Afya nzima inamaanisha usingizi wa usiku mzuri pamoja na shughuli za kimwili za kutosha kila siku. Utafiti mwingine pia unasema kuwa kupoteza uzito kwa mafanikio kunategemea usingizi . Wachunguzi wengi wa shughuli pia wanafuatilia muda gani usingizi na ubora wa usingizi wako, ikiwa ni pamoja na idadi ya mara usingizi wako umeingiliwa. Baadhi hutazama usingizi mkubwa dhidi ya usingizi wa mwanga. Wengi pia wana kengele ili kukufufua, na baadhi yao huchukua wakati mzuri wa kufanya hivyo.
Kwa kuwa kipengele hiki kilianzishwa kwanza, bidhaa za juu za wachunguzi wa shughuli zimejumuisha kugundua moja kwa moja ya usingizi hivyo huna budi kukumbuka kuanza na kuacha kipindi cha usingizi. Wale wanaozingatia kiwango cha moyo wa wrist pia hutoa data zaidi ya usingizi. Ikiwa una mtindo wa zamani lakini unataka vipengele bora vya kufuatilia usingizi, inaweza kuwa wakati wa kuboresha.
Jawbone UP ina ufuatiliaji bora wa ulala wa moja kwa moja na uchambuzi na makocha wewe kwa tabia nzuri ya usingizi. Inaunganisha teknolojia ya kugundua usingizi wa MotionX. Mifano ya sasa ya kufuatilia shughuli za wristband ni pamoja na UP2 na UP3 , zote mbili zinazoambukizwa moja kwa moja. UP4 ni sawa na UP3 lakini ina kipengele cha malipo. MOVE UP haufuatilia usingizi.
- Usingizi wa Kulala : UP2 na UP3 hugundua moja kwa moja usingizi. Unaweza pia kuingia muda wa usingizi kwa kipindi chochote ambacho huenda umepotea na kitachambua data kutoka wakati huo, au unaweza kuanza na kuacha kurekodi usingizi kutoka kwenye programu.
- Kuviva kwa Usingizi : Unavaa siku ya usiku na usiku.
- Alarms : UP ina mpangilio wa Alama ya Smart. Unaweka wakati wako wa kuamka unapenda na unasisimua wakati unapokuwa usingizi wa mwanga hadi dakika 30 kabla ya wakati huo.
- Takwimu za Kulala : Wote UP2 na UP3 wakati wa kufuatilia ulikwenda usingizi na kuamka, wakati wa jumla ulilala, wakati mzima wa kitanda, wakati uliochukua usingizi, mara nyingi uliamka, na wakati uliokwisha kuamka. UP3 imepata usingizi wa usingizi na inaripoti wakati wote wa usingizi wa mwanga, usingizi wa kina, na usingizi wa REM. Taarifa za UP2 hulala usingizi na usingizi wa sauti. UP3 pia inaripoti kiwango cha moyo cha kupumzika na unaweza kuona grafu ya moyo wa moyo wakati wa usingizi wako.
- Coaching Sleep : Smart Coach katika programu inakupa mapendekezo ya kupata usingizi bora, ikiwa ni pamoja na coaxing wewe kwenda kulala mapema au kupata zoezi zaidi mapema siku.
- Sambamba Apps za usingizi : Sleepio
- Takwimu zingine : Hatua, umbali, jumla ya kalori ya kuchoma, kuchoma kalori ya kazi, kupumzika kwa calorie kuchoma, dakika ya kazi, muda mrefu zaidi wa kazi, muda mrefu usiofaa, kufuatilia chakula na ufuatiliaji wa lishe, tahadhari zisizofaa (kuifanya kutafakari wakati umeketi kwa kipindi cha muda ).
