano wa kutofautiana sana wakati wa kuongezeka kwa hila dhidi ya kutembea kwenye uso hata. Hutaki kutumia makadirio ya umbali wa pedometer kama maisha yako itategemea "tembea kushoto kwenye ukuta katika maili 1.4."
Hiyo ilisema, askari wamepewa mafunzo ya kuhesabu hatua zao kwenye kozi ya uhifadhi wa maisha na kutumia hiyo kwa uwiano wa umbali.
Inaweza kuwa makadirio mema, lakini labda utachukua hatua fupi unapopanda kupanda au kujadili njia za miamba na mizizi kuliko unavyotembea kwenye fitness hata kwenye uso.
Kutoka kuteremka, mstari wako unaweza kuwa chache chache chache. Unaweza kujaribu majaribio yaliyo na alama za umbali na kurekebisha urefu wako wa kupima kwa ufanisi.
Weka kwa muda mfupi ikiwa unatumia umbali wa umbali zaidi kuliko alama ya alama, tena ikiwa unaingia umbali mdogo kuliko alama ya alama.
Kitengo cha GPS au sensor katika simu yako ya simu inapaswa kukupa usahihi wa umbali bora, na makaburi mengi. Inategemea jinsi gani kitengo chako cha GPS kinaweza kufikia satelaiti wakati wa kuongezeka kwako. Ikiwa uko katika milima na mabonde au katika misitu yenye wingi, kitengo chako kinaweza kupoteza ishara au kubadili kutoka satellite hadi satellite.
Unaweza kuona umbali wa GPS usio sahihi na usomaji wa kasi kutoka kwenye simu yako ya mkononi au GPS nyingine wakati unatembea kwenye mwamba au karibu na tundu inayozuia anga zaidi ya kusini. Ishara ya ishara kutoka satellite hadi satellite na inadhani unashuka na kurudi kwa robo kilomita kwa wakati mmoja.
Kitengo cha GPS cha kujitolea kinafaa kama unataka usahihi, hasa ikiwa maisha yako yanategemea. Hata hivyo, mara kwa mara hawafanyi kuhesabu hatua, hivyo kama unataka kuhesabu hatua yako, kuvaa pedometer pia.
Pedometer sahihi ya kalori ya Hiking
Kalori ni uwezekano wa kupuuzwa na pedometer wakati unapokwenda juu na chini ya milima. Kila ongezeko la 1% katika daraja la daraja linapungua 12% zaidi ya kalori kwa maili. Pedometers chache sana ni pamoja na altimeter, ambayo inatoa data ambayo inaweza kutumika kuongeza kalori kuchomwa.
Fitbit inafanya, kama vile Striiv . Wote ni ghali zaidi, lakini wote pia wana uwezo wa kufuatilia mazoezi maalum na ni wawili wa wapenzi wangu wa kupenda kuwa na mwenyewe na kutumia kila siku.
Kwa kawaida, kukwenda huwa unawaka zaidi kalori kwa maili kwa sababu neno "kutembea" linafikiri milima na eneo la magumu, lakini pedometer isiyo na altimeter haijui wewe unapita.
Unaweza pia kwenda polepole juu ya kuongezeka kuliko wewe kufanya katika kutembea, ambayo inaweza kumaanisha pedometer makadirio hata kalori chache, au hawezi kurekodi dakika aerobic au kalori aerobic kuchomwa moto.
Je! Kuna kalori ngapi zaidi Unayekimbia Kuenda?
Punguza Pedometer Yako
Ikiwa hutaki pedometer yako iondoe kiuno chako na kutoweka ndani ya nje ya nje, hakikisha uongeze kiti cha usalama cha pedometer . Ikiwa huna moja tayari, unaweza kufanya yako mwenyewe na kamba na siri ya siri. Ikiwa utachukua pedometer kwenye mfukoni, tumia mfukoni unaofunga na kifungo, zipper, au velcro.