Kwa Wrist yako, Waistband, au Kujengwa katika Watch yako au Simu
Kuvaa pedometer au tracer fitness na kurekodi hatua zako za kila siku ni chombo chenye kuchochea . Unaweza kuvaa pedometer siku zote, kila siku, na rekodi hatua zote. Au unaweza kuivaa tu wakati unatoka kwa mazoezi ya kutembea . Uchaguzi bora kwa pedometers ni pamoja na wale unaovaa kwenye mkono wako au kiuno cha juu pamoja na programu ambazo unaweza kutumia kufuatilia hatua zako.
Je, Pedometer ya aina gani ni bora?
Wote wa pedometers huhesabu hatua lakini hutumia sensorer tofauti. Vipimo vya pedometers vinavyounganishwa na App na vikundi vya fitness kama Fitbit hutumia vidonge vya kasi ya kasi na programu za kisasa ili kuchunguza mwendo kama hatua. Simu za mkononi pia zina chips hizi na zinaweza kuhesabu hatua zako wakati unapobeba simu yako na unaweza kuona hatua zako na programu ya pedometer.
Vidokezo vya shule za zamani ambazo unavaa kwenye kiuno chako vina njia za aina mbalimbali , sahihi zaidi kuliko wengine. Kwa utaratibu wa jumla wa usahihi, haya ni accelerometer chip, accelerometer, coiled spring utaratibu, na mfumo wa springspring. Vidokezo vya bure vya kutolewa katika uendelezaji wa afya mara nyingi hutumiwa mifano isiyofaa ya nywele na haipaswi kuacha juu ya pedometers ikiwa umejaribu mojawapo ya hayo.
Je, utakuwavaa Pedometer yako?
- Pedometers ya Waistband na Pedometers ya Pocket : Hizi ni pamoja na mifumo ya zamani ya mitambo ambayo inapaswa kuwekwa katika msimamo kamili wa wima ili kupata hesabu sahihi ya hatua. Kulingana na sura yako ya mwili, pedometer ya kijivu inaweza kuingizwa na haiwezi kuhesabu hatua kwa usahihi. Lakini kuna miundo bora ambayo sisi 2-axis na 3-axis accelerometer taratibu ambazo zinaweza kuhesabu hatua kwa usahihi wakati tilted, kufanyika katika mfukoni au huvaliwa lanyard. Chagua pedometer ya mfukoni au kuvaa mtindo-mahali popote ili uwe na uchaguzi wa wapi kuvaa. Baadhi, kama Fitbit Zip na Fitbit One, hupeleka data zao kwenye programu, wakati wengine hawana.
- Wristband Fitness Trackers : Fitbit Flex na Jawbone UP fitness bandia na hivi karibuni alitekwa mengi ya soko. Sasa, unaweza kupata wachunguzi wa shughuli za wristband katika mitindo mbalimbali, mara nyingi na bendi ambazo zinaweza kubadilika ili uweze kufanana na mavazi yako au shughuli yako wakati unapofuata hatua zako.
- Watoto wa Pedometer : Smartwatches kama vile Watch Watch kufuatilia hatua yako ya kila siku na workouts na kufanya kazi nyingine nyingi. Hutahitaji vifaa vya ziada au kubeba simu yako na daima kutumia kipengele cha kuhesabu hatua.
- Programu ya Pedometer : Simu yako ya mkononi pia inahesabu hatua zako na unaweza kuangalia data yake na aina mbalimbali za kazi za afya za kujengwa au programu. Bila shaka, inahesabu tu hatua ikiwa unachukua na wewe.
Ikiwa unavaa pedometer yako ili uhesabu hatua zote za kila siku, chagua moja ambayo ni ya kutosha na ya kutosha kwa kuvaa siku zote. Ongeza ukanda wa usalama wa pedometer au ukanda wa usalama wa wristband kwa kipimo kizuri ili wasianguke na kupotea. Maonyesho yanapaswa kuwa rahisi kusoma bila kuondosha pedometer kutoka kiuno chako. Ikiwa pedometer ina kifungo cha upya, inapaswa kusanidiwa ili uweze kurekebisha kwa ajali.
Unataka nini Pedometer yako Kufanye?
Hatua ya kila siku : Pedometers rahisi zaidi huhesabu hatua zako na kuonyesha hatua na / au umbali. Hii inaweza kuwa yote unayohitaji kufuatilia ili kujiendeleza kuelekea lengo la hatua 6,000 kwa siku kwa afya, au hatua 10,000 kwa siku kwa kupoteza uzito . Hata hivyo, baadhi ya pedometers (au kazi za pedometer ya vifaa vingine) hujengwa kwa kutumia tu wakati wa mazoezi badala ya kuendesha siku zote.