MotionX Kulala 24/7 App
Programu ya kulala ya programu ya MotionX 24/7 ya Usiku inaweza kuwa yote unayohitaji-ikiwa una iPhone na wewe hubeba na wewe siku zote na uko tayari kulala nayo usiku. Teknolojia yake hutoa akili nyuma ya uchambuzi wa usingizi wa Jawbone UP. Unaweza kutumia kama pedometer ya siku zote na kufuatilia mazoezi ya kila mtu.
- Usingizi wa Kulala : Unaweza kuweka simu kwenye kitanda chako au kuvaa iko kwenye mwili wako. Unasema programu ambayo unayofanya hivyo inatumia utaratibu tofauti wa unyeti kwa kila mmoja. Unaweza kuweka lengo la usingizi. Ili kuitumia, fungua programu na uiambie Kuanza Kulala. Mwishoe wakati unapoamka.
- Alamisho : Unaweza kuweka wakati wa dharura, au kutumia udhibiti wa Alarm Smart ili kuamka unapolala usingizi ndani ya kipindi chako cha muda kabla ya wakati huo. Unaweza ratiba ya kengele kwa siku ya wiki. Unaweza kuweka sauti, kuchagua sauti au nyimbo kutoka kwenye orodha yako ya kucheza, kuweka vibration, na weka mipangilio ya kengele ya snooze. Unaweza kuweka kengele nyingi.
- Nambari ya Nishati : Unaweza kuweka tahadhari ya nap ya nguvu na itawafufua baada ya muda uliochaguliwa (kutoka dakika 15 hadi dakika 180).
- Takwimu za usingizi : Wakati halisi usingizi, wakati wote wa kitandani, wakati uliochukua usingizi, mara nyingi kuamka, dakika za usingizi wa kawaida, dakika za usingizi mzito, dakika za kulala kitandani, kiwango cha ufanisi wa kulala, grafu inayoonyesha wakati wa usingizi mkali, usingizi wa mwanga na wakati wa kuamka. Pia utaona wastani wa siku 7 na kuwa na logi inayoendelea ya usingizi. Pia ina snoring, kulala-kuzungumza, na kugundua apnea kugundua.
- Data nyingine : Unaweza kutumia programu hii kama pedometer daima kwa kugeuka 24/7 hatua Count, ingawa itakuwa kutumia up betri yako kwa kasi zaidi. Unaweza pia kurekodi matembezi ya mtu binafsi na hatua, umbali, kalori ya hatua, na upepo. Ina mwakozaji wa sauti na unaweza kupata maoni ya sauti kwa kutembea, hatua, au kalori wakati, kuchagua muda na kiasi. Ili kupunguza muda wako wa kukaa, unaweza kuweka Pata Arifa za Kazi. Unaweza pia kupima kiwango cha moyo wako wa kupumzika .
- Mchapishaji wa Tovuti
Mifano ya Fitbit ikiwa ni pamoja na Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic, na mifano ya zamani inaweza kutumika kufuatilia ubora wako usingizi. Fitbit Zip haina uwezo huo. Fitbits kupakia bila waya kwa programu ya simu au kompyuta.
- Usingizi wa Kulala : Mifano ya sasa kila moja hutambua usingizi wakati unahitaji kukumbuka kugeuka na kuzima kufuatilia usingizi na Fitbit One na baadhi ya mifano ya zamani.
- Kuviva kwa usingizi : Unaweza tu kuvaa mifano ya kioo kwa kitanda. Wanatoa wristband laini kwa Moja.
- Alarms : Unaweza kuweka hadi vibali nane za viburudumu kutoka kwenye dashibodi ya mtandaoni au programu, kutaja siku za wiki na kurudia au kurudia.
- Takwimu za usingizi : Wakati halisi amelala, idadi ya mara na dakika ya kuamka, idadi ya mara na dakika bila kupumzika, grafu. Malipo ya 2, Alta HR, Blaze, na Ionic wamepata kugundua hatua ya usingizi kwa usingizi wa mwanga, kina, na REM. Mifano nyingine hazina detector ya kiwango cha moyo na hivyo kutofautisha kati ya usingizi wa mwanga na usingizi wa kina. Angalia kila siku, kila wiki, kila mwezi, miezi 3 na miezi ya wakati wa usingizi na wakati umeamka.
