Kukukumbusha Kuamka na Kuhamisha Saa Kila au Makika 30
Ushahidi wa utafiti unaonyesha kuwa kukaa sana ni hatari yake mwenyewe ya afya , hata kama unapata kazi za kutosha kila siku. Kukaa kwa muda wa dakika 30 au zaidi kwa mara kwa mara ni tatizo wakati unapokuwa na kazi ya kukaa na kisha ukaa nyumbani ufurahi. Unawezaje kuwa na akili zaidi ya wakati wako wa kukaa na kazi ya kuinuka na kuhamia kuzunguka?
Pedometers zaidi na zaidi, bendi za fitness, na saa za kuvutia zinatengenezwa ili kukujulishe unapokaa muda mrefu sana. Kutumia vifaa hivi au programu ni moja ya hacks sita ili kukaa chini na kuokoa maisha yako .
Mifano mpya ya Fitbit ni pamoja na vikumbusho vya vibrating na kufuatilia malengo ya kila siku ya kuwa hai kila saa. Ikiwa haujaingia hatua 250 sasa wakati wa saa, unapata tahadhari ya vibrating na scrolling na Alta, Alta HR, Blaze, na Charge 2, na taa vibration na rangi na Flex 2. Kuamka na kupata kasi na unapofikia lengo lako utapata vibration na ujumbe. Kwa malipo 2 na Blaze, unaweza pia kuona hatua zako kuongeza hadi 250 kwa saa ili uweze kujua jinsi unavyohitaji kwenda kwenda kufanya lengo lako. Wote hufuatilia idadi ya masaa uliyoifanya lengo hili wakati wa mchana. Unaweza kupitia jinsi ulivyotimiza malengo yako wiki iliyopita. Inaonyesha kipindi chako cha muda mrefu zaidi cha kutosha kwa siku na dakika ya jumla ya kazi na sedentary.
Kwa mifano ya zamani ya Fitbit, unaweza kuona masaa yako ya kazi katika programu, lakini hawana alerts vibrating. Ufuatiliaji wa Fitbit unajumuisha uso wa kuangalia na kuonyesha "flare" ambayo inaonyesha jinsi unavyofanya kila dakika.
Bendi ya fitness ya Garmin inakupa "Muda wa Kuhamia!" tahadhari baada ya saa ya kutofanya kazi. Garmin vivofit ni ndugu mdogo wa mstari. Ina Baruku ya Kuongezeka ya kukuonyesha jinsi umekwisha kufanya kazi kwa muda gani, kwa tahadhari wakati umepita saa moja. Vivofit 2 na vivofit 3 ni pamoja na tahadhari ya kusikia pamoja na tahadhari ya macho.
Vipande vya HR vitvosmart na vivosmart HR vibate baada ya saa ya kutoweza kukuambia "wakati wa kusonga!" Kisha unahitaji kuamka na kutembea kwa dakika kadhaa ili upya tena wakati usiofaa. Unaweza pia kuifanya kutafakari na kuonyesha habari kwenye wito zinazoingia, maandiko au barua pepe kutoka kwenye simu yako inayounganishwa. Inatafuta hatua, umbali, kalori, wakati wa siku, na kulala. Unaweza kuweka kengele ya vibrating ili kukuamsha asubuhi. Unaweza kuunganisha na kufuatilia kiwango cha moyo ili kufuatilia ukubwa wa kazi zako.
Watazamaji wa shughuli za Wayahudi wa Jawbone wanaojumuisha na programu ya simu. Unaweza kuweka Tahadhari Zisizofaa ili bendi itasirishwe wakati umefanya kazi kwa muda wako uliopangwa. Tofauti na Fitbit na Garmin, unaweza kuweka kengele yako kwa muda wa dakika 15 au dakika 30 ya kutokuwepo ikiwa unataka hoja mara nyingi zaidi kuliko mara moja kwa saa. Inachukua dakika chache za mwendo ili kukidhi tamaa yake ya kuwa unasimama na kuhamia. Kusimama sio kushawishi. Mbali na Tahadhari za Ideni, ina sura kamili ya kazi na ufuatiliaji wa kazi. Unaweza kufuatilia kazi, chakula, hatua zote za siku, na hisia. Ina kazi ya ufuatiliaji wa ubora wa usingizi wa juu. Wristband haina maonyesho yake mwenyewe, kwa hivyo unapaswa kuifatanisha na programu. Jawbone isiyo na gharama kubwa MOVE inatoa Tahadhari Zenye Uzoefu katika programu yake lakini haififu.
Programu ya Shughuli za Watch Watch kukukumbusha kusimama na kuzunguka kwa angalau dakika moja kila saa. Ni moja ya shughuli tatu muhimu ambazo hufuatilia moja kwa moja na huonyesha kama icon ya Pete ya Shughuli. Ikiwa haukuja ndani ya saa, inakupa bomba kwenye mkono na taarifa ambayo unahitaji kusimama. Mara baada ya kuhamia kwa dakika, inakupongeza na kukufunga mafanikio yako. Lengo la kuweka kabla limewekwa kusimama angalau dakika moja ya masaa 12 kwa siku, ambayo unaweza kurekebisha. Kazi ya graph inaonyesha masaa uliyokosa. Ni motisha sana. Watch Watch ina sifa nyingi kwa watembezi ambao utafurahia.