Ufuatiliaji wa Workout : Ikiwa unataka kutumia pedometer yako hasa kufuatilia mazoezi ya kutembea ya kujitolea, utahitaji moja kwa kipengele cha kazi au uwezo wa kuifanya upya. Baadhi ya pedometers hujiweka tena wakati wa usiku wa manane na huwezi kuitumia tu kwa kazi maalum. Lakini mifano nyingi za juu zina uwezo wa kuhesabu hatua za kila siku kila siku na kufuatilia kazi maalum.
Zaidi ya Hesabu : Mifano nyingi za pedometer zina sifa zaidi. Unapaswa kutambua ambayo ni muhimu kwako kwa kulinganisha mifano.
- Makadirio ya umbali.
- Makadirio ya kuchomwa moto
- Uwezo wa muda na kufuatilia kazi maalum
- Kumbukumbu kwa kupitia siku zilizopita
- Saa
- Stopwatch na zoezi timer
- Alarm
- Makadirio ya kasi au kasi
- Kuweka lengo na maendeleo kuelekea lengo la kila siku
- Pakia kwa kompyuta au programu ya simu ya mkononi
- Pulse kufuatilia
- Kukaa muda na kufuatilia usiofaa
- Ufuatiliaji wa kulala
- Milo ya kupakia ili kuhariri kalori iliyo na kalori iliyochomwa
Pedometer Umbali wa usahihi
Usahihi huanza na utaratibu. Accelerometers na chips za accelerometer ni sahihi zaidi kuliko mifano ya spring.
Kuangalia usahihi wa pedometer yako, uhesabu hatua 100 na uone kile hesabu iko kwenye pedometer. Ikiwa imezimwa na zaidi ya hatua chache, tengeneze wapi umevaa. Huenda ukahitaji kujaribiwa na wapi kuvaa. Wakati mwingine huhamia tu inchi au mbili hufanya tofauti kubwa. Kwa bendi ya fitness, inafanya tofauti ikiwa unavaa kwenye mkono wako mkubwa, na mara nyingi unaweza kuiweka katika programu.
Uhalali wa makadirio ya umbali inategemea kupima urefu wako na kuweka urefu wako kwa usahihi . Mifano fulani huomba tu urefu wako na kutumia fomu ya kawaida. Ikiwa hii si sahihi kwa wewe, huenda ukaiweka kwa urefu tofauti ili upate kusoma zaidi ya umbali sahihi.
Unaweza kuangalia usahihi wa makadirio ya umbali wa pedometer kutumia umbali unaojulikana. Tumia programu ya ramani ili kuteka na kupima njia ya kutembea na uangalie dhidi ya kusoma yako ya pedometer
Kutembea Speedometers / Odometers
Vita vya kasi na programu za kupimia kasi hutumia sensorer za GPS kufuatilia kasi na umbali wako daima-lakini nje nje-na hawatatumika kwenye treadmill. Hizi zinapatikana kutoka Garmin na mifano fulani kutoka kwa Fitbit na wazalishaji wengine hujumuisha kasi ya GPS na umbali. Vifaa vingine vinaweza kutumia sensorer ya accelerometer ambayo huvaa ndani au kwenye kiatu chako ili kupima data hii na lazima ifafanuliwe kwa usahihi zaidi. Mifano ya viatu vya kiatu hufanya kazi ndani ya nyumba na nje na inaweza kutumika kwenye treadmill.
Pedometers kwamba Pakia na Kuonyesha Data yako
Kwa junkies za data, ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko pedometer iliyopakia data yako ya kutembea kwenye programu ya kompyuta au simu ya mkononi na kukuonyesha grafu na chati za shughuli yako? Fitbit, Garmin, na Jawune wote huingia katika jamii hii. Wakati wengi wanadhani kwamba kila mtu ana simu ya mkononi na anaweza kupata data kupitia Bluetooth, Fitbit na Garmin kuendelea kuingiza kiungo cha USB ili uweze kupakia bila waya kwenye kompyuta pia.
Programu ya Pedometer
Huenda usihitaji mpangilio tofauti. Programu ya Pedometer ya simu za mkononi hutumia kasi ya kujengwa ya simu ili kuhesabu hatua, au inaweza kutumia GPS ya simu. Wanatofautiana kuhusu kama unaweza kuitumia kufuatilia hatua ya kila siku ya kila siku au inaweza kutumika tu wakati wa kujitolea kujitolea.
Programu za kutembea kwa kufuatilia kazi zinaweza kutumia GPS ya simu yako na kuonyesha kasi na umbali wako kwa kuendelea na kufuatilia njia yako kwenye ramani. Kutumia kazi ya GPS huimarisha betri kwa kasi na haitatumika kwa kutembea kwa treadmill . Programu zingine zinakuwezesha kushiriki mafanikio yako na marafiki kupitia vyombo vya habari vya kijamii au barua pepe.
Programu za Kutembea kwa Pedometer
Kuweka kumbukumbu za hatua zako na / au umbali unaweza kukuweka kwenye ufuatiliaji. Unaweza kurekodi jumla yako ya kila siku katika logi lolote, au kupata pedometer yako na uingie kupitia moja ya mipango ya kutembea kwa pedometer inayotolewa.