- Data nyingine : Hatua, umbali, kalori ya kila siku ya kuchomwa moto, wakati wa siku (wote lakini Flex), kiashiria cha shughuli, kuwakumbusha kuhamia (baadhi ya mifano). Unaweza pia kutumia diary yao ya chakula na uchambuzi wa lishe kupitia dashibodi ya mtandaoni au programu.
Polar A370 ni mfano wao wa sasa wa trafiki 24/7 ya fitness. Inajumuisha sensor ya kiwango cha moyo kuruhusu kufuatilia usingizi wako na mfumo wao wa Sleep Plus.
- Usingizi wa Kulala : Hutambua kwa wakati wa usingizi wako.
- Kuviva kwa usingizi : Tu kuvaa kioo.
- Takwimu za usingizi : Unapata muda wa kulala usingizi na muda wa usingizi halisi, uharibifu, na kiwango cha 1 hadi 5 kwa usingizi wa usingizi. Unaweza kuweka muda na usingizi unaopendekezwa na upeze usingizi wako. Programu ya Polar Flow inachunguza mifumo yako ya kulala na inakupa maoni.
- Takwimu zingine : Wakati wa siku, hatua, umbali, kalori kuchomwa , wakati wa kazi umevunjwa kwa muda, kwa kiasi kikubwa kazi, na hufanya kazi sana, haijulikani, kiwango cha moyo cha kiwango cha moyo, maeneo ya kiwango cha moyo, na inaweza kuunganishwa na Bluetooth Polar viwango vya kufuatilia kiwango cha moyo ili kuonyesha kiwango cha moyo wako na vikao vya kufuatilia zoezi. Pia, inaweza kuunganisha GPS yako ya mkononi ili kukupa kasi, umbali, na njia. Pia inaweza kuunganisha na simu yako ya mkononi na kutoa arifa za smart.
Vipande vya shughuli za Garmin pia hufuatilia usingizi.
- Usingizi wa Kulala: vivofit 3 na vivosmart 3 hupata kugundua moja kwa moja. Mifano za awali zinahitajika kuanzia na kuacha kurekodi usingizi.
- Takwimu za usingizi: Katika programu au dashibodi unaweza kuona wakati wako wa usingizi wa kipindi cha usingizi na grafu ya usingizi na chini ya kusonga.
- Data nyingine : Wote vivofit na vivosmart kufuatilia hatua, kalori kuchomwa, dakika ya nguvu, na kuchunguza moja kwa moja na kufuatilia vikao vya zoezi. Wanakukumbusha kuhamia wakati hauwezekani. Vivosmart 3 ina ufuatiliaji wa kiwango cha moyo wa wrist, ambayo hutumia kuhesabu kiwango cha matatizo yako. Pia ina arifa za smart na seti ya kujengwa ya rep na msimu wa kinga ya kupumzika.
Shinikizo la Shinikizo la 2 , Ray, na Flare ni wachunguzi wa shughuli nyeusi unaweza kuvaa juu ya mkufu au mkufu. Wao ni safi ya simu-sambamba kupitia Bluetooth.
- Usingizi wa Usingizi : Hizi mifano zina kutambua moja kwa moja usingizi.
- Kuviva kwa usingizi : Wanashauri kuvaa haya kwa wristband kufuatilia usingizi
- Alarms : Shine 2 na Ray wana kengele ya vibrating na kuwakumbusha kusonga, wakati Flare haifai.
- Takwimu za Kulala : Unaona grafu na jumla ya usingizi wa kupumzika, kulala usingizi, na wakati wa kuamka.
- Data nyingine : Hatua, kalori kuchomwa, umbali, moja kwa moja na juu-mahitaji zoezi zoezi kurekodi na totals hatua na cheo kiwango.