Polar inashirikisha inactivity alerts katika mstari wa fitness bendi na kuona. Wote hufunga kwenye programu ya simu ya Polar Flow. Ikiwa umekataa kwa saa moja unapata uangalifu, ambayo pia inaonyesha kama alama za aibu kwenye diary yako ya kila siku. Wanakuhimiza kuwa "Up" kwa kuongeza dakika imesimama kwa jumla ya lengo lako la kila siku. Unafikia lengo kwa mchanganyiko wa kusimama, kutembea, na shughuli nyingi zaidi. Mifano zote hizi za Polar pia zinaunganisha na wachunguzi wa kiwango cha moyo wa Bluetooth kwa kufuatilia vikao vya kazi. Mifano hujumuisha bendi ya fitness ya Polar A370, ambayo inajumuisha arifa za smart, kufuatilia kiwango cha moyo wa wrist, kufuatilia usingizi, na kufuatilia shughuli za 24/7. Ikiwa unataka kuangalia, M200 na M430 zina GPS na kiwango cha moyo cha wrist.
IFit Active inaweza kuvikwa kama bendi ya fitness au kwenye kanda ya ukanda. Ina alerts vibrating wakati umekuwa ameketi kwa muda wako kuchaguliwa wakati. Ingawa itakutahadhari, haina kufuatilia wakati usiofaa kama takwimu. Sensor inaonyesha hatua, umbali, kalori na kalori zilizola. Unaweza haraka kuingia kalori kwenye sensor, kusukuma kifungo kuingia nyongeza za kalori 50. Unaweza pia kufuatilia kazi na usingizi. Inawaunganisha kupitia Bluetooth kwa programu ya iFit. Malipo huendelea kwa siku kadhaa.
LYCOS Maisha smart band ina alerts vibrating kwa muda wako kuchaguliwa ya kutofanya. Vifaa vingi vingi vinawekwa kabla ya kuweka dalili ya dakika 60 ambayo huwezi kubadilisha. Lakini bendi hii inakuwezesha kuchagua muda wako na kubadili kama unavyotaka. Unaweza kuweka kengele nyingine za vibrating. Inaunganisha vifaa vyote vya Android na iOS, na arifa. Wale pia wanasisimua, ambayo unaweza kukosea kwa tahadhari ya shughuli. Inatafuta hatua, kalori huwaka na moja kwa moja hutazama usingizi. Ina msomaji wa vidole vya kidole vimejengwa. Ina maisha ya betri ya siku 10 hadi 14 kabla ya kurejesha.
MotionX 24/7 ni programu ya iOS ina mengi. Inageuka iPhone yako au kifaa kingine kwenye pedometer ya siku zote, tracker zoezi na kufuatilia quality quality. Unaweza pia kuweka Tahadhari za Uadhiri ili kukutahadhari wakati haujapata mwendo wowote katika kipindi chako cha kuweka. Mbali na hatua zote za siku zote, inafuatilia hatua za aerobic ili uweze pia kuona kama unapata dakika 30 kwa siku ya zoezi la kiwango cha wastani kinachopendekezwa kwa afya. Ina kocha wa sauti ili kukuongoza kwa kutembea kwa muda au kutembea na hutumia flash ya simu yako kuchukua pigo lako. Ufuatiliaji wa ubora wa usingizi ni wa kina sana na ni sawa na hutumiwa katika Jawbone UP. Hasara ni kwamba itatumia nguvu zaidi ya betri kufanya kazi nyuma. Huenda unapaswa kurejesha simu yako wakati wa wakati wako usiofaa.
Programu hii ya iOS kwa iPhone 5S na hapo juu inafuatilia shughuli zako za kila siku kama pedometer. Unaweza kuweka tahadhari za kutosha za desturi kwa kipindi chochote unachotamani, wakati mmoja au kurudia. Saa inapoanza wakati inakugundua kuwa haujali. Unaweza kuona muhtasari kila wiki kwa muda gani ulikuwa haujakamiliki, wapi na wakati gani.
Programu ya Kuhamisha zaidi ya iOS hauhitaji kwamba ubebe simu yako na wewe au kuvaa bendi ya fitness. Ni logi badala ya seti, huku kuruhusu kugonga kwenye programu kwenye iPhone yako au iPad wakati wowote unataka kurekodi kipindi cha kukaa, kusimama, kusonga, kutumia au kulala. Ikiwa unasahau kubadilisha kiwango chako, unaweza kurudi nyuma na kuhariri wakati wa mwanzo na mwisho. Unaweza kuweka tahadhari kwa ngazi yoyote. Ikiwa unataka kukutahadhari wakati haujabadilika kutoka kukaa / haiwezekani baada ya dakika 20, unaweza kufanya hivyo. Unaweza kupitia siku au safu za siku na kulinganisha siku mbili au tarehe za tarehe. Ni rahisi kutumia na gharama nafuu sana kuhusu dola. Ikiwa unaweza kupata tabia ya kuitumia, utakuwa na ujuzi zaidi kuhusu muda gani unayotumia kukaa.
Unataka tu tahadhari kwa mapumziko? Programu hii ya IOS na Mac inakuwezesha kuweka tahadhari kwa muda uliochaguliwa kukukumbusha kuchukua pumziko kutoka kwa kukaa. Ni rahisi kwa muda wa kati ya alerts, pamoja na urefu wa mapumziko. Ikiwa unataka kukutahadhari kila baada ya dakika 30 kuchukua mapumziko ya kazi ya dakika 2, unaweza kufanya hivyo. Ni rahisi kurekebisha muda kati ya mapumziko na inaendesha nyuma. Haina maana ya shughuli yako na haitoi grafu yoyote au kulinganisha siku kwa siku.