Azumio Time Time App
Programu ya Muda wa Kulala huunganisha programu ya kufuatilia shughuli za Argus na programu ya Azumio ya Instant Heart Rate , inakuwezesha kutumia mchanganyiko wa shughuli, zoezi, na ufuatiliaji wa usingizi. Ina sifa nyingi nyingi. Ni sambamba na iOS na Android.
- Usingizi wa Kulala: Anza programu na uweke simu yako chini chini kitandani. Unapoamka, simama programu.
- Alarms : Unaweka wakati wako wa kengele na wakati wa kulala unakuangalia kwa muda wa dakika 30 kabla ya wakati huo ili kupata wakati mzuri wa kuamka kwa upole. Ina kipengee cha snooze, chagua tu simu yako ili kupata muda mwingi zaidi. Unaweza kuchagua zaidi ya salamu kadhaa au kutoka orodha yako ya kucheza, na unaweza kuongeza vibration
- Sauti za sauti: Je! Unataka kulala kwa sauti ya mawimbi ya upole, msitu wa mvua au kitu kutoka kwenye orodha yako ya kucheza? Tu kuweka hii wakati wa kuanza mzunguko wako usingizi. Inakuja na sauti za nne.
- Takwimu za Kulala : Inatafuta muda katika kitanda, muda wa kulala, ufanisi wa kulala, wakati wa macho, usingizi wa mwanga, usingizi wa kina na REM. Unaweza kuona grafu kila siku, kila wiki na kila mwezi. Graph ya kila siku pia inahamisha programu ya shughuli za Argus kama icon ya haraka ya mtazamo wa haraka.
- Kushiriki : Unaweza kushiriki graph yako ya usingizi kwenye Facebook au Twitter.
- Mchapishaji wa Tovuti
Pulse ya Inning inalinganisha tu na vifaa vya simu, wote wa Android na iOS, ingawa unaweza kuona data yako mtandaoni. Inatafuta hatua, umbali, kalori kuchomwa, ubora wa usingizi na ina msomaji wa pigo.
- Usingizi wa Usingizi : Unazunguka kwenye skrini ya moyo / mwezi na uangaze mwezi kwa pili ili kuanza kurekodi usingizi. Asubuhi, bonyeza kitufe mara mbili ili kuacha na kurudi kwenye hali ya siku.
- Kuviva kwa usingizi : Pulse inakuja na wristband ili kuingilia sensorer ndani ya kufuatilia usingizi.
- Alamisho : Haina kengele.
- Takwimu za usingizi : Katika programu ya simu ya mkononi, skrini ya kila siku inaonyesha muda kamili katika kitanda, wakati wa kulala, idadi ya kuamka, wakati wa kulala usingizi, wakati wa kulala usingizi, na wakati wa jumla usingizi. Grafu-coded rangi inaonyesha mwanga usingizi vs usingizi wa kina dhidi ya macho mara kila nusu saa. Unaweza kupitia siku zilizopita na inakupa uchambuzi wa siku saba. Kwenye tovuti, unaweza kutazama wiki kwa undani kwa usingizi na shughuli.
- Data nyingine : Hatua, umbali, shughuli za kalori zilichomwa , uinuko ulipata, na unaweza kuchukua pigo yako na msomaji wa LED. Pia itasanisha data na Maonyesho ya Wi-Fi ya Kwaings kwa usomaji wa uzito, mashine ya shinikizo la damu ya Inings, na programu ya MyFitnessPal kwa kufuatilia chakula.
- Mahitaji ya Kompyuta : Hakuna kompyuta inahitajika, lakini unahitaji kifaa cha iOS au Android simu ya kutumia programu ya Withings Health Mate ili uone data ya usingizi wa ubora. Sensor hupeleka data kupitia Bluetooth tu kwenye kifaa cha simu. Unaweza kutumia kompyuta yoyote kuona data yako kwenye tovuti ya Inings kwa undani kamili.
- Nokia imenunuliwa Uchezaji na mfano huu unaweza kuacha.